Facebook

Wieczór pełen czarów – czyli andrzejkowe wróżby

Przez w Lis 29, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

To właśnie dzisiaj 29 listopada przypada jedna z najbardziej magicznych nocy w roku, noc wróżb i czarów, które mają się spełnić w nadchodzącym roku, a mowa o popularnych Andrzejakach. W noc poprzedzającą imieniny Andrzeja wszelkie czary, a przy tym świetna zabawa są jak najbardziej wskazane. Andrzejkowe wróżby według tradycji były przeznaczone dla niezamężnych panien, lecz obecnie większość z nas uczestniczy w andrzejkowych zabawach. Historia Andrzejek W ostatni dzień listopada, przypada w Kościele Katolickim wspomnienie św. Andrzeja, pierwszego powołanego przez Jezusa ucznia, który był rybakiem. Jak podaje tradycja św. Andrzej zginął śmiercią tragiczną poprzez ukrzyżowanie w kształcie litery „X” dnia. 30 listopada 65 roku. Obecnie wigilia św. Andrzeja kojarzona jest bardziej z laniem wosku niż z pamięcią o świętym. W naszym kraju andrzejki obchodzone są od XVI wieku, jednak obchody zaczęły się prawdopodobnie już w starożytnej Grecji. Największe obchody wspomnienia św. Andrzeja świętowane są w Szkocji, gdzie mieszkańcy poszczególnych miejscowości spotyka się na licznych imprezach, przy suto zastawionych stołach. Najpopularniejsze andrzejkowe wróżby Najpopularniejszą andrzejkową wróżbą jest przelewanie wosku przez dziurkę od klucza do miski z zimną wody. Zastygnięty wosk wyjmuje się z wody i odbija jego cień, analizując co może oznaczać jego kształt. Kolejną niezwykle popularną wróżbą są buty. Obecne na imprezie andrzejkowej panny ściągają z lewej stopy buty i ustawiają je w rządku. But panny, który pierwszy przekroczy próg sali symbolizuje, że jego właścicielka pierwsza wyjdzie za mąż. Kolejną andrzejkową wróżbą są filiżanki. Pod czterema filiżankami/kubkami chowa się: obrączkę, różaniec i monetę,  ostatnią zostawia się pustą. To którą filiżankę wybierze osoba losująca oznacza jej przyszłość. I tak obrączka oznacza małżeństwo, różaniec natomiast stan duchowny, moneta bogactwo i sukces, a staropanieństwo. Kolejną jest włożenie do wazonu z wodą gałązek wiśni. Gałązka panny która pierwsza zakwitnie (najlepiej do Świąt Bożego Narodzenia) oznacza, że pierwsza wyjdzie za...

Dlaczego bolą stawy?

Przez w Lis 26, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Bolące stawy to nie tylko problem emerytów i rencistów, z tą dolegliwością spotyka się  również wielu młodych ludzi. Choroby stawów są zazwyczaj bardzo dokuczliwe oraz bolące i nigdy nie można ich ignorować, gdyż mogą ograniczać naszą sprawność fizyczną. Kiedy zauważymy i odczujemy jakieś dolegliwości ze strony układu ruchu, to koniecznie musimy dowiedzieć się dlaczego bolą stawy i jak temu bólowi przeciwdziałać. Czym są stawy i jak działają? Stawy są bardzo delikatnym, ruchomym mechanizmem, łączącym minimum diw kości. Umożliwiają one kościom poruszanie się względem siebie. Stawy są częścią układu ruchu, który umożliwia utrzymanie pozycji pionowej oraz poruszania się. Zbudowane są powierzchni stawowej, torebki stawowej oraz jamy stawowej, oprócz tego mogą składać się z więzadła, obrąbka stawowego, a także kaletki maziowej, łąkotki, trzeszczki oraz kosmków i fałd maziowej. Powierzchnia stawowa przybiera kształt zależny od ruchu danego stawu. Zazwyczaj składają się one z części wypukłej zwanej główką oraz wklęsłej, czyli panewki stawowej, a niekiedy powierzchnie są płaskie. Chrząstka stawowa pokrywa każdą powierzchnię stawową i ma ona grubość od 0,5 do 2 mm i zmniejsza ona tarci podczas ruchu, a dzięki temu że jest sprężysta to zmniejsza ryzyko urazu kończyn. Chrząstka wraz z upływem czasu jednak niestety się zużywa. olejnym ważnym elementem stawu jest torebka stawowa, która to otacza łączy powierzchnie i otacza staw, a dzięki temu stabilizuje go i ochrania przed zbyt dużym przesunięciem kości. Torebka składa się z błony maziowej oraz włóknistej. Błona włóknista wyznacza zakres ruchu stawów, a błona maziowa tworzy maź stawową, która wypełnia przestrzenie pomiędzy powierzchniami stawowymi. Zadaniem mazi jest minimalizowanie tarcie powierzchni stawowych. Natomiast jamy stawowe gromadzą maź i odpowiadają za utrzymanie prawidłowego ciśnienia wewnątrzstawowego. Stany zapalne powodują powiększenie się jam stawowych i sprawiają, że zbiera się tam więcej płynu. Dlaczego bolą stawy? Zdiagnozowanie bólu stawów może być bardzo trudne, gdyż bolą one nas z różnych powodów, niekiedy przyczyną może być nasz organizm np. układ odpornościowy, zatory, czy guzki, a w innych przypadkach czynniki zewnętrzne takie jak urazy, czy zakażenia. Bolące stawy mogą mieć przyczynę zapalną lub niezapalną. Reumatyzm, dna moczanowa, czy też toczeń rumieniowaty układowy to przykłady chorób zapalnych stawów.  W przypadku odczynu niezapalnego jakim jest choroba zwyrodnieniowa, ból może świadczyć o uszkodzeniu stawu. Bolące stawy, to nie tylko reumatyzm, czy urazy do innych przyczyn bólu stawów zaliczyć można: nadwagę, nadmierny wysiłek fizyczny spowodowany np. uprawianiem sportu, złą dietą, stresem i niestety starością. Dolegliwości związane ze stawami, to nie tylko ból danego stawu lecz także otaczających go struktur oraz pojawianie się zaczerwienienia, obrzęk czy zaburzenia ruchomości stawów. Bolące stawy powinien zdiagnozować lekarz, pierwszym etapem diagnozy jest szczegółowy wywiad lekarski. Po jego przeprowadzeniu możne zlecić szczegółowe badania takie jak: USG stawów, zdjęcia RTG, rezonans magnetyczny  badania krwi itp. Jeżeli udajemy się do lekarza pierwszego kontaktu ten może dać skierowanie do ortopedy lub reumatologa. Co na bolące stawy? Na bolące stawy najczęściej przyjmuje się tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jednak w przypadku chorób stawów, zarówno tych zapalnych jak i nie zapalnych trzeba bliżej przyjrzeć się swojej diecie oraz stylowi życia. W przypadku ostrego bólu stawu należy odciążyć jego aktywność, by nie spowodować dalszych uszkodzeń. Po ustąpieniu dolegliwości bólowych trzeba wykonywać ćwiczenia wzmacniające staw i poprawiające jego ruchomość najlepiej pod okiem rehabilitanta. W bolące miejsca można także wcierać maści przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz te zmniejszające obrzęk i chłodzące.Pomocne jest także wykonywanie okładów z lodu lub specjalnego żelu do schłodzenia, który można kupić w aptece. Woreczki z takim żelem są wielokrotnego użytku, a okłady za ich pomocą trzeba wykonywać 2-3 razy dziennie po około 15 min. Leczenie bólu stawów wspomaga także przyjmowanie suplementów diety bogatych w kolagen i kwas hialuronowy oraz wapń i witaminę D3. Ważny jest także dobór odpowiedniego, wygodnego obuwia, które odciąży stawy naszych nóg i kręgosłupa. W leczeniu stawów ważny jest też ruch, oczywiście wyczynowe, zawodowe uprawianie sporu niszczy stawy (zwłaszcza bieganie) ale brak odpowiedniej dawki ruchu również nie sprzyja kondycji stawów. Musimy pamiętać o codziennej dawce gimnastyki, która włączy wszystkie nasze stawy. Codzienną dietę trzeba urozmaicić o produkty śródziemnomorskie oraz te zawierające kolagen np, galaretki. Ważna jest też odpowiednia dawka świeżych owoców i warzyw. Na sprawność naszych stawów i kości bardzo duży wpływ ma też witamina D, dlatego trzeba przebywać na słońcu. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Magnez z witaminą B6 na stres i nie tylko

Przez w Lis 21, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Stres jest jedną z głównych przyczyn niedoboru magnezu, a ten cenny pierwiastek odpowiada za około 300 funkcji naszego organizmu. Niestety bez magnezu organizm ludzki nie jest w stanie działać prawidłowo. Niedobór tego cennego pierwiastka jest dość szybko i niekiedy boleśnie odczuwany. Stres, a niedobór magnezu Jak już wyżej zostało wspomniane stres powoduje utratę magnezu, a bark magnezu z kolei zwiększa podatność na stres i tak oto zamyka się błędne koło. Kiedy brakuje nam tego cennego pierwiastka denerwujemy się byle powodu. W wyniku niskiego poziomu magnezu między innymi: trzęsą nam się dłonie, mamy skurcze, czujemy się zmęczeni i znużeni, mamy problemy z koncentracją, pamięcią, występują też zaburzenia snu. Niedobór magnezu może też powodować zaburzenia rytmu serca, dlatego tak ważne jest przyjmowanie magnezu z witaminą B6, która pozwala na lepsze przyswajanie tego pierwiastka i wspomaga pracę mięśni. Magnez z witaminą B6 najlepiej przyjmować w formie leku np. https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6—lek-otc. Jak uzupełniać niedobór magnezu? Niedobór magnezu można uzupełniać za pomocą magnezowych suplementów diety, jednak najbardziej skuteczny i najlepiej przyswajalny jest magnez z witaminą B6 w formie leku. Samo przyjmowanie leków nie będzie skuteczne jeśli nie zadbamy o właściwą dietę, najlepszym źródłem magnezu jest: kakao, czekolada a także orzechy, natomiast witaminę B6 znajdziemy w: bananach, wątróbce oraz produktach pełnoziarnistych oraz rybach. Aby zapobiegać utracie pierwiastka trzeba unikać: nikotyny, spożywania alkoholu oraz kofeiny, musimy też starać się wystrzegać sytuacji stresowych, czy nadmiernego wysiłku fizycznego. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Żelki witaminowe dla dzieci i nie tylko

Przez w Lis 16, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

O zdrowie trzeba dbać niezależnie od wieku, nawet będąc młodym, silnym i energicznym musimy pamiętać aby troszczyć się o swój organizm. Nasze ciało na każdym etapie rozwoju i w każdym wieku potrzebuje witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować. Jednak to w pierwszych latach naszego życia ludzki organizm rozwija się szczególnie intensywnie, dlatego potrzebuje odpowiedniej dawki poszczególnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Żelki witaminowe, to zdrowy i smaczny sposób na suplementację diety dzieci. Żelki witaminowe – pyszne i zdrowe Większość dzieci grymasi przy jedzeniu, a zdrowe posiłki i przekąski im nie smakują. Rodzice dwoją się i troją aby przemycić do codziennej diety chociaż odrobinę zdrowych i wartościowych produktów (zresztą przypomnijmy sobie sami jacy byliśmy w dzieciństwie). Na etapie intensywnego rozwoju i nauki małe organizmy muszą nieć zapewnione właściwą ilość witamin i minerałów, bez tego dzieci nie będą miały energii, a ich naturalna odporność będzie osłabiona. W przypadku dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym, trzeba zadbać o właściwą suplementację witaminową, a w tym przypadku możemy śmiało zaufać tej sprawdzonej już przez nas samych, czyli na produktach marki Vibovit. Najsmaczniejszym i najzdrowszym sposobem są Vibovit żelki, które zawierają dziesięć najważniejszych witamin i mikroelementów. Witaminowe żelki dla dzieci mogą zastąpić słodycze, które tak uwielbiają maluchy. Dzięki nim dostarczymy wszystkich niezbędnych witamin, a i dorośli mogą również po nie sięgać, bo kto nie kocha żelków, zwłaszcza takich zdrowych. Vibovit to zdrowy smak dzieciństwa każdego z nas, warto go sobie przypomnieć bo zawarte w Vibovit żelki witaminy i minerały zostaną przyswojone przez duże organizmy również. O zaletach żelków dla dzieci Vibowit więcej dowiemy się na: http://www.vibovit.pl/produkty/witaminy-dla-dzieci-8-12-lat/vibovit-uczen/vibovit-literki-zelki/ Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Bezlusterkowiec a co to takiego?

Przez w Lis 10, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Profesjonalni lub mniej profesjonalni fotografowie, z pewnością w swojej pracy i hobby spotkali się z określeniem bezlusterkowiec. Fotografowie na pewno wiedzą doskonale czym jest i na jakich zasadach działa bezlusterkowiec, jednak nie dla wszystkich to określenie jest klarowne. Dzisiejszy wpis poświęcony jest tym osobom, które rozpoczynają dopiero swoją przygodę z fotografią i tak jak ja nie wiedzieli, czym charakteryzuje się taki rodzaj aparatów fotograficzny Co bezlusterkowcu wiedzieć trzeba? Bezlusterkowiec to aparat cyfrowy, w których umieszczona jest matryca cyfrowa, pozwalająca na zapisywanie oraz podgląd tego co widzi obiektyw aparatu. Nazwa bezlusterkowiec wskazuje też na brak lustra, co pozwala na zmniejszenie rozmiaru korpusu aparatu. W tego typu aparatach można stosować obiektywy, które posiadają podobne gabaryty do tych stosowanych w lustrzankach. W bezlusterkowcach materiał światłoczuły znajduje się tuż za obiektywem, nie jest przez to potrzebny celownik gdyż matryca pozwala na podgląd kadrów w wizjerze lub na ekranie LCD. Wizjer w bezlusterkowcach nie jest też klasyczny, tak jak w przypadku aparatów cyfrowych, lustrzanek czy analogowych. Bezlusterkowce to stosunkowo młoda grupa aparatów, która jednak bardzo prężnie się rozwija i zaskakuje nowymi rozwiązaniami i doskonałymi parametrami jak np. https://www.nikon.pl/pl_PL/products/category_pages/digital_cameras/mirrorless/overview.page. Bezlusterkowiec to aparat dla każdego kto chce doskonalić swoje umiejętności fotograficzne i stawia na wysoką jakość swoich zdjęć. Ten rodzaj aparatu z pewnością docenią w swojej pracy profesjonaliści, ale i osoby uczące się tajników fotografii również mogą doskonalić swoje zdolności. Bezlusterkowce to sprzęt dla osób które potrzebują w swojej codziennej pracy doskonałej jakości zdjęć jak i pasjonatów fotografii, dla których zdjęcie mam być dziełem...