Facebook

Materac do spania – jak jego wybór wpływa na jakość snu?

Przez w Cze 29, 2020 w Moja uroda | 0 komentarzy

Share On GoogleShare On FacebookShare On Twitter

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu właściwie od samego urodzenia. Noworodki i niemowlaki przesypiają jakieś 15 – 18 godzin na dobę. Starsze dzieci potrzebują 8 -9 godzin snu, zaś dorośli około 7 -8 godzin. Ale nie tylko ilość poświęconego czasu na sen ma wpływ na jego jakość i docelowo na nasze zdrowie. Równie istotne są warunki, w jakich zasypiamy i codziennie śpimy. Jednym z elementów, który niestety dość często bagatelizujemy, jest jakość wykonania i poziom zużycia materacu do spania. Powodem tego bywają ograniczenia finansowe, jednak gdy w grę wchodzi nasze zdrowie, a nawet życie, nie warto oszczędzać. Czym powinien się odznaczać dobry i wygodny materac do łóżka? Gdzie znaleźć najlepsze materace w dobrej cenie?

Dobry materac – czyli jaki?

Określenie ‘wygodny materac’ jest raczej ogólne. Może nam się wydawać, że nasz materac jest komfortowy, jednak poranne bóle kręgosłupa i sztywność mięśni mogą świadczyć o tym, że tak nie jest. Co więcej, długotrwałe spanie na takim materacu może spowodować zwyrodnienia kręgosłupa, co jest bardzo niebezpieczne. Czym więc przede wszystkim powinien charakteryzować się dobry i wygodny materac? Po pierwsze, powinien zapewnić ciału stabilne podparcie. Materac nie powinien być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. To dość indywidualny parametr, który zależy między innymi od naszej wagi, dlatego nie ma sztywnych zasad dobory pod tym względem materaca. Niedostosowanie rodzaju materaca do ciężaru ciała łatwo rozpoznać po tym, jak często wiercimy się, zasypiając oraz śpiąc. Najczęściej zmiana pozycji ciała wywołana jest niewygodnym materacem, który uciska lub zapada się tam, gdzie nie powinien.

Wypełnienie materaca

Kolejną ważną kwestią przy wyborze dobrego materaca jest jego wypełnienie. To właśnie ono ma też wpływ na jego cenę. Na rynku możemy znaleźć materace z pianki poliuretanowej, wysokoelastycznej oraz termoplastycznej – są to tak zwane materace piankowe. Te z pianki poliuretanowej są najpopularniejsze ze względu na swoją niską cenę, ale niestety są też najmniej trwałe i wygodne. Sprawdzą się raczej podczas spania okazjonalnego, na przykład w kanapie, na której nocują goście. Do codziennego snu lepiej wybrać materac wyższej jakości. Obecnie za najlepsze uważa się materace z pianki termoelastycznej lub z jej dodatkiem. Mają one właściwości ortopedyczne, nadają się więc dla osób ze schorzeniami kręgosłupa. Taki materac umożliwia podparcie ciała w najważniejszych punktach, zapewniając maksymalny komfort i wygodę podczas snu. Więcej o właściwościach materacy piankowych przeczytasz TUTAJ.

Twardość materaca – na co zwrócić uwagę?

Jak wspomnieliśmy na wstępie, twardość materaca zależy w dużej mierze od ciężaru naszego ciała. Ale jak ocenić, czy dany materac ma odpowiednią twardość? Subiektywne pierwsze wrażenie to nie wszystko. Istnieje kilka ważnych elementów, na które trzeba zwrócić uwagę. Po pierwsze, gdy położymy się na boku, nasze ciało powinno zachować naturalną krzywiznę. Oznacza to, że cały kręgosłup powinien leżeć prosto, natomiast miednica i inne elementy ciała odciążane podczas snu powinny się delikatnie zapaść w materacu. Po drugie, warto poleżeć na interesującym nas materacu około 20 minut. Po tym czasie jesteśmy w stanie ocenić, czy leży nam się komfortowo i czy ciało wypoczywa. Zasadniczo im większa masa ciała, tym twardszy materac powinniśmy wybrać, by ciało za bardzo się w nim nie zapadało.

Zakup materaca do spania ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i życia. Warto więc dokonać przemyślanego zakupu i nie kierować się wyłącznie niską ceną. Wtedy z pewnością dokonamy dobrego wyboru.

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *