Facebook

Najpopularniejsze techniki gotowania

Przez w Lut 18, 2021 w Moja uroda, Moje zdrowie | 0 komentarzy

Stare powiedzenie – jesteś tym co jesz – jest ciągle aktualne. Mogłoby się wydawać, że wystarczy po prostu wybierać zdrowe produkty i wtedy nie musimy martwić się o nasze zdrowie. Ale – no cóż, nic bardziej mylnego. Bo wybór nieodpowiedniej techniki gotowania również może zniweczyć wszystkie wysiłki. Tradycyjne gotowanie Pojęcie tradycyjnego gotowania jest na tyle szerokie, że trudno właściwie tu wskazać jakiekolwiek wady lub zalety tej metody. Fakt faktem, gotowanie w sposób tradycyjny może zaoszczędzić nieco czasu w porównaniu z gotowaniem na parze, ale to chyba jedyna zaleta tej formy przygotowania posiłków. Gotowanie na parze Dlaczego gotowanie na parze jest zdrowe? Głównie dlatego, że umożliwia zachowanie walorów konkretnego produktu. I chodzi zarówno o smak, jak również wszelkiego rodzaju walory odżywcze. Pamiętajmy bowiem o tym, że gotowanie na parze wymaga praktycznie minimalnej ilości wody. Kolejna kwestia, takie techniki gotowania wymagają praktycznie minimalnej ilości soli, zamiast tego smak jest utrzymywany przez dodanie ziół oraz przypraw. Nie ma tu tłuszczu, więc dania są niskokaloryczne i lekkostrawne. Techniki gotowania na parze pozwalają również obniżyć rachunki. Pod warunkiem, że użyjemy dedykowanych naczyń. Naprawdę? Tak, to nie jest jakiś dziwny wymysł! Ale dzięki specjalnej pokrywie, mięso gotuje się we własnych sokach, a skraplająca się w trakcie gotowania woda eliminuje konieczność dolewania do potraw. Jak gotować na parze? Teoretycznie, wystarczy zwykły garnek, ale jest spore ryzyko, że nie utrzymamy w ten sposób walorów odżywczych konkretnego dania. Warto postawić na naczynia, w których gotowanie na parze jest po prostu wybraną przez producenta metodą przygotowania. Tak jak na przykład naczynia marki Philipiak. Wyposażone są w specjalną pokrywę, która nie tylko przyspiesza gotowanie, ale również chroni potrawy przed utratą aromatów. A to przecież główna zaleta tej techniki gotowania, prawda? Co można przygotować na parze? Tak naprawdę, każde danie. Od mięsa i ryb, przez owoce morza czy warzywa. Ryż, kasza, lista jest długa. W zasadzie jedyną potrawą której nie da się przygotować na parze są grzyby. Problem z nimi polega na tym, że przy użyciu takiej metody gotowania zwyczajnie tracą mnóstwo wody. Więcej tutaj: http://jakgotowac.pl/gotowanie-na-parze-dlaczego-warto-sprawdzone-techniki/ Grillowanie i pieczenie Wielu z nas uwielbia grillowane potrawy. Chrupiące i soczyste, rzeczywiście kuszą. NIestety, problem polega na tym, że w trakcie grillowania powstaje sporo szkodliwych substancji, które są produktami spalania węgla. Węglowodory czy pył PM 2,5 – wszystko to ląduje potem w potrawach które jemy. No nie oszukujmy się, nie jest zbyt zdrowo!  I to nawet mimo tego, że przygotowanie w ten sposób dań nie powoduje jakiegoś znacznego ich zubożenia pod względem substancji odżywczych. Smażenie Lubisz smażone dania? Może i smak mają dobry i są łatwe w przygotowaniu, tylko…no niestety, ta forma przygotowania jedzenia nie należy do najzdrowszych. Gdy przygotowujemy dania w ten sposób, to jedzenie traci nienasycone kwasy...

Włosy przetłuszczające się – pielęgnacja

Przez w Lut 17, 2021 w Moja uroda | 0 komentarzy

Pielęgnacja włosów przetłuszczających się to nie lada wyzwanie. Wymaga częstego mycia, zastosowania właściwie dobranych kosmetyków oraz zabiegów i stylizacji, które nie pogłębią problemu. Szybko przetłuszczające się włosy to problem natury estetycznej, na pewno nie dodają uroku, ale także dolegliwość dermatologiczna związana z nadmiernym wydzielaniem sebum i pracą gruczołów łojowych. Przyczyny przetłuszczania się włosów Jeśli chodzi o diagnozowanie i leczenie problemu kluczowe znaczenie ma ustalenie przyczyny przetłuszczania się włosów. Do najczęściej wymienianych należą m.in.: zmiany hormonalne związane z różnymi czynnikami i etapami w życiu, takimi jak dojrzewanie, ale także ciąża czy menopauza u kobiet, skłonności dziedziczone genetycznie, błędy dietetyczne – produkty wysokotłuszczowe, kaloryczne, słodkie, bardzo ostre, zła pielęgnacja – niewłaściwie dobrane kosmetyki, przesuszenie skóry głowy wynikające z agresywnej koloryzacji, stylizacji, niedokładne oczyszczanie / spłukiwanie skóry głowy, zbyt rzadkie mycie włosów. Jak dbać o włosy przetłuszczające się? Aby ograniczyć wydzielanie sebum i zapewnić włosom nie tylko świeży ładny wygląd, ale i dobrą kondycję, warto zastosować się do zasad dotyczących szeroko rozumianej pielęgnacji. Od mycia, przez odżywianie, stylizację, po codzienne nawyki. Zacznij od prawidłowego mycia włosów Najpierw trzeba oczywiście dobrać odpowiedni szampon. Warto sięgnąć po te przeznaczone do mycia włosów ze skłonnością do przetłuszczania się. Mają za zadanie uspokoić pracę gruczołów łojowych i ograniczać wydzielanie sebum. Są to kosmetyki o lekkiej formule, nieobciążające włosów, bezbarwne, bez zbędnych dodatków. Należy dokładnie przyjrzeć się zarówno włosom, jak i skórze głowy, aby nie doprowadzić do nadmiernego przesuszenia skóry, która zareaguje zwiększeniem produkcji sebum. Można dziś bez trudu kupić szampony specjalistyczne np. do tłustej skory głowy i suchych końcówek, nieprzesuszające nadmiernie skóry lub o dodatkowym działaniu przeciwłupieżowym. Prawidłowe i regularne mycie głowy to kolejny element pielęgnacji włosów przetłuszczających się. W tym przypadku należy myć je tak często jak tego wymagają. Niekoniecznie codziennie, ale też nie dopuszczamy do tego, że są tłuste i oklapnięte. Podczas mycia nie masujemy intensywnie skóry głowy, wystarczy delikatny masaż pobudzający mikrokrążenie. Nie używamy zbyt cieplej wody i kończymy zabieg chłodnym płukaniem. Zaleca się raczej poranne mycie, ponieważ gruczołowy łojowe są bardziej aktywne w nocy, co odbierze włosom świeży wygląd. Inne produkty pielęgnacyjne W przypadku włosów przetłuszczających jak najbardziej można używać odżywki, ale przeznaczonej do ich specyfiki. Podobnie jak szampon nie powinna być gęsta, obciążająca. Dobrym rozwiązaniem są regenerujące, nawilżające produkty. Nie zaleca się odżywek bez spłukiwania i nakładania kosmetyku na skórę głowy, lepiej aplikować go od połowy długości włosów. Wypróbuj suchy szampon – to świetny patent na szybkie odświeżenie fryzury, kiedy nie ma czasu na tradycyjne umycie głowy. Stylizacja włosów przetłuszczających się Przede wszystkim należy unikać lub ograniczać źródła ciepła, takie jak suszarka, prostownica, lokówka. Ciepło pobudza gruczoły łojowe i osiągniemy efekt odwrotny – kiepską, nieświeżą fryzurę. Nie poleca się też używania obciążających wosków, past do stylizacji oraz jedwabiu w płynie. Włosy przetłuszczające najlepiej czesać plastikowymi, delikatnymi grzebieniami, unikać szczotek, które mogą podrażnić i pobudzać skórę. Dobrym pomysłem jest fryzura z włosami uniesionymi przy nasadzie, dzięki czemu włosy są dalej od skóry, która stanowi źródło nieestetycznego sebum. Kilka praktycznych wskazówek Nie przegrzewaj włosów i skóry – nie myj zbyt ciepłą wodą, unikaj suszenia, modelowania, nie noś za długo turbanu z ręcznika Staraj się nie dotykać włosów Noś przewiewne nakrycia głowy Zadbaj o prawidłową dietę Zastosuj niezbędne suplementy (np. witaminę B6, cynk, aminokwasy siarkowe, krzem, witaminy B1 i B2, kwas peptydowy) Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli nic nie pomaga na przetłuszczanie się...

W czym gotować? Wybieramy najlepsze garnki

Przez w Sty 22, 2021 w Moja uroda | 0 komentarzy

Zdrowe odżywianie wcale nie zaczyna się od wybierania odpowiednich produktów żywnościowych, świeżych, nieprzetworzonych, bez dodatku sztucznych barwników, itp. Zdrowe odżywianie zaczyna się od zakupu dobrych garnków. Więc jeśli chcesz coś zmienić w swoim stylu życia, a przede wszystkim w sposobie żywienia, zainwestuj w odpowiednie naczynia do gotowania. Ich wybór na rynku jest dziś ogromny. I nie chodzi tu tylko o kolorystykę czy wzornictwo. Obecnie dostępne garnki różnią się rozmiarem, materiałem, z którego są wykonane i przeznaczeniem. Są garnki do gotowania na parze, naczynia do gotowania w systemie wieżowym, garnki do makaronu. Są też patelnie do beztłuszczowego smażenia! Jak w tym wszystkim wybrać najlepsze garnki? Najlepsze garnki – materiał ma znaczenie Mądre gotowanie zaczyna się od inwestycji w dobrej jakości garnki. Co za tym idzie, ich wybór nigdy nie powinien być spontaniczny. Starajmy się wybierać uważnie i roztropnie tak, aby nie dać się zwieść pięknej otoczce. Na co zwrócić uwagę wybierając naczynia do gotowania i smażenia? Przede wszystkim na materiał, z którego zostały wykonane. To on w dużej mierze ma wpływ na to, czy garnki będą trwałe, zdrowe i bezpieczne, czy też nie. Nie zawsze to, co piękne, kolorowe i modne równa się zdrowe. Jako świadomi konsumenci powinniśmy już to wiedzieć. Emalia Popularne kiedyś i będące modne również dziś garnki emaliowane są stosunkowo tanie i bardzo ładne, ale… No właśnie, dużym „ale” w ich przypadku jest powłoka – niesamowicie podatna na uszkodzenia. Łatwo się rysuje i jeszcze łatwiej odpryskuje. W wyniku zadrapania dochodzi czasem do wydzielania szkodliwych związków chemicznych, które mogą następnie przedostać się do jedzenia. W porównaniu z innymi materiałami łatwiej w nich również przypalić jedzenie. Tak więc warto mieć to na uwadze, bo naczynia emaliowane potrafią kusić pięknym designem. Aluminium Garnki aluminiowe prezentują się estetycznie, do tego szybko się nagrzewają i tym samym pozwalają na szybsze przygotowanie posiłku. Warto jednak pamiętać, że nie można w nich przyrządzać wszystkiego. Na zakazanej liście znajdują się dania kwaśne, jak chociażby żurek, kapuśniak lub bigos. Dlaczego? Bo aluminium na skutek kontaktu z kwaśnymi produktami zaczyna uwalniać szkodliwe związki, które mają wpływ na nasz układ neurologiczny. Żeliwo Kolejną grupę stanowią garnki żeliwne – niesamowicie wytrzymałe, solidne, odporne za zadrapania i uszkodzenia. Jednym słowem, nie do zdarcia. Są w stanie służyć nie tyle przez lata, co dekady. Nie bez powodu przekazywane są z pokolenia na pokolenie. Można w nich zapiekać, gotować, dusić i smażyć. To prawda, że znakomicie przewodzą ciepło. Trzeba jednak zaznaczyć, że dość długo się nagrzewają. Sporym minusem jest jednak ich waga. Garnki żeliwne są bardzo ciężkie, a przez to mogą być mało komfortowe podczas codziennego przygotowywania posiłków. Warto w tym miejscu dodać, że tego typu garnki mogą nieznacznie ingerować w smak naszych dań. Żywność może być bowiem wzbogacona o pewną ilość żelaza, co dla kulinarnych smakoszy może być nie do przejścia. Teflon Naczynia teflonowe – szalenie modne w ostatnim czasie, choć obecnie zaczynają schodzić na drugi plan. Zdecydowaną ich zaletą jest to, że są bezpieczne dla zdrowia i odporne na wysokie temperatury. Niestety są też wymagające. Przy korzystaniu z nich należy pamiętać o używaniu drewnianych bądź silikonowych akcesoriów tak, aby nie porysować teflonowej powłoki. W przeciwnym razie nie posłużą przez długi czas. Stal nierdzewna I na koniec naczynia ze stali nierdzewnej – uznawane obecnie za najlepsze, cieszą się bardzo dużą popularnością. Nie bez powodu. Za ich sukcesem kryje się kilka czynników. Przede wszystkim trwałość i stosunkowo przystępna cena. Stal jest odporna na uszkodzenia, zarysowania oraz działanie wysokich temperatur. Nie odkształca się i nie wydziela szkodliwych substancji. Dodatkowo łatwo się ją czyści. Co ważne, nie wchodzi w interakcje z jedzeniem i nie wpływa na smak potraw. Gotowanie w tego typu garnkach jest więc w pełni bezpieczne i zdrowe! Za najlepsze garnki ze stali nierdzewnej uznano naczynia marki Philipiak. I nie chodzi tu tyko o ich design, który nota bene zapiera dech w piersi i nie ma sobie równych. Wyroby marki zachwycają satynowymi wnętrzami i idealnie wyprofilowanymi krawędziami. Większość modeli wyposażona jest w akutermiczne dno, zapewniające równomierne rozprowadzanie ciepła, co gwarantuje najwyższą jakość przygotowywanych potraw bez ryzyka ich przypalenia. Dodatkowo w garnkach Philipiak można gotować w minimalnej ilości wody i bez soli, dzięki czemu ugotowanie dania będą nie tylko smaczniejsze, bo naturalne, ale przede wszystkim zdrowsze i fit, bo małokaloryczne. Wśród naczyń znanego producenta na uwagę zasługuje garnek do gotowania na parze oraz Philipiak patelnia, na której można smażyć bez dodatku...

Tanie podróżowanie, czyli jak zwiedzać i nie przepłacać?

Przez w Lis 15, 2020 w Moja uroda | 0 komentarzy

W czasach, gdy wiele atrakcji i rozrywek zostało zamkniętych z powodu pandemii koronawirusa, mnóstwo osób zaczęło szukać innych możliwości na spędzanie wolnego czasu w ciekawy, ale bezpieczny sposób. Jedną z form może być podróżowanie i zwiedzanie pięknych miejsc, z dala od dużych skupisk ludzi, z zachowaniem wszelkich środków ostrożności. Tak naprawdę nie trzeba wydać mnóstwa pieniędzy, aby podróżować, odkrywać piękne zakątki i spędzić miło czas z najbliższą rodziną. Zatem jak tanio podróżować? Dlaczego warto podróżować? Zanim wyjaśnimy, w jaki sposób tanio podróżować, warto najpierw zastanowić się, dlaczego w ogóle poświęcać swój czas i pieniądze właśnie na podróże. Przede wszystkim każdemu z nas, a zwłaszcza komuś, kto z powodu choroby musiał wiele tygodni przebywać w izolacji we własnych czterech ścianach, zmiana otoczenia od czasu do czasu wyjdzie na dobre. Pozwoli nam to odpocząć pod względem psychicznym i emocjonalnym. Podróże uczą – nie tylko samodzielności, ale też własnych granic wytrzymałości, potrzeb i możliwości. Poza tym podróżowanie, nawet w skromnych warunkach, zawsze jest pasjonujące. Ograniczeniem jest tylko mapa – możemy pojechać wszędzie, jeśli tylko mamy na tyle odwagi. Takie zwiedzanie świata z pewnością pozwala zdobyć cenną wiedzę i doświadczenie, a także piękne wspomnienia! Dla osób podróżujących po świecie dużą zaletą takich wypraw jest też możliwość szlifowania języka obcego. Takie wyjazdy świetnie szkolą w tym zakresie, zdecydowanie bardziej niż lekcje językowe z najlepszym lektorem. Bezpieczne i tanie podróżowanie Tanie podróżowanie wymaga planowania, i to na wiele miesięcy wprzód. Warto zacząć od rozeznania, gdzie na świecie są miejsca atrakcyjne, ale stosunkowo tanie. Wielu z chęcią korzysta z ofert biur podróży typu first minute lub last minute, gdyż zyskują tani lot oraz atrakcyjną cenę za pobyt. Obecnie jednak bezpieczniej jest planować wyjazd na własną rękę. Aby zrobić to mądrze, warto skorzystać z blogów i for internetowych poświęconych temu tematowi. Planując podróż własnym transportem, warto zamienić ją w wycieczkę objazdową i w drodze do celu zatrzymać się w kilku ciekawych miejscach, by je również odwiedzić. Gdzie nocować w podróży? Nocleg to również kwestia, którą należy zaplanować dużo wcześniej. W zależności od rodzaju wycieczki możemy wybrać nocleg pod namiotem na zorganizowanym polu namiotowym lub na dziko. Musimy się jednak upewnić, czy w danym kraju prawo pozwala na rozbicie namiotu w dowolnym miejscu (na przykład w Polsce jest to zabronione, ale w Norwegii jest dopuszczalne). Jeżeli jednak zależy nam na miejscu noclegowym z podstawowym wyposażeniem, możemy wynająć kwaterę w prywatnym mieszkaniu bądź akademiku (warte uwagi są prywatne akademiki BaseCamp). W ten sposób zyskujemy wygodną bazę wypadową za niewielkie pieniądze. Więcej o tym, jak tanio podróżować, przeczytacie TUTAJ oraz...

Naczynia Philipak – opinie i najważniejsze informacje o marce

Przez w Paź 9, 2020 w Moja uroda | 0 komentarzy

Jakość potraw zależy nie tylko od tego, co wkładamy do garnka. Ogromne znacznie ma także rodzaj i jakość stosowanych naczyń. Philipiak to jeden z czołowych producentów nowoczesnych i pięknych garnków do zdrowego gotowania. Jaka jest jego historia? Jakie są opinie na temat tej marki? W dzisiejszych czasach zdobycie informacji na temat zalet i wad różnych produktów przed ich zakupem nie stanowi żadnego problemu. Jeśli zamierzamy kupić nowy zestaw garnków do kuchni, bez wychodzenia z domu można dowiedzieć się, które naczynia są bezpieczne i wygodne w użytkowaniu, a zdjęcia pozwolą wybrać model najlepiej pasujący do naszej kuchnią. W podobny sposób można poznać opinie użytkowników, które mogą nas utwierdzić w przekonaniu, że dokonujemy właściwego wyboru lub zniechęcić do zakupu. Naczynia Philipiak – opinie zasłużenie dobre? Zakup wysokiej jakości garnków to inwestycja, która ma nam służyć przez długie lata, dlatego dobrze jest sprawdzać co o producencie, takim jak Philipiak Milano mówią fachowcy i użytkownicy. Na początek warto zapoznać się historią marki. Jej początki sięgają roku 1947, kiedy włoska rodzina Garavagliów rozpoczęła produkcję naczyń kuchennych. W 1967 r. zakład produkcyjny przekształcono już w nowoczesną fabrykę produktów kuchennych ze stali szlachetnej. Od tej pory do dziś w fabryce na przedmieściach Mediolanu nieustannie produkowane są naczynia najnowszej generacji – idealne do zdrowego i bezpiecznego gotowania, a przy tym piękne i designerskie. Warto dodać, że w historii marki są polskie akcenty. Od 2001 r. rodzina Garavagliów nawiązała współpracę z polskimi partnerami biznesowymi, stąd polsko brzmiąca nazwa firmy. Obecnie Philipak Milano to marka o wyrobionej renomie, a jednocześnie stale się rozwijająca i inwestująca w innowacyjne rozwiązania. Naczynia Philipak umożliwiają gotowanie bez użycia tłuszczu, w systemie wieżowym, z pełną kontrolą nad temperaturą wewnątrz garnków. Niezwykle ważnym obszarem działalności marki jest promowanie zdrowego stylu życia i działania charytatywne, jak choćby dziecięcej Kliniki Onkologii w Instytucie „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka”. Środki na pomoc chorym dzieciom są pozyskiwane m.in. dzięki tzw. Obiadom Czwartkowym – spotkaniom ambasadorów Philipiak, gwiazd ze świata mediów i specjalistów z zakresu zdrowego żywienia. Tutaj przeczytasz więcej o prozdrowotnej misji Philipiak Jakie opinie o marce Philipiak możemy znaleźć w sieci? Renomę naczyń włoskiego producenta potwierdzają opinie na jego facebookowym forum. Miłośnicy zdrowego gotowania zwracają uwagę przede wszystkim na niezmieniony smak potraw przyrządzanych w garnkach oraz możliwość przyrządzania dietetycznych, a jednocześnie bardzo smacznych dań – bez soli, tłuszczu, nadmiaru wody. Uwagę zwracają także nowoczesne rozwiązania ułatwiające gotowania, takie jak wbudowany termometr czy grube akutermiczne dno, które równomiernie rozprowadza ciepło. Sukces naczyń firmy Philipiak to efekt wieloletniego doświadczenia, wiedzy, innowacyjnych pomysłów, które są doceniane zarówno przez profesjonalistów z branży gastronomicznej, dietetyków, jak i amatorów gotowania, wyznających zasadę, że „jesteś tym, co...

Materac do spania – jak jego wybór wpływa na jakość snu?

Przez w Cze 29, 2020 w Moja uroda | 0 komentarzy

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu właściwie od samego urodzenia. Noworodki i niemowlaki przesypiają jakieś 15 – 18 godzin na dobę. Starsze dzieci potrzebują 8 -9 godzin snu, zaś dorośli około 7 -8 godzin. Ale nie tylko ilość poświęconego czasu na sen ma wpływ na jego jakość i docelowo na nasze zdrowie. Równie istotne są warunki, w jakich zasypiamy i codziennie śpimy. Jednym z elementów, który niestety dość często bagatelizujemy, jest jakość wykonania i poziom zużycia materacu do spania. Powodem tego bywają ograniczenia finansowe, jednak gdy w grę wchodzi nasze zdrowie, a nawet życie, nie warto oszczędzać. Czym powinien się odznaczać dobry i wygodny materac do łóżka? Gdzie znaleźć najlepsze materace w dobrej cenie? Dobry materac – czyli jaki? Określenie ‘wygodny materac’ jest raczej ogólne. Może nam się wydawać, że nasz materac jest komfortowy, jednak poranne bóle kręgosłupa i sztywność mięśni mogą świadczyć o tym, że tak nie jest. Co więcej, długotrwałe spanie na takim materacu może spowodować zwyrodnienia kręgosłupa, co jest bardzo niebezpieczne. Czym więc przede wszystkim powinien charakteryzować się dobry i wygodny materac? Po pierwsze, powinien zapewnić ciału stabilne podparcie. Materac nie powinien być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. To dość indywidualny parametr, który zależy między innymi od naszej wagi, dlatego nie ma sztywnych zasad dobory pod tym względem materaca. Niedostosowanie rodzaju materaca do ciężaru ciała łatwo rozpoznać po tym, jak często wiercimy się, zasypiając oraz śpiąc. Najczęściej zmiana pozycji ciała wywołana jest niewygodnym materacem, który uciska lub zapada się tam, gdzie nie powinien. Wypełnienie materaca Kolejną ważną kwestią przy wyborze dobrego materaca jest jego wypełnienie. To właśnie ono ma też wpływ na jego cenę. Na rynku możemy znaleźć materace z pianki poliuretanowej, wysokoelastycznej oraz termoplastycznej – są to tak zwane materace piankowe. Te z pianki poliuretanowej są najpopularniejsze ze względu na swoją niską cenę, ale niestety są też najmniej trwałe i wygodne. Sprawdzą się raczej podczas spania okazjonalnego, na przykład w kanapie, na której nocują goście. Do codziennego snu lepiej wybrać materac wyższej jakości. Obecnie za najlepsze uważa się materace z pianki termoelastycznej lub z jej dodatkiem. Mają one właściwości ortopedyczne, nadają się więc dla osób ze schorzeniami kręgosłupa. Taki materac umożliwia podparcie ciała w najważniejszych punktach, zapewniając maksymalny komfort i wygodę podczas snu. Więcej o właściwościach materacy piankowych przeczytasz TUTAJ. Twardość materaca – na co zwrócić uwagę? Jak wspomnieliśmy na wstępie, twardość materaca zależy w dużej mierze od ciężaru naszego ciała. Ale jak ocenić, czy dany materac ma odpowiednią twardość? Subiektywne pierwsze wrażenie to nie wszystko. Istnieje kilka ważnych elementów, na które trzeba zwrócić uwagę. Po pierwsze, gdy położymy się na boku, nasze ciało powinno zachować naturalną krzywiznę. Oznacza to, że cały kręgosłup powinien leżeć prosto, natomiast miednica i inne elementy ciała odciążane podczas snu powinny się delikatnie zapaść w materacu. Po drugie, warto poleżeć na interesującym nas materacu około 20 minut. Po tym czasie jesteśmy w stanie ocenić, czy leży nam się komfortowo i czy ciało wypoczywa. Zasadniczo im większa masa ciała, tym twardszy materac powinniśmy wybrać, by ciało za bardzo się w nim nie zapadało. Zakup materaca do spania ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i życia. Warto więc dokonać przemyślanego zakupu i nie kierować się wyłącznie niską ceną. Wtedy z pewnością dokonamy dobrego...