Facebook

Spanie w ciąży – które pozycje są bezpieczne, a które nie?

Przez w Lis 10, 2020 w Moje zdrowie | 0 komentarzy

W jakiej pozycji nie spać w ciąży? Zanim powiemy sobie, jaka jest najlepsza pozycja do spania, musimy wspomnieć o tych nieodpowiednich, których powinnaś unikać. Szczególnie niekorzystne jest spanie na plecach. Śpiąc w ten sposób, możesz doświadczać dolegliwości bólowych ze strony pleców, a także mieć problemy z oddychaniem i trawieniem lub zbyt niskim ciśnieniem. Spanie na plecach w ciąży zmniejsza dopływ tlenu do organizmu, a więc również do łożyska, w wyniku czego następuje słabe dotlenienie dziecka. Niewskazane jest także spanie na brzuchu, które nie dość, że z czasem staje się niewygodne, to na dodatek w pewnych przypadkach może powodować niezdrowy ucisk na płód, zwłaszcza pod koniec II trymestru i przez cały czas trwania trymsteru III. Spanie w ciąży – najlepsza pozycja dla mamy i dziecka Czy zatem wygodne, a jednocześnie bezpieczne spanie w ciąży jest możliwe? Oczywiście, że tak. To spanie na boku, najlepiej z poduszką między nogami. Tego typu pozycja sprawia, że stawy biodrowe nie są obciążone, a kręgosłup pozostaje prosty. Jeśli do tego celu użyjesz długiej poduszki, która umożliwia również podparcie brzucha, wówczas zapewnisz sobie jeszcze większy komfort, a dziecku większe bezpieczeństwo. Dowiedz się więcej, jak wygląda prawidłowe spanie w ciąży >>> Na którym boku spać w ciąży? Według opinii lekarzy ginekologów – na lewym. Jest to najlepsza pozycja do spania dla ciężarnej. Przede wszystkim dlatego, że macica nie uciska na wątrobę i żyłę główną. Poza tym ta pozycja ułatwia dopływ składników odżywczych do macicy i maleństwa, a jednocześnie dostarcza odpowiednią ilość tlenu, co za tym idzie, dobrze dotlenia dziecko. Podczas spania na lewym boku, o wiele efektywniej pracują też nerki, które łatwiej usuwają toksyczne odpady i płyny. Spanie na prawym boku – tak czy nie? Spanie w ciąży na lewym boku uznawane jest za najlepszą pozycję ze wszystkich możliwych. A co z leżeniem na prawym boku? Trzeba w tym miejscu podkreślić, że ta pozycja jest bezpieczniejsza od spania na plecach i na brzuchu, ale wciąż wiąże się z pewnym ryzykiem, zwłaszcza,gdy ciąża przebiega z komplikacjami. Jeśli masz książkowe wyniki badań, czujesz się dobrze i nic złego się nie dzieje, wówczas, chcąc zmienić pozycję, możesz z lewego boku przewrócić się na prawy. Pamiętaj jednak, żeby mimo wszystko starać się spać na lewym...

Naczynia Philipak – opinie i najważniejsze informacje o marce

Przez w Paź 9, 2020 w Moja uroda | 0 komentarzy

Jakość potraw zależy nie tylko od tego, co wkładamy do garnka. Ogromne znacznie ma także rodzaj i jakość stosowanych naczyń. Philipiak to jeden z czołowych producentów nowoczesnych i pięknych garnków do zdrowego gotowania. Jaka jest jego historia? Jakie są opinie na temat tej marki? W dzisiejszych czasach zdobycie informacji na temat zalet i wad różnych produktów przed ich zakupem nie stanowi żadnego problemu. Jeśli zamierzamy kupić nowy zestaw garnków do kuchni, bez wychodzenia z domu można dowiedzieć się, które naczynia są bezpieczne i wygodne w użytkowaniu, a zdjęcia pozwolą wybrać model najlepiej pasujący do naszej kuchnią. W podobny sposób można poznać opinie użytkowników, które mogą nas utwierdzić w przekonaniu, że dokonujemy właściwego wyboru lub zniechęcić do zakupu. Naczynia Philipiak – opinie zasłużenie dobre? Zakup wysokiej jakości garnków to inwestycja, która ma nam służyć przez długie lata, dlatego dobrze jest sprawdzać co o producencie, takim jak Philipiak Milano mówią fachowcy i użytkownicy. Na początek warto zapoznać się historią marki. Jej początki sięgają roku 1947, kiedy włoska rodzina Garavagliów rozpoczęła produkcję naczyń kuchennych. W 1967 r. zakład produkcyjny przekształcono już w nowoczesną fabrykę produktów kuchennych ze stali szlachetnej. Od tej pory do dziś w fabryce na przedmieściach Mediolanu nieustannie produkowane są naczynia najnowszej generacji – idealne do zdrowego i bezpiecznego gotowania, a przy tym piękne i designerskie. Warto dodać, że w historii marki są polskie akcenty. Od 2001 r. rodzina Garavagliów nawiązała współpracę z polskimi partnerami biznesowymi, stąd polsko brzmiąca nazwa firmy. Obecnie Philipak Milano to marka o wyrobionej renomie, a jednocześnie stale się rozwijająca i inwestująca w innowacyjne rozwiązania. Naczynia Philipak umożliwiają gotowanie bez użycia tłuszczu, w systemie wieżowym, z pełną kontrolą nad temperaturą wewnątrz garnków. Niezwykle ważnym obszarem działalności marki jest promowanie zdrowego stylu życia i działania charytatywne, jak choćby dziecięcej Kliniki Onkologii w Instytucie „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka”. Środki na pomoc chorym dzieciom są pozyskiwane m.in. dzięki tzw. Obiadom Czwartkowym – spotkaniom ambasadorów Philipiak, gwiazd ze świata mediów i specjalistów z zakresu zdrowego żywienia. Tutaj przeczytasz więcej o prozdrowotnej misji Philipiak Jakie opinie o marce Philipiak możemy znaleźć w sieci? Renomę naczyń włoskiego producenta potwierdzają opinie na jego facebookowym forum. Miłośnicy zdrowego gotowania zwracają uwagę przede wszystkim na niezmieniony smak potraw przyrządzanych w garnkach oraz możliwość przyrządzania dietetycznych, a jednocześnie bardzo smacznych dań – bez soli, tłuszczu, nadmiaru wody. Uwagę zwracają także nowoczesne rozwiązania ułatwiające gotowania, takie jak wbudowany termometr czy grube akutermiczne dno, które równomiernie rozprowadza ciepło. Sukces naczyń firmy Philipiak to efekt wieloletniego doświadczenia, wiedzy, innowacyjnych pomysłów, które są doceniane zarówno przez profesjonalistów z branży gastronomicznej, dietetyków, jak i amatorów gotowania, wyznających zasadę, że „jesteś tym, co...

Brzydki zapach z butów – jak się go pozbyć? Domowe sposoby

Przez w Paź 9, 2020 w Moja moda | 0 komentarzy

Niektóre buty mają to do siebie, że po pewnym czasie zaczynają wydzielać nieprzyjemny zapach, który może okazać się uciążliwym, a przede wszystkim krępującym problemem. Jeżeli dodatkowo stopa ma tendencję do nadmiernego pocenia się, to należy działać jak najszybciej tak, aby uciążliwy odór się nie nasilał. Co możemy zrobić? Oczywiście, najprościej byłoby sięgnąć po jeden z profesjonalnych środków do odświeżania obuwia i użyć go jako tajnej broni. Na rynku dostępne są dezodoranty pomagające przywrócić butom neutralną woń oraz spraye z aktywnymi nano cząsteczkami srebra, które zabijają bakterie odpowiedzialne za przykry zapach. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dotrzeć do takich produktów lub po prostu wolimy bardziej ekologiczne rozwiązania. I tu z pomocą przychodzą domowe sposoby na brzydki zapach z butów. Jakie? O tym poniżej. Magiczne działanie sody oczyszczonej Większość osób posiada w swoim domu coś takiego, jak soda oczyszczona. Bardzo często dodaje się ją do wypieków, ale nie tylko. Soda świetnie sprawdza się też podczas sprzątania domu, o czym na pewno zdążyła przekonać się już niejedna, mniej lub bardziej perfekcyjna, pani domu. Jak się okazuje, ten niepozorny proszek doskonale sobie radzi również z likwidacją brzydkiego zapachu. Wystarczy wsypać sodę do butów i pozostawić na kilka godzin, a jeszcze lepiej na całą noc, a następnie wytrzepać i po problemie.  Na brzydki zapach z butów – pomocna herbata Jeśli zdarzy się tak, że w naszym domu nie ma akurat sody oczyszczonej, to wtedy możemy sięgnąć po zwykłą herbatę. Oczywiście w torebkach, nie sypaną! Jest ona świetnym pochłaniaczem różnego rodzaju zapachów. Skutecznie sprawdzi się też w przypadku niemiłego aromatu z butów. Jak ją wykorzystać? Każdy but wypełniamy torebkami z herbatą i zostawiamy na noc. Tego typu zabiegi odświeżające polecane są szczególnie osobom aktywnym fizycznie, np. biegaczom. Jak wiadomo podczas mocniejszych treningów stopa poci się szybciej i może wydzielać nieprzyjemny zapach. Zwykła herbata pomoże rozwiązać ten problem i skutecznie przedłuży żywotność obuwia sportowego. Żwirek dla kota Ta metoda może niektórych zdziwić, ale trzeba przyznać, że jest bardzo skuteczna. Jeśli borykamy się z problemem nieprzyjemnego zapachu z butów, a jednocześnie mamy w domu czworonożnego przyjaciela, to tak naprawdę kłopot mamy z głowy. Żwirek dla kota to produkt stworzony po to, żeby pochłaniać płyny i nieprzyjemne zapachy. Co za tym idzie, doskonale sprawdzi się także jako pochłaniacz zapachów z naszego obuwia. Jak go wykorzystać? To proste. Wystarczy do każdego buta wsypać trochę żwirku i pozostawić na całą noc. Rano należy porządnie wytrzepać buty i gotowe. Ale uwaga! Jeśli nie chcemy rano znaleźć w butach żadnej niespodzianki pozostawionej przez naszego kota, dobrze jest odłożyć je w miejsce, gdzie nasz pupil nie ma dostępu. W przeciwnym razie może pomylić toalety i wtedy nie będzie nam do...

Pranie butów w pralce – co warto wiedzieć?

Przez w Paź 9, 2020 w Mój dom | 0 komentarzy

Buty to nasza wizytówka. Potrafią powiedzieć o nas więcej niż nam się wydaje. Nie tylko dopełniają codzienne stylizacje, ale także odzwierciedlają naszą osobowość, upodobania, stosunek do świata, itp. Wbrew pozorom są ważną częścią naszego wizerunku. Warto więc zadbać o to, aby były nie tylko ładne, modne i gustowne, ale przede wszystkim czyste i zadbane. Zastanawiasz się, jak prać buty? Opcje są dwie, bo możesz zdecydować się na pranie butów w pralce lub czyścić je ręcznie. Pierwsza opcja jest bardzo wygodna, ale wielu osobom wydaje się być szaleństwem. Druga wymaga od nas nieco więcej czasu i zaangażowania. A jak to jest w praktyce? Pranie butów w pralce – czy tylko dla szaleńców? Oczywiście, że nie! Fakt, na pierwszy rzut oka może się wydawać, że pranie butów w pralce to szaleństwo. Jest jednak pewne „ale”. Wielu producentów dopuszcza ten sposób czyszczenia. Oczywiście wszystko zależy od materiału oraz samego sposobu wykonania obuwia. O ile modele materiałowe i szyte z powodzeniem można wrzucić do pralki, o tyle buty skórzane, zamszowe oraz tekstylne klejone już się do tego nie nadają i muszą być czyszczone ręcznie. Wskazówki dotyczące metody czyszczenia butów są zawsze umieszczone na metce. Warto więc zapoznać się z nią, zanim poczynimy jakiekolwiek kroki. Jak prać buty w pralce? Jak wyprać buty w pralce, żeby nie zrobić im krzywdy? Na początek należy wczytać się w metkę i rozszyfrować zamieszczone na niej symbole. Ten etap może uratować ulubione obuwie przed zniszczeniem, więc nie warto go pomijać. Przed włożeniem butów do bębna obowiązkowo usuwamy z nich kurz, zaschnięte błoto lub piach. Można to zrobić przy pomocy delikatnej szczoteczki lub ściereczki. Jeśli buty są sznurowane, trzeba wyciągnąć z nich sznurówki i uprać je osobno w rękach. Tak samo postępujemy z wkładkami. Uwaga! Nigdy nie wrzucamy do pralki samych butów. Najpierw należy włożyć je do specjalnego woreczka, np. przeznaczonego do prania bielizny, a dopiero potem do bębna. Dzięki temu obuwie nie będzie mocno obijać się o wnętrze pralki i tym samym nie ulegnie mechanicznemu uszkodzeniu. W momencie, kiedy takiego woreczka nie posiadamy i nie mamy możliwości nabyć go „od ręki”, przydatne mogą okazać się ręczniki. One także sukcesywnie zamortyzują wszelkie uderzenia i uchronią buty przed zniszczeniem. Pranie butów w pralce nie wymaga stosowania dużej ilości proszku lub płynu, tak więc nie należy przesadzać z detergentami. Warto również zrezygnowąć ze środka zmiękczającego. Na koniec pozostaje tylko ustawić właściwą temperaturę i gotowe. Jeśli metka na ten temat nic nie mówi, ustawiamy 30 stopni. Tak będzie bezpiecznie. Zaleca się również ustawienie niskich obrotów i krótkiego czasu prania. Pranie butów będzie bezpieczniejsze, jeśli posiadasz pralkę charakteryzującą się delikatnymi ruchami bębna. Jak suszyć wyprane buty? Wiemy już, jak prać buty w pralce, czas zatem powiedzieć sobie, jak prawidłowo je suszyć. Pierwsza i podstawowa zasada brzmi: nigdy nie wystawiamy mokrych butów bezpośrednio na słońce, gdyż w ten sposób mogą stracić swój pierwotny kolor. Grzejnik także nie jest dobrym pomysłem. Tym bardziej suszarka bębnowa. Jedyne, co możemy i powinniśmy zrobić, to pozwolić butom wyschnąć w naturalny sposób. Jeśli chcesz mieć pewność, że buty podczas suszenia nie stracą swojego fasonu, możesz wypchać je np. gazetami. Pranie ręczne Mimo, że pranie butów w pralce jest o wiele wygodniejsze i mniej absorbujące, to jednak nie wszystkie buty wypierzemy w ten właśnie sposób. Powiedzmy sobie zatem, jak wyczyścić buty ręcznie. Podobnie, jak w przypadku prania w pralce, tak i tu, należy wcześniej wyjąć sznurowadła oraz wkładkę. Następnie delikatnie namaczamy buty i przy pomocy gąbki z dodatkiem mydła lub płynu do prania usuwamy zabrudzenia. Podeszwę skutecznie wyczyści szczoteczka do zębów. Jak prać skórzane buty? I na koniec słówka kilka o tym, jak prać skórzane buty. Zacznijmy od tego, że nie jest to takie trudne, jak się wydaje. Oczywiście, obuwia ze skóry nie wrzucamy do pralki, ale o tym była mowa już wcześniej. Co zatem możemy zrobić? Tłuste plamy oraz zabrudzenia spowodowane jedzeniem należy usunąć jak najszybciej – najlepiej przy pomocy zwilżonej szmatki. Gdy buty wyschną, trzeba je wypastować. Jeśli przytrafią się nam plamy z błota, najpierw czekamy, aż zaschną i dopiero wtedy przechodzimy do działania. Najlepiej poradzi sobie z nimi sucha i obowiązkowa miękka szczoteczka. W czyszczeniu i pielęgnacji obuwia skórzanego dobrze sprawdzają się profesjonalne produkty. Zawsze warto mieć je pod...

Wymiana studencka – poznaj plusy i korzyści, jakie ze sobą niesie

Przez w Wrz 2, 2020 w Moje hobby | 0 komentarzy

Doskonała lub przynajmniej bardzo dobra znajomość języka obcego otwiera młodym drzwi do kariery. Zwłaszcza jeśli mamy okazję podszkolić się w mowie, a dodatkowo poznać osobiście nową obcą kulturę. Nie zawsze jednak środki finansowe pozwalają nam na urzeczywistnienie tego celu. Wtedy z pomocą przychodzi specjalny program akademicki figurujący jako wymiana studencka. Sprawdź, czy możesz z niego skorzystać, oraz jakie są plusy uczestnictwa w nim. Wymiana studencka – na czym polega? To program stworzony z myślą o studentach, którzy chcieliby rozwijać swoje zdolności językowe na zagranicznych uczelniach, ale bez konieczności przechodzenia do nich na stałe. Wymiana studencka odbywa się na zasadzie sponsorowanych przez daną uczelnię – lub dofinansowywanych przez nią częściowo – wyjazdów na określony czas. Zazwyczaj jest to okres kilku – najczęściej od 3 do 9 – miesięcy. Wymiany zagraniczne dla studentów dają możliwość wyjazdu właściwie do wszystkich państw UE oraz wybranych krajów partnerskich. Oznacza to spory wybór i duży zakres kierunków. W trakcie pobytu uczestnicy programu nie tylko szlifują swoje zdolności językowe. Mają oni też niepowtarzalną okazję do zwiedzania nowych obszarów i poznawania obcych kultur. Mogą też posmakować w tamtejszej lokalnej kuchni czy przyjrzeć się z bliska sposobom na relaks. Czy każdy może skorzystać z tego typu programu? Chociaż sama idea brzmi ciekawie, to niestety nie jest to program dla każdego. Idealny kandydat to osoba, która dobrze się uczy i ma wysoką średnią. Po drugie musi być to ktoś, kto na tyle biegle posługuje się językiem obcym, że może bez trudu uczyć się w nim oraz porozumiewać na co dzień. Jako uczestnicy wymiany jesteśmy bowiem zdani jedynie na swoje własne zdolności językowe. Jakie korzyści daje wymiana studencka? Lista zalet tego typu rozwiązania jest długa. My skupimy się na kilku przykładowych aspektach. W trakcie wyjazdu uczestnicy mają szansę poznać całkiem nowe sposoby nauki oraz prowadzenia zajęć. Niektóre z nich – jak nauka zdalna – są im dobrze znane z rodzimych uczelni, inne wzbudzają zaskoczenie. Przebywając wśród obcokrajowców na co dzień – mieszkając u danej rodziny czy w uczelnianym akademiku –  mamy szansę lepiej przyjrzeć się panującym na danym obszarze zwyczajom. Wzbogacamy też swoje horyzonty o informacje związane z historią regionu czy obyczajami religijnymi. Będąc na takim wyjeździe, zyskujemy też sporo pod kątem osobistym,  w takich kwestiach jak: samodzielność, niezależność i dojrzałość. Stajemy się bardziej pewni siebie, ale i uczymy otwartości na innych. Możemy też zdobyć sporo ciekawych umiejętności praktycznych. Wymiana studencka to również szansa na nawiązanie całkiem nowych znajomości – przy odrobinie szczęścia także i tych zawodowych. Czy warto podjąć trud, by stać się idealnym kandydatem do programu wymiany studenckiej? Jak widać – tak. W tym czasie nie tylko doskonalimy umiejętności językowe. Przede wszystkim zdobywamy nową wiedzę o świecie i ludziach. Taka podróż posiada też mniej wymierne korzyści. Otóż może stać się ona inspiracją do zmian w naszym dotychczasowym życiu lub obrania zupełnie nowej ścieżki...