Facebook

Ból brzucha – najczęstsze przyczyny

Przez w Gru 9, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Ból brzucha przytrafia się każdemu z nas, a doskwierać może z różnych przyczyn, które czasami bywają trudne w zdiagnozowaniu. Jedną z najczęstszych przyczyn bólu brzucha są problemy trawienne. Niekiedy sami jesteśmy w stanie ocenić, co jest jego przyczyną i jak sobie skutecznie pomóc lecz nie jest tak zawsze. Trzeba wiedzieć jakie są najczęstsze przyczyny i jak działać gdy zacznie doskwierać. Ból brzucha – przyczyny Bóle brzucha wywołane przez skurcze mięśni gładkich z których zbudowane są narządy wewnętrzne. Mięśnie gładkie kurczą się niezależnie od naszej woli, dzięki temu wspomagają one prawidłową pracę organizmu. Jednak zaburzenia odżywiania, stres itp. przyczyniają się do silnych skurczy, które wywołują ból. Skurczowym bólom brzucha towarzyszą inne objawy takie jak: wzdęcia, wymioty, biegunka lub zaparcia itp. Skurczowe bóle brzucha wywołują najczęściej: bóle menstruacyjne, zespół jelita nadwrażliwego, kolka jelitowa, kolka moczowa, ból pochodzący z dróg żółciowych. Do kolejnych przyczyn bólu brzucha można zaliczyć nietolerancję laktozy i inne alergie pokarmowe oraz wrzody żołądka i dwunastnicy oraz przepuklinę. Silny ból brzucha może być również spowodowany atakiem wyrostka robaczkowego. W tym przypadku ból pojawia się w górnej części brzucha i przenosi się niżej w dół w okolice prawego biodra. Wraz z upływającym czasem ból narasta i staje się ostry, jeśli utrzymuje się dłużej niż 2 godziny koniecznie trzeba wezwać pogotowie. Każdy utrzymujący i nawracający rodzaj bólu brzucha trzeba skonsultować z lekarzem, aby podjąć odpowiednie metody działania, bowiem niekiedy ból brzucha może sygnalizować niebezpieczne dla życia choroby. Więcej o poszczególnych rodzajach bólu brzucha oraz o tym co może oznaczać jego umiejscowienie przeczytamy na: http://www.no-spa.pl/bole-brzucha. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Źródło obrazka...

Dlaczego bolą stawy?

Przez w Lis 26, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Bolące stawy to nie tylko problem emerytów i rencistów, z tą dolegliwością spotyka się  również wielu młodych ludzi. Choroby stawów są zazwyczaj bardzo dokuczliwe oraz bolące i nigdy nie można ich ignorować, gdyż mogą ograniczać naszą sprawność fizyczną. Kiedy zauważymy i odczujemy jakieś dolegliwości ze strony układu ruchu, to koniecznie musimy dowiedzieć się dlaczego bolą stawy i jak temu bólowi przeciwdziałać. Czym są stawy i jak działają? Stawy są bardzo delikatnym, ruchomym mechanizmem, łączącym minimum diw kości. Umożliwiają one kościom poruszanie się względem siebie. Stawy są częścią układu ruchu, który umożliwia utrzymanie pozycji pionowej oraz poruszania się. Zbudowane są powierzchni stawowej, torebki stawowej oraz jamy stawowej, oprócz tego mogą składać się z więzadła, obrąbka stawowego, a także kaletki maziowej, łąkotki, trzeszczki oraz kosmków i fałd maziowej. Powierzchnia stawowa przybiera kształt zależny od ruchu danego stawu. Zazwyczaj składają się one z części wypukłej zwanej główką oraz wklęsłej, czyli panewki stawowej, a niekiedy powierzchnie są płaskie. Chrząstka stawowa pokrywa każdą powierzchnię stawową i ma ona grubość od 0,5 do 2 mm i zmniejsza ona tarci podczas ruchu, a dzięki temu że jest sprężysta to zmniejsza ryzyko urazu kończyn. Chrząstka wraz z upływem czasu jednak niestety się zużywa. olejnym ważnym elementem stawu jest torebka stawowa, która to otacza łączy powierzchnie i otacza staw, a dzięki temu stabilizuje go i ochrania przed zbyt dużym przesunięciem kości. Torebka składa się z błony maziowej oraz włóknistej. Błona włóknista wyznacza zakres ruchu stawów, a błona maziowa tworzy maź stawową, która wypełnia przestrzenie pomiędzy powierzchniami stawowymi. Zadaniem mazi jest minimalizowanie tarcie powierzchni stawowych. Natomiast jamy stawowe gromadzą maź i odpowiadają za utrzymanie prawidłowego ciśnienia wewnątrzstawowego. Stany zapalne powodują powiększenie się jam stawowych i sprawiają, że zbiera się tam więcej płynu. Dlaczego bolą stawy? Zdiagnozowanie bólu stawów może być bardzo trudne, gdyż bolą one nas z różnych powodów, niekiedy przyczyną może być nasz organizm np. układ odpornościowy, zatory, czy guzki, a w innych przypadkach czynniki zewnętrzne takie jak urazy, czy zakażenia. Bolące stawy mogą mieć przyczynę zapalną lub niezapalną. Reumatyzm, dna moczanowa, czy też toczeń rumieniowaty układowy to przykłady chorób zapalnych stawów.  W przypadku odczynu niezapalnego jakim jest choroba zwyrodnieniowa, ból może świadczyć o uszkodzeniu stawu. Bolące stawy, to nie tylko reumatyzm, czy urazy do innych przyczyn bólu stawów zaliczyć można: nadwagę, nadmierny wysiłek fizyczny spowodowany np. uprawianiem sportu, złą dietą, stresem i niestety starością. Dolegliwości związane ze stawami, to nie tylko ból danego stawu lecz także otaczających go struktur oraz pojawianie się zaczerwienienia, obrzęk czy zaburzenia ruchomości stawów. Bolące stawy powinien zdiagnozować lekarz, pierwszym etapem diagnozy jest szczegółowy wywiad lekarski. Po jego przeprowadzeniu możne zlecić szczegółowe badania takie jak: USG stawów, zdjęcia RTG, rezonans magnetyczny  badania krwi itp. Jeżeli udajemy się do lekarza pierwszego kontaktu ten może dać skierowanie do ortopedy lub reumatologa. Co na bolące stawy? Na bolące stawy najczęściej przyjmuje się tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jednak w przypadku chorób stawów, zarówno tych zapalnych jak i nie zapalnych trzeba bliżej przyjrzeć się swojej diecie oraz stylowi życia. W przypadku ostrego bólu stawu należy odciążyć jego aktywność, by nie spowodować dalszych uszkodzeń. Po ustąpieniu dolegliwości bólowych trzeba wykonywać ćwiczenia wzmacniające staw i poprawiające jego ruchomość najlepiej pod okiem rehabilitanta. W bolące miejsca można także wcierać maści przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz te zmniejszające obrzęk i chłodzące.Pomocne jest także wykonywanie okładów z lodu lub specjalnego żelu do schłodzenia, który można kupić w aptece. Woreczki z takim żelem są wielokrotnego użytku, a okłady za ich pomocą trzeba wykonywać 2-3 razy dziennie po około 15 min. Leczenie bólu stawów wspomaga także przyjmowanie suplementów diety bogatych w kolagen i kwas hialuronowy oraz wapń i witaminę D3. Ważny jest także dobór odpowiedniego, wygodnego obuwia, które odciąży stawy naszych nóg i kręgosłupa. W leczeniu stawów ważny jest też ruch, oczywiście wyczynowe, zawodowe uprawianie sporu niszczy stawy (zwłaszcza bieganie) ale brak odpowiedniej dawki ruchu również nie sprzyja kondycji stawów. Musimy pamiętać o codziennej dawce gimnastyki, która włączy wszystkie nasze stawy. Codzienną dietę trzeba urozmaicić o produkty śródziemnomorskie oraz te zawierające kolagen np, galaretki. Ważna jest też odpowiednia dawka świeżych owoców i warzyw. Na sprawność naszych stawów i kości bardzo duży wpływ ma też witamina D, dlatego trzeba przebywać na słońcu. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Magnez z witaminą B6 na stres i nie tylko

Przez w Lis 21, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Stres jest jedną z głównych przyczyn niedoboru magnezu, a ten cenny pierwiastek odpowiada za około 300 funkcji naszego organizmu. Niestety bez magnezu organizm ludzki nie jest w stanie działać prawidłowo. Niedobór tego cennego pierwiastka jest dość szybko i niekiedy boleśnie odczuwany. Stres, a niedobór magnezu Jak już wyżej zostało wspomniane stres powoduje utratę magnezu, a bark magnezu z kolei zwiększa podatność na stres i tak oto zamyka się błędne koło. Kiedy brakuje nam tego cennego pierwiastka denerwujemy się byle powodu. W wyniku niskiego poziomu magnezu między innymi: trzęsą nam się dłonie, mamy skurcze, czujemy się zmęczeni i znużeni, mamy problemy z koncentracją, pamięcią, występują też zaburzenia snu. Niedobór magnezu może też powodować zaburzenia rytmu serca, dlatego tak ważne jest przyjmowanie magnezu z witaminą B6, która pozwala na lepsze przyswajanie tego pierwiastka i wspomaga pracę mięśni. Magnez z witaminą B6 najlepiej przyjmować w formie leku np. https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6—lek-otc. Jak uzupełniać niedobór magnezu? Niedobór magnezu można uzupełniać za pomocą magnezowych suplementów diety, jednak najbardziej skuteczny i najlepiej przyswajalny jest magnez z witaminą B6 w formie leku. Samo przyjmowanie leków nie będzie skuteczne jeśli nie zadbamy o właściwą dietę, najlepszym źródłem magnezu jest: kakao, czekolada a także orzechy, natomiast witaminę B6 znajdziemy w: bananach, wątróbce oraz produktach pełnoziarnistych oraz rybach. Aby zapobiegać utracie pierwiastka trzeba unikać: nikotyny, spożywania alkoholu oraz kofeiny, musimy też starać się wystrzegać sytuacji stresowych, czy nadmiernego wysiłku fizycznego. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Żelki witaminowe dla dzieci i nie tylko

Przez w Lis 16, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

O zdrowie trzeba dbać niezależnie od wieku, nawet będąc młodym, silnym i energicznym musimy pamiętać aby troszczyć się o swój organizm. Nasze ciało na każdym etapie rozwoju i w każdym wieku potrzebuje witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować. Jednak to w pierwszych latach naszego życia ludzki organizm rozwija się szczególnie intensywnie, dlatego potrzebuje odpowiedniej dawki poszczególnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Żelki witaminowe, to zdrowy i smaczny sposób na suplementację diety dzieci. Żelki witaminowe – pyszne i zdrowe Większość dzieci grymasi przy jedzeniu, a zdrowe posiłki i przekąski im nie smakują. Rodzice dwoją się i troją aby przemycić do codziennej diety chociaż odrobinę zdrowych i wartościowych produktów (zresztą przypomnijmy sobie sami jacy byliśmy w dzieciństwie). Na etapie intensywnego rozwoju i nauki małe organizmy muszą nieć zapewnione właściwą ilość witamin i minerałów, bez tego dzieci nie będą miały energii, a ich naturalna odporność będzie osłabiona. W przypadku dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym, trzeba zadbać o właściwą suplementację witaminową, a w tym przypadku możemy śmiało zaufać tej sprawdzonej już przez nas samych, czyli na produktach marki Vibovit. Najsmaczniejszym i najzdrowszym sposobem są Vibovit żelki, które zawierają dziesięć najważniejszych witamin i mikroelementów. Witaminowe żelki dla dzieci mogą zastąpić słodycze, które tak uwielbiają maluchy. Dzięki nim dostarczymy wszystkich niezbędnych witamin, a i dorośli mogą również po nie sięgać, bo kto nie kocha żelków, zwłaszcza takich zdrowych. Vibovit to zdrowy smak dzieciństwa każdego z nas, warto go sobie przypomnieć bo zawarte w Vibovit żelki witaminy i minerały zostaną przyswojone przez duże organizmy również. O zaletach żelków dla dzieci Vibowit więcej dowiemy się na: http://www.vibovit.pl/produkty/witaminy-dla-dzieci-8-12-lat/vibovit-uczen/vibovit-literki-zelki/ Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Witamina A w trosce o naszą urodę

Przez w Lis 7, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Pielęgnację witaminową skóry poznano już bardzo dawno temu, zanim konkretne związki zostały nazwane witaminami. Już starożytni wiedzieli, że w poszczególnych produktach roślinnych, zwierzęcych itp. znajdują się związki, które korzystnie wpływają na wygląd naszej cery. Kilkanaście stuleci później gdy naukowcy poznali cały alfabet witamin i nadali im swoje nazwy doskonale wiedzieli, że są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka w tym skóry. Dzisiaj bliżej przyjrzyjmy się znaczeniu jednej z najważniejszych dla skóry witamin, czyli witaminie A. Witamina A i jej znaczenie dla skóry Witamina A jest najczęściej wykorzystywaną w kosmetologii witaminą. Nasz skóra uwielbia dwie postacie witaminy A, a mianowicie beta-karoten oraz retinol. Beta-karoten to prowitamina witaminy A, czyli związek, który podczas zachodzących w naszych organizmach reakcjach chemicznych zmienia się w witaminę A. Retinol natomiast powstaje z beta-karotenu podczas procesów metabolicznych i jest formą która wykazuje najsilniejsze działanie kosmetyczne. Cała ta trójka: witamina A, beta-karoten i retinol są skutecznymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają starzeniu się skóry. Wspomagają też procesy regeneracji skóry i syntezy kolagenu, można je stosować jako suplement diety lub jako składnik kosmetyków. Działanie witaminy polega na stymulowaniu procesów obronnych oraz odnawiających tkankę, a także przywracaniu prawidłowej struktury skóry.  Dzięki temu jest ona w mniejszym stopniu narażona na utratę wilgoci i ma wygładzoną powierzchnię, zmarszczki są mniej widoczne. Skra staje się miękka i przyjemna w dotyku, a do tego odzyskuje zdrowy blask. Beta-karoten posiada też właściwości chroniące skórę, przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i doskonale przygotowuje ją do opalania. Retinol pobudza do produkcji nowych komórek skóry, zmniejsza rogowacenie się naskórka, hamuje też rozwój bakterii, ma działanie przeciwłojotokowe i przeciwzapalne, rozjaśnia przebarwienia, a także wspomaga złuszczanie naskórka. Witamina A, retinol i beta-karoten doskonale sprawdzają się w kosmetykach do pielęgnacji cery dojrzałej, suchej i trądzikowej. Pamiętać należy, że witamina A lubi towarzystwo cyku oraz selenu, dzięki czemu jest lepiej przyswajalna przez...

Jak pielęgnować poszczególne rodzaje cery?

Przez w Paź 6, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Skóra naszej twarzy wymaga szczególnej troski niezależnie od jej rodzaju, w końcu wygląd naszej cery jest niezwykle istotny, a każda z nas chce jak najdłużej zachować młodość. Wiadomo jednak nie od dzisiaj, że poszczególne rodzaje cery wymagają odpowiednio dobranej pielęgnacji, która sprosta jej potrzebom. Zatem przyjrzyjmy się bliżej czego dokładnie potrzebują poszczególne typy skóry, aby móc wybrać właściwą metodę pielęgnacji dla swojej skóry twarzy. Cera sucha Cera sucha jest najłatwiejsza w zdiagnozowaniu bowiem ma charakterystyczny wygląd. Sucha skóra jest matowa i szorstka w dotyku, a po myciu napina się i ściąga, do tego jest cienka i mogą być widoczne przez nią naczynia krwionośne, bardzo często brakuje jej blasku. Niestety to właśnie cera sucha najszybciej się starzenie, gdyż dosyć wcześnie pojawiają się na niej zmarszczki mimiczne. Skóra sucha wytwarza mniej sebum niż skóra normalna, a brak tego składnika sprawia, że narażona jest na utratę lipidów, które utrzymują prawidłowy poziom nawilżenia oraz ochronę przed czynnikami szkodliwymi takimi jak promienie UV. Cera sucha wymaga stosowania zarówno kosmetyków nawilżających jak i natłuszczających. Najważniejszy w pielęgnacji cery suchej jest krem nawilżający dla cery suchej, który uzupełni zawartość naturalnych czynników nawilżających. Na dzień trzeba stosować krem, który nie tylko nawodni skórę ale musi też posiadać filtr UV oraz minimum SPF 15. Krem na noc do cery suchej musi ją natłuszczać, odżywiać i regenerować. Kosmetyki do demakijażu nie mogą zawierać alkoholu. Przy cerze suchej nie są wskazane gruboziarniste i częste peelingi, które mogą podrażnić delikatny naskórek. Cera mieszana i cera tłusta Cera mieszana i cera tłusta to najczęściej występujące typy skóry, a jej podstawowym problemem jest nadprodukcja sebum, powodująca tak charakterystyczne błyszczenie, a także szybkie rogowacenie naskórka. Powoduje to  również szybsze zbieranie się bakterii, a to sprzyja  powstawaniu zaskórników i innych niedoskonałości. Zatkane pory są bardzo nieestetyczne. Właścicielki cery mieszanej oraz tłustej mogą pocieszać się jedynie tym, że ich twarz nie ulegnie szybko procesom starzenia. W przypadku cery tłustej i cery mieszanej podstawą pielęgnacji jest przywrócenie jej naturalnej równowagi, a także nawilżenia, bo trzeba zdawać sobie sprawę, że skóra tłusta nie jest właściwie nawilżona. Pielęgnacja skóry tłustej polega na stosowaniu odpowiednich kosmetyków. Codziennie trzeba ją dokładnie oczyszczać (rano i wieczorem), najlepiej za pomocą żeli do mycia twarzy o właściwościach antybakteryjnych oraz tonizujących. Krem na dzień powinien mieć lekką, nieobciążającą skóry formułę, która szybko się wchłonie i doskonale nawilży skórę, dzięki czemu nie będzie ona produkować tak dużo sebum.  rem na noc także powinien mieć lekką formułę oraz zawierać dużą ilość składników odżywczych, które zregenerują skórę. Cera mieszana i tłusta nie powinna być tonizowana i oczyszczana z makijażu za pomocą mleczek kosmetycznych. Najodpowiedniejszym preparatem, który zarówno będzie oczyszczał jak i tonizował tłustą skórę jest płyn micelarny. W przypadku cery mieszanej i cery tłustej zaleca się regularne wykonywanie peelingów oraz maseczek oczyszczających i normalizujących. Maseczki powinny mieć też działanie ściągające, które zmniejszy widoczność porów. Cera naczynkowa Cera naczynkowa jest niezwykle trudna w pielęgnacji i wymaga od jej właścicielek dużo uwagi. Cera naczynkowa jest wyjątkowo cienka i widać przez nią sieć naczynek krwionośnych (stąd też jej nazwa). Ten rodzaj skóry reaguje wyjątkowo gwałtownie na zmianę warunków atmosferycznych. Niekorzystne jest dla niej zarówno słońce jak i mróz oraz wiatr. W przypadku cery naczynkowej, naczynka krwionośne są wyjątkowo delikatne, kruche i mało elastyczne, przez co nie są w stanie utrzymać ciśnienia krwi i jeszcze bardziej się rozszerzają. Podstawą pielęgnacji cery naczynkowej jest  unikanie czynników, które powodują rozszerzanie naczynek krwionośnych lub ich pękanie. Osoby z tak wrażliwą cerą muszą przez cały rok stosować kremy z wysokim filtrem UV oraz SPF 30. Z diety trzeba także wyeliminować alkohol, nikotynę i inne używki. Cerze naczynkowej nie sprzyja też spożywanie pikantnych potraw i gorących napojów. Nie poleca się też korzystania z sauny i gorących kąpieli oraz opalania szczególnie w solarium. Kosmetyki do pielęgnacji cery naczynkowej muszą być wyjątkowo łagodne, w żadnym wypadku nie powinny zawierać alkoholu. Kosmetyki nie mogą ściągać skóry. Kremy do pielęgnacji cery naczynkowej powinny nawilżać skórę, regenerować i odżywiać ale co najważniejsze muszą zawierać składniki, które będą wzmacniać kruche naczynia krwionośne. W przypadku cery naczynkowj ważna jest nie tylko odpowiednia pielęgnacja ale również wystrzeganie się różnych czynników drażniących skórę, a niekiedy zmiana stylu życia....