Facebook

Jak pobudzić spalanie tłuszczu?

Przez w Cze 27, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Uczniowie i część studentów ma już wakacje, rozpoczął się też sezon urlopowy, lato prawie pełną parą (bo coś ostatnio pogoda zawodzi) więc czas pomyśleć o założeniu bikini. Niestety nie wszyscy są na to przygotowani bo wstydzą się wałeczków tłuszczu na brzuchu. Dlatego jeśli jeszcze nie jesteś gotowa na założenie stroju kąpielowego i wyjścia na plażę polecam przeczytać poniższe porady jak szybko pobudzić spalanie tłuszczu. Jak szybko spalać tłuszcz? Najważniejsza w spalaniu tłuszczu jest regularność. Dlatego, należy jeść pięć posiłków dziennie co 2-3 godziny, najlepiej o stałych porach, co zapewni najszybsze i najlepsze efekty; Ważne aby nie podjadać pomiędzy posiłkami. Jeśli mamy na coś ochotę to najlepiej sięgnąć po wodę, lub ewentualnie po herbatę najlepiej tą zieloną, która pobudza metabolizm. Musimy pamiętać, że nawet zdrowe przekąski takie jak np. jabłko, marchew, banan czy nawet listek sałaty, zmusza organizm do uruchomienia całego procesu trawienia; Nie głoduj! Kiedy jesteśmy głodni wydziela się kortyzol, hormon który między innymi obniża zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Jeśli przez dłuższy czas nie dostarczamy organizmowi pokarmu, przestawia się on na tryb oszczędzania i zaczyna magazynować tłuszcz. W trosce o smukłą figurę trzeba też zmienić ilość poszczególnych składników odżywczych. Spalanie tłuszczu będzie odbywać się szybciej jeśli w naszej diecie pojawią się duże ilości białka. Nasz organizm aby strawić białko musi wykonać największa pracę, a mianowicie wytwarza ciepło, przyśpiesza bicie serca, podnosi ciśnienie, zużywa energię. Codziennie ćwicz co najmniej przez 30 min. Przez pierwsze pół godziny mięśnie spalają glikogen, a dopiero po tym czasie  zaczynają czerpać energię ze zmagazynowanego w ciele tłuszczu. Niestety bez wysiłku fizycznego nie uda nam się szybko pozbyć nadmiaru tłuszczu z ciała. Jeśli zależy nam na szybkim efekcie już dzisiaj trzeba podjąć szybkie działania i stosować się do wszystkich powyższych pięciu...

Gdzie jechać na wakacje samochodem?

Przez w Cze 24, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Już oficjalnie zaczęły się wakacje, a więc najwyższa pora pomyśleć o tym gdzie jechać na wakacje wraz z rodziną, czy znajomymi, jeśli jeszcze oczywiście nie mamy takich planów. Koniecznie trzeba przekalkulować jaki kierunek oraz jaki środek transportu będzie dla nas najbardziej właściwy oraz opłacalny. Fajne i tanie wakacje można zaplanować samemu bez konieczności korzystania z biura podróży. Jeśli lubimy prowadzić auto, a także nie straszne nam podróże dalsze i bliższe to wakacje samochodem wydają się najlepszą opcją. Dla kogo wczasy samochodem? Wczasy samochodem, a raczej podróż samochodem osobowym na wyczekiwane wakacje jest opcją zarówno, dla młodych energicznych ludzi, zakochanych par, rodzin z małymi dziećmi , czy też emerytów. Samochód to jeden z najwygodniejszych  i najpowszechniejszych środków transportu. Każda grupa wiekowa z pewnością docenia zalety podróżowania własnym autem. Wybierając się na wakacje samochodem czujemy się niezależnie, możemy jechać własnym tempem i obraną przez siebie trasą. Rodzice małych dzieci mogą zatrzymywać się w razie potrzeby, a płacze, śmiech, okrzyki i marudzenie maluchów zostaje tylko dla ich rodziców, ponadto mogą oni zabrać potrzebną ilość rzeczy dla swoich pociech. Możliwość zabrania ze sobą dużego bagażu doceniają też kobiety w każdym wieku. Wiadomo, że w samolocie mamy pewne ograniczenia, a w pociągu niewygodnie z olbrzymią i ciężką walizą. Swobodę podróżowania docenią też młodzi ludzie, którzy w czasie takiej wakacyjnej wyprawy autem mogą przeżyć niezapomniane chwile, a starsza młodzież ponownie może się odmłodzić. Jakim autem na wakacje? Wybierając auto jako środek swojego urlopowego transportu warto zadbać, aby miał pojemy bagażnik. Najlepiej do wakacyjnych podróży sprawdzają się samochody rodzinne, combi, SUV-y, crossovery. Ważne aby samochód był wygodny dla kierowcy i jego pasażerów, zwłaszcza jeśli wybieramy się w długą trasę. Latem w aucie przyda się również klimatyzacja, ważne jednak aby z nią nie przesadzić, bo zbyt duże różnice w temperaturze mogą sprawić, że zamiast cieszyć się wakacjami – zachorujemy. Bez wątpienia w dzisiejszych czasach doceniamy również ekonomiczność, niejednokrotnie okazuje się, że bilety lotnicze bywają tańsze niż paliwo,  na danej trasie. Jednak jeśli nasza wakacyjna wyprawa nie jest zbyt odległa, a do tego mamy z kim dzielić koszty podróży to z pewnością wakacje samochodem są tańszą opcją. Najważniejsze jednak jest to, czy nasze auto jest w pełni sprawne, a co za tym idzie bezpieczne. Przed wyruszeniem w podróż koniecznie trzeba sprawdzić stan techniczny pojazdu, poziom niezbędnych płynów, sprawdzić zawartość samochodowej apteczki, datę ważności gaśnicy oraz zadbać o inne niezbędne wyposażenie np. koło zapasowe, lewarek, klucze , czy kable rozruchowe. Wiadomo bowiem od dawna, że przezorny zawsze ubezpieczony, a kto z sobą nosi innego nie prosi, a być może my będziemy mogli pomóc komuś innemu. Gdzie samochodem na wakacje? Skoro już wiemy dla kogo najlepszą opcją będą wakacje samochodem oraz to, że decydując się na takie wakacje trzeba wybrać przede wszystkim bezpieczne tzn. w pełni sprawny pojazd, to teraz trzeba zastanowić się gdzie na wakacje samochodem. Odpowiedzi na to pytanie jest wiele, bo zależy to od tego ile czasu mamy na wyjazd, z kim wybieramy się w podróż i jakie są nasze możliwości finansowe, a także to czego oczekujemy od wakacji. Samochód jako środek transportu śmiało możemy polecić tym osobom które chcą spędzić wakacje w naszym pięknym kraju nas Wisłą. Co prawda podróżując do najpopularniejszych kurortów wypoczynkowych w Polsce możemy spodziewać się korków, to jednak jest to najlepsza, najszybsza i najtańsza opcja wczasów. Własnym samochodem śmiało można się też wybrać na urlop do krajów sąsiednich, a nawet jeszcze dalej.  Nasz kontynent nie należy do największych, stąd też miłośnicy długich podróży mogą wybrać się nawet do Portugalii, Włoch. Hiszpanii, Francji. Jednak większość naszych rodaków ukochała w ostatnich latach podróże  na południe kontynentu, gdzie doceniamy tropikalne wręcz klimaty. Ogromną popularnością cieszy się Chorwacja, a także Bułgaria i Rumunia. Po drodze chętnie odwiedzamy naszych braci Węgrów, bo to również piękne państwo, pełne ciekawych, niezwykłych miejsc, a co najważniejsze życzliwych Polakom ludzi. Słowacja, Słownia i Czechy również cieszą się dużą popularnością.  Szczególnie oblegane są stolice tych państw. Warto dodać, że drogi w Europie sprzyjają takim wakacyjnym podróżom własnym autem. Przy drogach i autostradach istnieje świetnie rozwinięta baza hotelowa i gastronomiczna, co sprawia, że nawet zagraniczna podróż na wczasy samochodem nie musi być męcząca. Zanim wsiądziemy do auta i wyruszymy podróż warto zadbać o mapy, GPS, a także przejrzeć blogi podróżnicze, z których można dowiedzieć się wielu ciekawych i potrzebnych informacji, zwłaszcza wybierając się na urlop za...

Modna fryzura na lato

Przez w Cze 21, 2018 w Moja moda | 0 komentarzy

Upały tej wiosny, a nawet już tego lata nie dają nam o sobie zapomnieć. Wiadomo, że kiedy z nieba leje się żar to trzeba się stosownie ubrać do temperatury. Tak samo jak odpowiedni strój ważna jest także odpowiednia fryzura szczególnie w przypadku pań. Posiadaczki długich włosów doskonale wiedzą o czym mówię, a im więcej włosów i im są one grubsze tym bardziej nam gorąco. Dlatego w trakcie letnich upałów trzeba zadbać o wygodną, a do tego modną fryzurę. Jak się uczesać latem? W upalne dni najlepiej związywać lub upinać  włosy i to dosyć wysoko. Różnego rodzaju kucyki i koczki są jak najbardziej wskazane. Obecnie mamy modę na włosy czesane wiatrem i nieład więc nie musimy posiadać zbyt dużych umiejętności fryzjerskich aby na swojej głowie stworzyć modną, a zarazem wygodną fryzurę. O takie letnie uczesanie trzeba też zadbać w przypadku małych dam, które mają długie włosy. Ułożenie fryzury na upalne dni  ułatwią nam akcesoria do włosów, których szeroki wybór znajdziemy w każdej drogerii. Akcesoria dla dzieci, powinny być kolorowe i zabawne aby małe dziewczynki chciały się bez problemu uczesać. Niestety nie  każda kilkuletnia kobietka chętnie dba o swoją fryzurę, a warto je do tego zachęcać. W upalne związane, upięte lub zaplecione włosy pozwolą czerpać jeszcze więcej przyjemności z zabawy. Same nie lubimy gdy spocone kosmyki włosów przyklejają się nam do czoła lub szyi. Szeroki wybór akcesoriów do włosów dla dziewczynek i kobiet znajdziemy w Hebe, z częścią ich oferty możemy zapoznać się na stronie: https://www.hebe.pl/dla-dziecka/akcesoria-dla-dzieci. Wybierając gumki do włosów trzeba zwrócić uwagę na rodzaj materiałów z których zostały wykonane. Najlepsze są te z miękkich materiałów, a spinki bez ostrych...

Kaszel w nocy – jakie są jego przyczyny?

Przez w Cze 18, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Kaszel w nocy bywa niezwykle uporczywy, utrudnia spokojny sen i co za tym idzie prawidłową regenerację organizmu. Do najczęstszych przyczyn kaszlu w nocy zaliczyć możemy choroby układu oddechowego takie jak np. astma, zapalenie krtani lub tchawicy, zapalenie oskrzeli a nawet zwykłe przeziębienie i grypę. Niekiedy przyczyną kaszlu w nocy może być wywołany refluksem żołądkowym lub chorobami serca. Kaszel u dziecka w nocy – co go wywołuje? Kaszel u dziecka w nocy budzi bardzo duże zaniepokojenie jego rodziców. Dlatego nocny kaszel u dziecka trzeba obserwować ze szczególną dokładnością, gdyż nie zawsze oznacza on zwykłą infekcję. Suchy tak zwany szczekający kaszel, czyli kaszel krtaniowym jest objawem podgłośniowego zapalenia krtani. Ta choroba dotyka najczęściej małych dzieci i wywoływana jest przez wirusy. Szczekający kaszel pojawia się po około 2-3 godzinach od zaśnięcia. Następnie kaszel nasila się i pojawia się świst krtaniowy i pojawiają się duszności. Taki duszący kaszel może zagrażać nawet życiu dziecka, gdyż zwężone na wysokości krtani drogi oddechowe utrudniają oddychanie. Jednak kaszel u dziecka w nocy jest najczęściej wywołany infekcją górnych dróg oddechowych. W tym przypadku trzeba rozpoznać z jakim rodzajem kaszlu mamy do czynienia, czy jest to kaszel suchy, czy też mokry. Dzięki temu możemy podać odpowiedni syrop, który złagodzi objawy i umożliwi spokojny sen i tak ważną podczas choroby regenerację organizmu. Szczegółowe informacje dotyczące leczenia różnego rodzaju kaszlu znajdziemy na: https://wylecz.to/pl/choroby/uklad-oddechowy/suchy-kaszel-w-nocy-jakie-sa-przyczyny-nocnego-kaszlu.html#close. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Ból żołądka wywołany stresem

Przez w Cze 14, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Nagły ból żołądka często paraliżuje normalne funkcjonowanie. Może się on pojawić zarówno po jedzeniu jak i na czczo, a także w wyniku nagłego zdenerwowania. Najczęściej bólowi żołądka towarzyszą inne dokuczliwe objawy takie jak np. wymioty, mdłości, zgaga czy odbijanie. Ból żołądka może być oznaką wielu poważnych chorób dlatego nie należy go lekceważyć i najlepiej skonsultować tą dolegliwość z lekarzem zwłaszcza jeśli dosyć często się nam przytrafia. Ból żołądka wywołany stresem W moim przypadku ból żołądka najczęściej wywołany jest stresem, którego staram się unikać, jednak nie zawsze się to udaje. Ból żołądka wywołany stresem przypomina ściskanie w dołku, zazwyczaj pojawia się dwie lub trzy godziny po posiłku, lecz niekiedy może obudzić nas w nocy albo pojawić się nagle w wyniku silnego zdenerwowania. Przez stres żołądek się ściska, a przez to nie możemy jeść. Utrata wagi to nie jedyny objaw bólu żołądka wywołanego stresem, często towarzyszą mu wzdęcia, mdłości, ból głowy. Jednak to brak apetytu oraz przyczyniają się do utraty masy ciała wymioty i biegunka . Niekiedy może boleć nas cały brzuch i mogą pojawić się bolesne skurcze, w takim przypadku warto sięgnąć po tabletki rozkurczowe np. No-Spa, a także ziołowe tabletki uspokajające. Kojąco na nasze nerwy i żołądek wpłynie też melisa, mięta oraz rumianek. Gdy nasz żołądek odczuwa skutki stresu pomocne są też duże ilości wody, nie można dopuścić do odwodnienia organizmu. Lekkie lecz bogate w witaminy posiłki także powinny nam pomóc. Jednak gdy ból jest bardzo silny i dokuczliwy koniecznie trzeba skonsultować się z lekarzem, bo być może ból żołądka może być objawem ostrego brzucha i którym więcej informacji znajdziemy na: http://www.no-spa.pl/przyczyny-objawy/objawy-ostrego-brzucha. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...