Facebook

Dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne – czy jest nam potrzebne?

Przez w Paź 25, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Jak działa polska służba zdrowia wie dokładnie każdy, kto chociaż raz musiał skorzystać z pomocy, czy porady specjalisty. Długie kolejki i terminy oczekiwań na wizytę, badania czy zabiegi, brak specjalistycznego sprzętu i barki w personelu medycznym, lista wad funkcjonowania publicznej służby zdrowia jest długa. Niestety NFZ nie jest w stanie sprostać wszystkim wyzwaniom. Pomimo tego, że comiesięcznie odprowadzamy składki na ubezpieczenie zdrowotne i składki chorobowe, to nie zawsze możemy liczyć, na satysfakcjonującą nas opiekę medyczną. Prywatne ubezpieczenie zdrowotne – dlaczego warto je posiadać? Prywatne wizyty u specjalistów, badania, zabiegi, konsultacje są niestety bardzo drogie. Jednak gdy chodzi o nasze zdrowie lub zdrowie bliskich nam osób dokładamy wszelkich starań, aby jak najszybciej zdiagnozować problem i cieszyć się zdrowiem. Opcją, która pozwoli nam korzystać z szerokiego zakresu badań i wizyt u specjalistów jest prywatne ubezpieczenie zdrowotne. Takie ubezpieczenia oferuje większość towarzystw ubezpieczeniowych, a ich zakres jest bardzo różny, dzięki czemu można je dopasować do swoich potrzeb. Posiadając prywatne ubezpieczenie zdrowotne przede wszystkim mamy możliwość szybkiego umówienia się na wizytę i badania, a czas jest kluczowym czynnikiem jeśli chodzi o nasze zdrowie. Prywatne ubezpieczenie zdrowotne lub pakiet usług medycznych proponuje coraz więcej firm, które cenią sobie dobre samopoczucie swoich pracowników. Dlatego warto zorientować się, czy nasz pracodawca daje nam taką możliwość lub jest w stanie nam dodatkowo zaoferować np. w ramach premii, podwyżki. Wbrew pozorom dodatkowe, prywatne ubezpieczenia zdrowotne w podstawowych pakietach nie są zbyt dużym obciążeniem finansowym, a dają komfort i poczucie bezpieczeństwa. Taką formę ubezpieczenia polecam wszystkim, niezależnie od wieku czy wykonywanego zawodu. Więcej o zaletach prywatnych ubezpieczeniach zdrowotnych przeczytamy na: https://www.rp.pl/Biznes/180519439-Prywatne-ubezpieczenie-zdrowotne-luksus-czy-niezbedny-pakiet-uslug.html. Pamiętajmy że nasze zdrowie jest wartością bezcenną i koniecznie trzeba o nie dbać, także inwestując w jego...

Różowy październik – miesiąc profilaktyki raka piersi

Przez w Paź 14, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Za okami Złota Polska Jesień i chociaż wokół jest dosłownie złoto to mamy różowy październik. Październik na całym świecie obchodzony jest jako miesiąc poświęcony nowotworom piersi. W tym czasie w mediach, szpitalach, przychodniach a nawet na ulicach głośno jest o profilaktyce raka piersi. Na ulicach pojawiają się mammobusy, a część kobiet dostaje specjalne zaproszenia na badania piersi. W niektórych miastach organizowane są nawet przemarsze Amazonek. Dlaczego różowy październik? Różowy październik wziął swoją nazwę od różowej wstążki, która jest międzynarodowym symbolem wali z rakiem piersi. Różową wstążkę wypromowało Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem Piersi. Tym symbolem oznaczają się niektóre firmy oraz gabinety lekarskie, a także koncerny farmaceutyczne i kosmetyczne, stowarzyszenia wyrażające swoje zaangażowanie w walkę z nowotworami piersi. Rak piersi dotyka przeważnie kobiety, w bardzo sporadycznych przypadkach występuje u mężczyzn, dlatego też wstążka ma bardzo kobiecy, różowy kolor, który ma  też być kontrastem dla tej strasznej choroby. Różowe wstążki możemy zobaczyć praktycznie u każdej Amazonki, które noszą je nie tylko w październiku, a to właśnie one są największym wsparciem i oparciem dla kobiet które walczą z rakiem piersi. To właśnie one organizują różnego rodzaju kampanie, konferencje i pochody uświadamiając kobiety jak ważne są badania piersi. Profilaktyka raka piersi? Profilaktyka raka piersi opiera się przede wszystkim na samokontroli piersi raz w miesiącu, w tym samy dniu cyku miesiączkowego. Dzięki temu możemy szybko wyczuć niepokojące nas zmiany. Raz na jakiś czas trzeba też poddać się badaniu USG piersi, zwłaszcza jeśli nasze piersi mają budowę gruczołową i zaleca nam to lekarz. W przypadku kobiet, które ukończyły 40 rok życia zaleca się wykonywanie mammografii. Regularne badania mammograficzne muszą wykonywać kobiety, które przechodzą i przeszły menopauzę. Warto na pamiętać o atrybutach naszej kobiecości nie tylko w październiku. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Złota jesień życia – zadbaj o swoją emeryturę

Przez w Paź 10, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Za oknami Złota Polska Jesień, dzięki czemu można w pełni cieszyć się jej urokami. Taka spokojna, piękna pogoda wprawia nas w dobry nastrój, ale przy tej wspaniałej pogodzie ostatnio zaczęłam się też zastanawiać o jesieni życia (może to ze względu na zbliżające się urodziny). Emerytura to jednak bardzo ważna kwestia, o której rzadko myślimy będąc młodymi i zdrowymi osobami, a jednak warto pomyśleć o tym jak najwcześniej. Indywidualne Konto Emerytalne lub Indywidualne Konto Zabezpieczenia Emerytalnego, to opcje na prywatne oszczędności emerytalne. IKE – Indywidualne Konto Emerytalne i IKZE – Indywidualne Konto Zabezpieczenia Emerytalnego IKE oraz IKZE to opcja dla każdego, kto chce oszczędzić swoje pieniądze na przyszłość i działają na podobnych zasadach jak przy koncie oszczędnościowym lub lokacie. Zanim wybierzemy formę oszczędzania środków pieniężnych na emeryturę trzeba się dobrze zastanowić jakie rozwiązanie będzie dla nas najlepsze, na pewno nie można pozwolić sobie na nieoszczędzanie w ogóle, bo może okazać się w przyszłości że zostaniemy bez środków do życia. Niestety większość form oszczędzania jest opodatkowana tzw. podatkiem Belki. Z podatku tego będą zwolnieni jedynie Ci którzy swoje oszczędności odkładają na IKZE i nie będą podejmowali pieniędzy przed przejściem na emeryturę, jeśli zrobią to w wieku 65 lat. W przypadku IKE zaoszczędzone środki, bez opodatkowania można będzie wypłacić w wieku 60 lat. W przypadku nieoczekiwanej potrzeby można wypłacić zaoszczędzone środki, bez ponoszenia kosztów karnych, na rzecz firmy która gromadziła nasze fundusze emerytalne. W przypadku odkładania pieniędzy na IKE odprowadzane są podatki, jednak  korzystając z porad specjalistów można je zmniejszyć lub odpisać . Tematyka oszczędzania na emeryturę oraz opodatkowanie gromadzonych na nią środków jest dosyć zawiłym tematem, dlatego więcej dokładnych informacji należy szukać w sieci np. https://www.esaliens.pl/pl/mojaemerytura/blog/dla-kogo-ike-dla-kogo-ikze i w placówkach oferujących takie usługi, gdzie możemy liczyć na fachową pomoc i porady....

Trzy sprawdzone sposoby na jesienne wieczory

Przez w Wrz 23, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Od dzisiaj zaczyna się kalendarzowa i astronomiczna jesień. Pogoda za oknem również nam to dosadnie uświadamia. Z pewnością niektórzy zdążyli już poczuć jesienną melancholię, związaną ze zmianą aury, brakiem słońca i krótszymi dniami. Jesienne wieczory z dnia na dzień będą stawały się coraz dłuższe, a my pewnie będziemy zastanawiać się co robić, aby miło i przyjemnie spędzić czas. Trzy sposoby na jesienne wieczory 1.Książka i gorąca herbata  Moją ulubioną formą spędzania długich jesiennych wieczorów jest czytanie książek na kanapie pod ciepłym kocem, przydałby się jeszcze kominek i buzujący w nim wesoło ogień. Oczywiście nieodłącznym atrybutem spędzania jesiennych wieczorów jest kubek z gorącą herbatą lub czekoladą. Wracając z pracy do domu warto odwiedzić bibliotekę lub księgarnię, nie zapominajmy też o domowych biblioteczkach, z pewnością znajdują się tam pozycje, których nie czytaliśmy lub z chęcią do nich powrócimy. 2. Filmy lub seriale  Jesienne wieczory to doskonała okazja aby nadrobić też zaległości w oglądaniu filmów lub seriali. To właśnie jesienią jest najwięcej premier nowych seriali lub kontynuacji kolejnych sezonów. Ja najchętniej korzystam platform internetowych, gdzie mogę bez ograniczeń oglądać ulubione seriale i nowe filmy. Razem z całą rodziną lub przyjaciółmi można sobie zrobić takie filmowe seanse gdy za oknem zimno i plucha. 3. Planszówki Kolejną ciekawą formą spędzania jesiennych wieczorów są gry planszowe. Oczywiście do planszówek potrzeba nam towarzystwa, najlepiej takiego wesołego. Dzięki wspólnej zabawie z pewnością poprawi się nam nastrój i samopoczucie. Nawet najprostsza gra w karty może być naprawę bardzo wesoła, a może pokusimy się o szachy…?...

TBC – ćwiczenia fitness dla każdego

Przez w Wrz 15, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

W zdrowym ciele zdrowy duch – to stare porzekadło zna z pewnością każdy z nas, jednak nie zawsze o nim pamiętamy i stosujemy je na co dzień. Na szczęście coraz więcej osób ulega modzie na zdrowy tryb życia i próbuje nią zarazić innych. Jednym z jej elementów jest bez wątpienia aktywność fizyczna, która pozwala nam zachować dobre samopoczucie i wygląd. Każdy z nas powinien pomyśleć o właściwej dla siebie i swoich możliwości aktywności fizycznej, a jedną z takich  form są ćwiczenia fitness TBC.  Ćwiczenia TBC – co to takiego? Ćwiczenia TBC  to angielski skrót wywodzący się od słów Total Body Conditioning, czyli modelowanie całego ciała. Na treningu TBC wykonuje się dwa rodzaje ćwiczeń: ćwiczenia wzmacniające oraz ćwiczenia aerobowe, a wykonuje je się zazwyczaj do rytmicznej muzyki. Ćwiczenia fitness tego typu to ćwiczenia ogólnorozwojowe, które przede wszystkim wzmocnią naszą kondycję fizyczną oraz wzmocnią i wyrzeźbią wyrzeźbią wszystkie grupy mięśni. Dzięki temu zyskamy delikatną rzeźbę a skóra stanie się jędrna. Trening TBC, tak jak każdy inny należy zacząć od prostej, około dziesięciominutowej rozgrzewki rozgrzewki. Po rozgrzaniu mięśni i stawów, następuje trening właściwy, który polega na wzmocnieniu mięśni ramion ud, pośladków, nóg oraz brzucha,  za pomocą różnych przyrządów takich jak: hantle, ciężarki, tubingi i piłki. Ćwiczenia fitness – dla kogo? Ćwiczenia TBC są dla wszystkich, pokochali je zarówno zawodowi sportowcy jak i amatorzy. Taki trening jest idealny dla osób, które boją się i unikają siłowni. Osoby, które chcą wzmocnić swoją kondycję, a przy okazji wysmuklić swoje ciało powinny wybrać się na zajęcia tego typu. Swoją przygodę z TBC należy zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń, a kiedy nasza kondycja i wydolność ulegnie poprawie trzeba sięgnąć po hantle stopniowo zwiększając ich ciężar oraz intensywność ćwiczeń. Ćwiczenia fitness najchętniej wybierane są przez kobiety, jednak i panowie lubią ten rodzaj treningu. Na zajęcia tego typu możemy się zapisać bez względu na wiek i płeć np. https://www.myfitnessplace.pl/zajecia-fitness/tbc/, jednak jeśli mamy jakieś problemy zdrowotne lepiej wykonywać ćwiczenia bez obciążenia, które nie będą nas zbytnio...

A może nad morze dla zdrowia i urody?

Przez w Sie 15, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Sezon urlopowy trwa nadal, piękna pogoda dopisuje dlatego trzeba ten wyjątkowy czas jak najlepiej wykorzystać. Letni wypoczynek pomaga nam zregenerować nasze ciało, odpocząć od codziennych trosk i zyskać nowe wspomnienia. Jednym z moich ukochanych wakacyjnych kierunków jest morze, zarówno polskie jak i te południowe. Wakacje nad morzem wpływają bardzo pozytywnie na moje samopoczucie psychiczne jak i fizyczne. Dlatego jeśli tak jak kochasz nadmorskie klimaty, to pakuj walizki i wyruszaj w podróż zwłaszcza że pod koniec sierpnia na plażach nie jest już tłoczno. Wakacje nad morzem – dla kogo? Wakacje nad morzem powinny spędzać osoby uczulone na pyłki roślin i astmatycy, gdyż to właśnie nad morzem jest najmniejsze stężenie alergenów. Do tego mgiełka z wody morskiej działa jak naturalna inhalacja solna. Pobyt nad morzem jest również wskazany dla osób z chorobami układu oddechowego. Morska woda posiada bardzo dużo składników mineralnych, z których możemy skorzystać podczas morskiej kąpieli jak i spacerując po plaży. Morska bryza oczyszcza drogi oddechowe z zanieczyszczeń  oraz zalegających. Kąpiąc się w chłodniejszym morzu hartujemy swój organizm do czego nasz rodzimy Bałtyk jest idealny. Najlepiej wchodzić do wody kilka razy ale na krótko. Wakacje nad morzem służą również osobom z niedoczynnością tarczycy oraz kobietom w ciąży, ze względu na jod, którego najwięcej jest jesienią. Osoby z atopowym zapaleniem skóry również powinny wybrać się nad morze, ponieważ kąpiele w słonej wodzie oraz słońce poprawiają jej stan. I tu ponownie nasze Morze Bałtyckie powinno być docenione, gdyż leczniczego działania nie będzie w tropikach. Ponadto spacer brzegiem morza poprawia krążenie i relaksuje nasze stopy i nogi, dzięki czemu poprawia się ich opalenizna. Oczywiście nad morzem można się pięknie i szybko...