Facebook

Jak zapobiegać wypadaniu włosów?

Przez w Mar 31, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Wczesną wiosną wiele z nas spotyka się z niemałym problemem, jakim jest wypadanie włosów. Nasze włosy są widoczne nie tylko na szczotce do włosów ale też na ubraniach, poduszce, w wannie czy pod prysznicem. Zastanawiamy się jakie są przyczyny i jak zapobiegać wypadaniu włosów, aby nasza fryzura nie traciła cennej objętości.  Wypadanie włosów przyczyny Wpadanie włosów przyczyny ma bardzo różne i mogą one świadczyć też o tym, że w naszym organizmie dzieje się coś niepokojącego. Nadmierne wypadanie włosów (czyli ponad 100 na dzień) jest najczęściej spowodowane zmianami hormonalnymi, a także barkiem witamin. To właśnie z powodu barku odpowiedniej ilości witamin i minerałów tracimy włosy wiosną. Niedożywienie, brak białka i innych aminokwasów oraz brak właściwego poziomu żelaza i cynku powoduje wypadanie włosów na całej głowie. Nadmiernemu wypadaniu sprzyjają też restrykcyjne diety, szczególnie monodiety, które wykluczają np. spożywanie mięsa lub produktów białkowych. Zaburzenia jedzenia takie jak anoreksja czy bulimia również wpływają na kondycję włosów. Kolejną przyczyną wypadania włosów jest stres, który nasila wydzielanie prolaktyn, której z kolei nadmiar powoduje właśnie osłabienie cebulek włosów i ich wypadanie. Utratę włosów powoduje także niewłaściwa pielęgnacja. Zabiegi chemiczne np. trwała, farbowanie, czy używanie silnych kosmetyków do stylizacji, prostowanie, kręcenie itp. także sprzyjają wypadaniu cennych kosmyków. Utrata włosów może być objawem niektórych chorób takich jak np. schorzenia tarczycy, lub zatrucia chemiczne. Więcej włosów tracimy też w okresie menopauzy oraz po ciąży, a także po odstawieniu tabletak antykoncepcyjnych Łysienie Nadmierne wypadanie włosów może spowodować łysienie, które tak jak wyżej już zostało wspomniane najczęściej powodowane jest zmianami hormonalnymi. Ten typ łysienia dotyczy mężczyzn w wieku od 40-50 lat. W przypadku łysienia o podłożu hormonalnym, bardzo szybko kurczą się mieszki włosowe i skraca się cykl fazy wzrostu włosa. Dzieje się tak przez androgeny, czyli hormony do których u mężczyzn należy testosteron. Kiedy równowaga wytwarzania testosteronu zostaje zachwiana, to przekształca się on w aktywną cząsteczkę DHT, która niszczy mieszki włosowe. U kobiet natomiast nadprodukcja androgenów, wynika z chorób jajników, nadnerczy, albo w okresie wygasania ich aktywności w okresie menopauzy. Oprócz łysienia androgenowego wyróżniamy także łysienie plackowate. Łysienie plackowate jest przewlekłą chorobą zapalną, na skórze głowy i innych częściach ciała pojawiają się place (stąd nazwa) pozbawione włosów. Choroba może pojawić się w każdym wieku, chociaż daje o sobie znać nawet w dzieciństwie. Dotyczy tak samo mężczyzn jak i kobiet. Łysienie plackowate spowodowane jest najczęściej chorobami autoimmunologicznymi, bywa również dziedziczne. Wypadanie włosów zapobieganie Wypadaniu włosów można skutecznie zapobiegać między innymi poprzez unikanie czynników szkodliwych dla organizmu i skóry włosów. Zapobieganie nadmiernej utracie włosów polega przede wszystkim na stosowaniu pełnowartościowej diety bogatej w witaminy i minerały sprzyjające porostowi włosów np. witamina B5, C i E, cynk i siarka. Nasze włosy nie lubią też stylizacji na gorąco oraz innych chemicznych zabiegów, a także mocnych upięć, i ostrych gumek do włosów, które je osłabiają. Włosy należy delikatnie myć i rozczesywać, a przy tym wykonywać masaż skóry głowy, który pobudza krążenie i wzmacnia cebulki. Używki takie jak alkohol i nikotyna również niekorzystnie wpływają na wygląd stan i wygląd włosów, dlatego trzeba ograniczyć lub całkowicie wyeliminować ich spożywanie. Wypadnie włosów zapobieganie polega też na stosowaniu odpowiednich kosmetyków pielęgnujących oraz preparatów wzmacniających i przyśpieszających wzrost nowych włosów. W przypadku znacznej i długotrwałej utracie włosów koniecznie trzeba zgłosić się do lekarza. Jak wzmocnić włosy w naturalny sposób? Kiedy tracimy cenne kosmyki zastanawiamy się jak wzmocnić włosy w szybki i skuteczny, a także naturalny sposób. Jednym z takich sposobów jest stosowanie ziół. W pielęgnacji osłabionych i wypadających włosów doskonale sprawdza się skrzyp. Możemy stosować zarówno ziołowe wcierki zawierające skrzyp jak pić napary ze skrzypu polnego, który nie tylko wzmocni włosy ale również skórę i paznokcie. W aptekach znajdziemy także preparaty ze skrzypem. W okresach wzmożonego wypadania włosów warto sięgnąć też po suplementy diety, które wzmocnią włosy. Po każdym umyciu włosów trzeba stosować odzywki, które nie tylko odżywią włosy ale również ułatwią ich rozczesywanie. Włosy trzeba myć w ciepłej, a nie gorącej wodzie. Nie można przesadzać z myciem włosów ale również nie można włosów myć zbyt rzadko.  Raz w tygodniu warto stosować olejowanie włosów, które polega na wcieraniu ciepłego olejku np. oleju kokosowego lub nawet oliwy z oliwek. Taki masaż pobudzi krążenie i porost włosów. Po wtarciu olejku należy pozostawić go na włosach przez około pół godziny, po czym dokładnie umyć włosy. Dla wzmocnienia efektu głowę można owinąć ciepłym...

Prosta wiosenna sałatka z jajkiem i grzankami

Przez w Mar 23, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Już jest, w końcu przyszła! Wiosna bo o niej mowa, to ukochana pora milionów Polaków.  Pierwsze ciepłe promienie słońca pobudzają do życia, dodają energii, aby tej energii mieć jeszcze więcej, a do tego czuć się lekko, warto urozmaicić swoją dietę o wiosenne produkty. Wiosenna sałatka z jajkiem i grzankami może być tego doskonałym i jakże smacznym przykładem. Dzięki zdrowym przekąską z dodatkiem nowalijek od razu poczujemy wiosnę 🙂 Wiosenna sałatka z jajkiem i grzankami Składniki: jedna główka sałaty masłowej lub mieszanka sałat; dwa jajka; jedna bułka; pół pęczka rzodkiewek; 100 ml jogurtu naturalnego; sól morska; pieprz; kilka kropli soku z cytryny; cukier; oliwa z oliwek; Przygotowanie: Przygotowanie wiosennej sałatki z jakiem i grzankami zaczynamy właśnie od przygotowania grzanek. Bułkę kroimy w drobną kosteczkę i podsmażamy/rumienimy ją na oliwie z oliwek. Następnie dotujemy jajka na twardo ok 10 min, a w tym czasie dokładnie myjemy sałatę i rzodkiewkę. Osuszoną sałatę rwiemy w drobne kawałki, wrzucamy do miski. Rzodkiewkę kroimy w cienkie plasterki i dorzucamy do sałaty. Ugotowane i ostudzone jajka, kroimy w ćwiartki. Do miski z sałatą dodajemy grzanki i jajka, bardzo delikatnie łączymy ze sobą składniki. Na koniec przygotowujemy dresing z jogurtu naturalnego i soku z cytryny. Sos doprawiamy solą, pieprzem i odrobiną cukru. Tak przygotowanym dresingiem polewamy sałatkę. Sałatka jest niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu, dlatego polecam ją w szczególności osobom wiecznie zapracowanym i zabieganym. Świetnie sprawdza się jako drugie śniadanie w...

Znaczenie diety w profilaktyce osteoporozy

Przez w Mar 18, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Osteoporoza nazywana jest cichym złodziejem kości, gdyż początkowo nie daje o sobie znać. Choroba częściej atakuje kobiety, zazwyczaj te które przeszły już menopauzę, jednak i panowie powinni dbać o gęstość swoich kości, aby w przyszłości nie ulegać bolesnym i kłopotliwym złamaniom (http://onaband.pl/osteoporoza-jak-jej-zapobiec/). Szacuje się, że choroba dotyczy co trzeciej kobiety i co piątego mężczyzny na świecie, dlatego tak ważna jest profilaktyka osteoporozy, która stała się chorobą cywilizacyjną. Profilaktyka osteoporozy a dieta Profilaktyka osteoporozy polega przede wszystkim na odpowiednio zbilansowanej diecie, bogatej przede wszystkim w wapń oraz witaminę D. Nie bez znaczenia dla mocnych kości jest również witamina B6 oraz B12. Demineralizacji kości zapobiega także kwas foliowy i magnez oraz cynk i miedź. Codziennie trzeba spożywać 4-5 posiłków w równych odstępach czasu. W każdym posiłku powinny znajdować się owoce i warzywa oraz produkty zawierające wapń. Mięso warto zastąpić rybami morskimi, a chleb razowy tym pełnoziarnistym. Dania najlepiej przygotowywać samodzielnie w domu. Potrawy powinny być gotowane na parze, duszone  a zamiast smażenia wybierajmy pieczenie lecz to bez dodatku tłuszczu. Mleko, sery, jajka, jogurty i innego rodzaju nabiał musi w naszej diecie pojawiać się codziennie. Stanowczo trzeba unikać produktów wysokoprzetworzonych np. fast foodów, a także alkoholu, nikotyny, mocnej kawy i herbaty, białka zwierzęcego. Warto zadbać o prawidłową masę ciała, gdyż nadwaga sprzyja złamaniom. O diecie w profilaktyce osteoporozy przeczytamy też na: http://calperos.pl/profilaktyka. Swoją codzienną dietę można wzmacniać preparatami zawierającymi wapń i ułatwiającymi jego przyswajanie np. Calperos: http://calperos.pl/. Zmiana stylu życia Profilaktyka osteoporozy, to nie tylko dieta bogata w wapń i witaminę D. Oprócz zdrowego odżywiania i przyjmowania preparatów na osteoporozę ważna jest również aktywność fizyczna. Odpowiednia dawka ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu zapobiega demineralizacji kości. Jazda na rowerze, spacery, marszobieg i tym podobne sporty pomogą zachować odpowiednią wagę, zdrowe kości i dobre samopoczucie. W trosce o zdrowie powinniśmy też rzucić palenie i unikać spożywania alkoholu. Dzięki temu nie tylko nasze kości będą zdrowsze. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!...

Jak aplikować suchy szampon?

Przez w Mar 10, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Suchy szampon ponownie stał się popularnym kosmetykiem, który doceniają i stosują miliony kobiet na całym. świecie, a jest to dosyć stary kosmetyk. Historia tego produktu sięga lat czterdziestych ubiegłego stulecia. Początkowo w jego składzie dominował talk, który następnie zastąpiła skrobia ziemniaczana i ryżowa. Jak działa suchy szampon? Trzeba zdawać sobie sprawę, że suchy szampon nie myje włosów lecz odświeża wygląd włosów, neutralizując łój i inne zanieczyszczenia. Efekt odświeżenia utrzymuje się na włosach przez kilka godzin, a ponowne zastosowanie tego produktu nie odświeży fryzury. Dzień po aplikacji konieczne jest umycie włosów w tradycyjny sposób, aby pozbyć się nadmiaru kosmetyku i zanieczyszczeń. Taki szampon dodaje fryzurze objętości i unosi ją od nasady oraz jest prostszy w użyciu niż lakier i można dzięki niemu łatwiej ułożyć fryzurę. Ponadto jest doskonały w utrwalaniu różnego rodzaju upięć. Stosując suchy szampon do stylizacji należy spryskać włosy z bardzo bliskiej odległości ok. 3 cm od nasady. Obecnie suche szampony wzbogacone są o substancje pielęgnujące, a niekiedy koloryzujące (są wersje dla blondynek i brunetek), nie pozostawiają też białego osadu. Wadą suchych szamponów jest matowy wygląd włosów, a jeśli przesadzimy z ich ilością na włosach może pojawić się również białawy nalot. Jak stosować suchy szampon? Przed zastosowaniem kosmetyku należy bardzo dokładnie wyszczotkować włosy. Następnie musimy wstrząsnąć pojemnikiem, aby wszystkie pudry i inne substancje dokładnie się wymieszały. W kolejnym kroku rozpylamy szampon z odległości ok. 20-30 cm od nasady, odsłaniając poszczególne pasma. Kosmetyk pozostawiamy na skórze i włosach na kilka minut, aby łój i zanieczyszczenia oraz zapachy się wchłonęły. Po około 5 minutach nadmiar pudru wmasowujemy dłonią w skórę głowy, a jeśli zaistnieje taka potrzeba resztę kosmetyku dokładnie wyczesujemy pochylając głowę. Na końcu układamy fryzurę. Jeśli do tej pory suchy szampon nie znalazł miejsca na półce z Twoimi kosmetykami, to koniecznie musisz to zmienić, bo u mnie ten produkt to „Moje absolutne  must...

Sterylizacja kotki – co trzeba o niej wiedzieć?

Przez w Mar 3, 2019 w Mój kot | 0 komentarzy

Odpowiedzialny i świadomy opiekun kota lub kotki powinien wziąć pod uwagę sterylizację lub kastrację zwierzaka. Zabiegi te zapobiegają niekontrolowanym rozmnażaniem się kotów, które w większości stają się bezdomne i muszą walczyć o przeżycie lub są uśmiercane w okrutny sposób, a w najlepszym dla nich przypadku trafiają do schronisk. Sterylizacja kotki lub kastracja zapobiegają też chorobom zwierząt.  Kastracja a sterylizacja Nazwy „kastracja” i „sterylizacja” bardzo często stosowane są zamiennie, z czego pierwszy termin używany do kocurów, a drugiego do kotek, co nie do końca jest poprawne. Oba zabiegi mają ten sam skutek, czyli pozbawiają koty możliwości rozmnażania się, jednak istnieje pomiędzy nimi różnica. Kastracja może być przeprowadzona zarówno u kotów jak i kotek, natomiast sterylizacja tylko u kotek. Kastracja polega na wycięciu gonad, w przypadku kocurów wycinane są jądra, a u kotek wycinane są jajniki. Sterylizacja kotki natomiast polega na podwiązaniu lub wycięciu jajników, co nie zmniejsza popędu, a zapobiega jedynie zapłodnieniu. Sterylizacja nie daje pewności, że kotka w przyszłości nie będzie miała uciążliwej dla niej i dla otoczenia rui. Sterylizacja kotki Zabieg sterylizacji przeprowadzany jest w znieczuleniu ogólnym, dlatego zwierzak musi być na czczo. Sterylizacji dokonuje się na zdrowych zwierzętach, kotki nie mogą być w okresie rui. Sterylizację kotki zaleca się przeprowadzić gdy jest ona jeszcze młoda tzn. w wieku od 6 do 9 miesięcy. Zabieg powinien być wykonany przed pierwszą rują. Młode kotki lepiej znoszą narkozę, a rana pooperacyjna szybciej się goi i nie wdają się w nią zakażenia. Koszt sterylizacji kotki w dużej mierze zależy od miejsca zamieszkania i waha się w granicach od 150 do 300 zł, dodatkowo trzeba również wykupić antybiotyk, przyśpieszający gojeni i zapobiegający zakażeniom oraz specjalny kołnierz lub kubraczek zapobiegający wylizaniu ran przez kota....