Facebook

Magnez z witaminą B6 na stres i nie tylko

Przez w Lis 21, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Share On GoogleShare On FacebookShare On Twitter

Stres jest jedną z głównych przyczyn niedoboru magnezu, a ten cenny pierwiastek odpowiada za około 300 funkcji naszego organizmu. Niestety bez magnezu organizm ludzki nie jest w stanie działać prawidłowo. Niedobór tego cennego pierwiastka jest dość szybko i niekiedy boleśnie odczuwany.

Stres, a niedobór magnezu

Jak już wyżej zostało wspomniane stres powoduje utratę magnezu, a bark magnezu z kolei zwiększa podatność na stres i tak oto zamyka się błędne koło. Kiedy brakuje nam tego cennego pierwiastka denerwujemy się byle powodu. W wyniku niskiego poziomu magnezu między innymi: trzęsą nam się dłonie, mamy skurcze, czujemy się zmęczeni i znużeni, mamy problemy z koncentracją, pamięcią, występują też zaburzenia snu. Niedobór magnezu może też powodować zaburzenia rytmu serca, dlatego tak ważne jest przyjmowanie magnezu z witaminą B6, która pozwala na lepsze przyswajanie tego pierwiastka i wspomaga pracę mięśni. Magnez z witaminą B6 najlepiej przyjmować w formie leku np. https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6—lek-otc.

Jak uzupełniać niedobór magnezu?

Niedobór magnezu można uzupełniać za pomocą magnezowych suplementów diety, jednak najbardziej skuteczny i najlepiej przyswajalny jest magnez z witaminą B6 w formie leku. Samo przyjmowanie leków nie będzie skuteczne jeśli nie zadbamy o właściwą dietę, najlepszym źródłem magnezu jest: kakao, czekolada a także orzechy, natomiast witaminę B6 znajdziemy w: bananach, wątróbce oraz produktach pełnoziarnistych oraz rybach. Aby zapobiegać utracie pierwiastka trzeba unikać: nikotyny, spożywania alkoholu oraz kofeiny, musimy też starać się wystrzegać sytuacji stresowych, czy nadmiernego wysiłku fizycznego.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *