Facebook

Trzecie zęby – jak o nie zadbać?

Przez w Sie 10, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

O zęby trzeba dbać i o tym wiemy od najmłodszych lat. Niestety nie zawsze o tym pamiętamy lub w wyniku różnych chorób lub też zdarzeń losowych możemy stracić zęby w dosyć młodym wieku. Brak uzębienia jest wyjątkowo nieestetyczny, co bywa przyczyną problemów wielu kompleksów. Na szczęście lekarze stomatolodzy  we współpracy z protetykami, są nam w stanie pomóc zadbać o piękny uśmiech. Dzięki protezom i implantom zębowym możemy cieszyć się pełnym uzębieniem. Jak dbać o protezę zębową? W przypadkach kiedy nie uda się uratować naturalnych zębów i zaczynamy nosić protezę zębową, trzeba wiedzieć jak o nią dbać, aby jej użytkowanie było komfortowe. Proteza zębowa musi być bardzo dokładnie dopasowana do szczęki. Takie idealnie dopasowanie sprawia, że proteza nie będzie się przesuwać i utrudniać mówienia lub spożywania posiłków. Proteza nie może też zbyt mocno uciskać i powodować otarć itp. Z czasem protezy zębowe ulegają zużyciu i mogą się przemieszczać. Pod protezę mogą dostawać się odrobinki jedzenia. Zbyt luźna sztuczna szczęka może powodować ogólny dyskomfort, dlatego należy zadbać aby była odpowiednio umocowana. Podkładki pod protezę zębową lub krem mocujący powinny rozwiązać ten problem. Podkładki pod protezę zębową zapobiegają również uciskowi na delikatne części podniebienia. O produktach do protez zębowych możemy się więcej dowiedzieć na: https://www.protefix.pl/wiedza-i-porady/informacje-o-produktach/. O „trzecie zęby” musimy tak samo dbać jak o zęby mleczne czy stałe, dlatego należy je regularnie szczotkować. Ważna jest ogólna higiena jamy ustnej, pasty do zębów i płyny do płukania ust nie zniszczą protezy. Raz na jakiś czas trzeba używać specjalnych środków czyszczących przeznaczonych do protez zębowych, które dokładnie oczyszczą ją z osadów. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!...

Wyprawa w góry – jak się do niej przygotować?

Przez w Sie 2, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Lato sprzyja różnym podróżom, bliższym i dalszym. Jedni wolą morze, a drudzy góry, a jeszcze inni uwielbiają zarówno i morze jak i góry. Dzisiejszy wpis poświęcam tym, którzy chcieli by rozpocząć swoją przygodę z górskimi wędrówkami, do których koniecznie trzeba się dobrze przygotować. Podstawą dobrze zorganizowanej wyprawy w góry jest odpowiedni strój, a przede wszystkim buty trekingowe. Jak przygotować się do górskiej wyprawy?   Wybierając się na górską wędrówkę zwłaszcza tą pierwszą, trzeba pamiętać że pogoda w górach jest nieprzewidywalna. Jeśli nie mamy doświadczenia w górskich wędrówkach i wspinaczkach, trzeba wybrać łagodne szlaki. Dlatego zanim spakujemy plecak warto najpierw wybrać trasę na miarę naszych możliwości, a mapa z obraną trasą musi mieć honorowe miejsce w naszym plecaku, aby w razie potrzeby szybko po nią sięgnąć. Zanim wyjedziemy w góry musimy zadbać o odpowiedni strój i buty, które zapewnią nam komfort podczas wyprawy. Najbardziej właściwym rodzajem obuwia są buty trekingowe, które są przystosowane do górskich wspinaczek. Odpowiednio wyprofilowana podeszwa sprawia, że nie ślizgamy się na skałach, a nasze stopy się nie męczą. Dłuższa cholewka i sznurowania  natomiast zabezpieczają stawy przed urazami. Szeroki wybór butów trekingowych znajdziemy np. na: https://wojas.pl/on/buty/trekking. Buty warto rozchodzić wcześniej i założyć grube skarpety aby zabezpieczyć stopę przed otarciami. W góry ubieramy się na tzw. „cebulkę”, czyli warstwowo. Nawet jeśli nie pada i jest ciepło do plecaka trzeba spakować kurtę przeciwdeszczową, ciepły polar, czy bluzę, a także drugą parę skarpet. W chłodniejsze miesiące przydadzą się rękawiczki i czapka. O czym jeszcze trzeba pamiętać? Górskie wędrówki są niezwykle satysfakcjonujące ale i męczące dlatego trzeba zadbać o odpowiednia ilość kalorii. Prowiant i napoje są niezbędne. Woda niegazowana, termos z ciepłą herbatą lub kawą, kanapki, batony, czekolada lub inne przekąski muszą zostać spakowane. Na górskich szlakach nie znajdziemy sklepów, barów itp. a z pewnością będziemy potrzebować energii do wejścia i zejścia ze szczytu. Podczas takiego wysiłku fizycznego potrzebujemy mnóstwa energii, szczególnie tej pochodzącej z węglowodanów. Pamiętajmy też o naładowaniu telefonu, podręczna apteczka z plastrami i środkami przeciwbólowymi też może okazać się potrzebna. Niektórzy w góry zabierają kijki, które pomocne są w wspinaczce i zejściu ze szlaków....

Znamiona na skórze: przyczyny, rodzaje leczenie

Przez w Lip 30, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Znamiona na skórze pojawiają się u każdego z nas. chyba nie ma takiego człowieka, którego skora pozbawiona byłaby jakichkolwiek mniejszych czy większych zmian. Znamiona na skórze mogą być wrodzone lub nabyte, czyli pojawić się z czasem, mają one różne formy i przyczyny powstawania. Znamiona są nieprawidłowościami w strukturze skóry i objawiają się one pod postaciami plamek lub też różnego rodzaju wypukłości. Większość ze znamion jest niegroźna jednak na ludzkim ciele pojawiają się takie, które mogą przekształcić się w nowotwory. Rodzaje znamion Znamiona jak już zostało wspomniane mogą być wrodzone lub nabyte, a te nabyte powstają w wyniku zmian hormonalnych, urazów, wpływu środowiska czy też predyspozycji genetycznych. Warto wiedzieć jakie są rodzaje znamion, aby nie popaść w niepotrzebną panikę lub jeszcze gorzej zignorować, te niebezpieczne. Najczęściej występujące rodzaje znamion to znamiona barwnikowe, są to różnego rodzaju ciemne plamki, które mogą wystawać lub być płaskie tzw. pieprzyki. Pieprzyki są zbudowane są z namnażających melanocytów i posiada je większość populacji. Znamiona barwnikowe pojawiają się w okresie dojrzewania i przybywa ich do około 40 roku życia, a później ich trochę ubywa. Powstawaniu pieprzyków sprzyja ekspozycja na słońce oraz predyspozycje genetyczne. To właśnie ten typ zmian skórnych powinniśmy mieć pod szczególną kontrolą, gdyż to właśnie pieprzyki przeradzają się w niebezpieczne dla życia zmiany nowotworowe – czerniaki. Jeżeli znamię zaczyna się powiększać, zmieniać kolor i kształt lub krwawić, należy jak najszybciej udać się do lekarza dermatologa. Kolejnym rodzajem znamion jakie często pojawiają się na skórze są włókniaki i brodawki. Włókniaki to różnego rodzaju wypustki w kolorze skóry, które z czasem mogą się powiększać, a powstają one z tkanki łącznej. Najczęściej występują w okolicy twarzy, karku i szyi, mogą pojawić się w każdym wieku. Brodawki tak samo jak włókniaki pojawić mogą się w każdym wieku. Wyróżnia się brodawki łojotokowe oraz wirusowe – kurzajki. Do kolejnych często występujących zmian na skórze zaliczyć można kaszaki, które są guzkami lub cystami wypełniającymi się masą łojową i rogową. Kaszaki są bezpieczną zmianą skórną lecz niekiedy może wdać się w nie stan zapalny. Naczyniaki to również zmiany skórne, które trzeba mieć pod szczególną kontrolą, gdyż mogą one przybierać formę nowotworową. Usuwanie znamion jako metoda ich leczenia Znamiona na twarzy, szyi, karku dekolcie i innych częściach ciała, które pozostają odkryte stanowią nie tylko problem natury medycznej ale i estetycznej. Wiele osób wstydzi się zmian skórnych jaki zachodzą na ich ciele, chociaż są one łagodne i nieinwazyjne. Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia jest ich usuwanie. Usuwanie znamion jest o tyle łatwiejsze i skuteczniejsze,  o ile zmiana jest mała. Dzięki temu możemy mieć pewność, że nie pozostanie po niej ślad, a ewentualna blizna będzie mała i praktycznie niewidoczna. Nigdy nie powinniśmy próbować usuwać zmian na własną rękę. Nie można też drapać, wyduszać, wyrywać powstałych zmian, gdyż może się w nie wdać infekcja. Niektóre, niewielkie zmiany można usunąć za pomocą krioterapia, czyli wymrażaniu lub za pomocą lasera, który daje najlepszy efekt estetyczny oraz jest bardzo bezpieczny. Do zmian naczyniowych używa się specjalnego lasera działającego na hemoglobinę.  W zależności od wielkości znamiona trzeba niekiedy przeprowadzić kilka, a nawet kilkanaście zabiegów laserowych. Natomiast duże znamiona i zmiany barwnikowe wymagają interwencji chirurgicznej lub łyżeczkowania w celu dokładnego usunięcia, które da pewność, że zmiana nie powróci. Usuwanie pieprzyków powinno być przeprowadzane chirurgicznie, a wycinek najlepiej oddać do badania histopatologicznego. Profilaktyka znamion na skórze Znamion na skórze zwłaszcza tych barwnikowych nie należy lekceważyć i warto je skonsultować z lekarzem dermatologiem. W ramach różnych akcji bardzo często są przeprowadzane darmowe badania skóry pod względem zmian nowotworowych głównie czerniaków, które nadal w naszym kraju stanowią bardzo duży problem onkologiczny. Dlatego jeśli mamy okazję skorzystać z takich badań to koniecznie należy je przeprowadzić.  Gdy zaobserwujemy że na naszym ciele pojawiają się jakieś niepokojące i szpecące zmiany to warto udać się do lekarza. Większość zmian skórnych jest łagodna, ale te które rosną mogą nam przeszkadzać np. zahaczać o ubranie. Niektóre zmiany można też wyleczyć za pomocą leków, głównie tych stosowanych na skórę. Stosując maści, żele itp. można pozbyć się np. brodawek lub kurzajek, oczywiście trzeba stosować się do wszystkich zaleceń zawartych w ulotce. Niektóre leki można kupić w aptekach bez recepty, jednak ich wybór trzeba koniecznie skonsultować z farmaceutą. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Na słodko i zdrowo – melasa karobowa

Przez w Lip 24, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Każdy z nas kocha słodycze, no chyba nie ma na świecie takiej osoby, która nie lubiła by słodkich przekąsek. Niestety wszystko co słodkie jest też tuczące i niezdrowe, a pysznych deserów i innych przekąsek z cukrem ciężko sobie odmówić. Jednak nadzieja na słodkie życie istnieje, po prostu musimy szukać, innych słodkich zamienników cukru, takich jak melasa karobowa. Melasa karobowa – czym jest i skąd pochodzi i do czego służy? Melasa karobowa, pochodzi ze strąków drzewa karobowego zwanego inaczej szarańczynem strąkowym, który rośnie w krajach basenu Morza Śródziemnego oraz w Azji Mniejszej. Strąki tego drzewa nazywane są chlebem świętojańskim i to właśnie z nich pozyskuje się sok nazywany właśnie melasą karbową. Melasa ma czekoladowy- karmelowy zapach oraz lekki owocowy i cierpki smak. Melasę można wykorzystywać w kuchni na wiele sposobów. Jest świetnym dodatkiem do ciast i innych deserów np. do koktajli czy jako polewę do lodów, naleśników lub gofrów. Doprawiać nią można również pieczone warzywa takie jak: marchewka, kalafior, brukselka czy seler. Pasuje też do ciemnych mięs, a dokładniej do sosów, marynat czy glazur. Właściwości zdrowotne Melasa karobowa to źródło: wapnia, fosforu, potasu i magnezu oraz miedzi, a także witaminy A, D i witamin z grupy B (B2 i  B3). Jako słodziku mogą używać jej osoby chorujące na cukrzycę, gdyż pomaga regulować poziom cukru we krwi. Posiada też właściwości wykrztuśne, dlatego może stanowić lekarstwo np. przy zapaleniu oskrzeli i innych infekcjach górnych dróg oddechowych. Melasa i zawarte w niej składniki pomagają też pozbyć się zalegających w naszym organizmie toksyn. Ten słodki płyn z chleba świętojańskiego jest szczególnie polecany kobietom w ciąży oraz podczas menstruacji, a to ze względu na dużą zawartość żelaza. Do tego melasa pomaga złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego....

Dlaczego codziennie stosuję aloes

Przez w Lip 20, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Aloes z pozoru niepozornie wyglądająca roślinka, która posiada niesamowite właściwości lecznicze oraz kosmetyczne. Ja od kilku miesięcy odkrywam te drugie i o ich efektach chętnie się z Wami podzielę. W liściach aloesu znajduje się ponad 200 aktywnych składników, które wykorzystywane są już od Starożytności. Doceniają go szczególnie miłośnicy naturalnego leczenia i pielęgnacji. Pielęgnacyjne właściwości aloesu Aloes doceniam przede wszystkim za niezwykłe właściwości nawilżające. Zawarte w niem substancje nie tylko nawilżają skórę ale również zapobiegają nadmiernej utracie wody. Lipidy poprawiają nawilżenie oraz gładkość cery, a na dobrze nawilżonej i odżywionej cerze zmarszczki są mniej widoczne. O ile jeszcze nie mam zmartwienia ze zmarszczkami to praktycznie nieustannie walczę z niedoskonałościami skóry i trądzikiem, do którego leczenia również wykorzystuję aloes. Aloesowy żel, który zajmuje honorowe miejsce w mojej toaletce działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, koi podrażnienia i dogłębnie nawilża oraz zmiękcza skórę. Zawiera cynk i witaminę C, które potrzebne są do walki z niedoskonałościami. Witamina C pobudzą również skórę do produkcji kolagenu, dzięki któremu staje się ona elastyczna i jędrna. Aloesowe kosmetyki mogą stosować kobiety w różnym wieku. Doskonale sprawdzają się w pielęgnacji skóry: normalnej, wrażliwej, suchej jak i tłustej. Za pomocą tej rośliny można również leczyć odmrożenia i poparzenia (doskonale sprawdza się w łagodzeniu tych słonecznych). Aloes w celach pielęgnacyjnych i kosmetycznych można zarówno stosować na skórę jak i zjadać lub wypijać. Jednak w tym drugim przypadku trzeba zakupić specjalny aloes spożywczy, który można kupić w sklepach ze zdrową...