Facebook

Czy karmienie mieszane jest dobre dla noworodków?

Przez w Maj 27, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Gdy na świecie pojawia się dziecko cały dotychczasowy tryb życia ulega całkowitej zmianie. Przybywa nowych obowiązków ale i również radości. Świeżo upieczone mamy mają mnóstwo pytań i wątpliwości dotyczących opieki nad maluszkiem. Jedną z nich jest z pewnością wybór odpowiedniej metody karmienia noworodka: Karmienie naturalne, karmienie mlekiem modyfikowanym, czy może karmienie mieszane? Karmienie mieszane, czyli dwa jednym Według WHO, czyli Światowej Organizacji Zdrowia, karmienie naturalne jest najzdrowszą metodą karmienia noworodków, niemowląt i małych dzieci. Już od pierwszych dni życia noworodki powinny być karmione mlekiem matki, które powinno zawierać wszystkie niezbędne dla zdrowia i prawidłowego rozwoju składniki odżywcze. Wszystkie mamy, które tylko mogą karmić piersią powinny to robić, gdyż ta metoda jest najbardziej odpowiednia dla zdrowia ich dzieci, a do tego tworzy się wyjątkowa więź pomiędzy nimi. Niestety nie każda mama, a czasami nie każde dziecko może być karmione piersią, dlatego ważne aby wybrać odpowiednie do wieku i potrzeb maluszka mleko modyfikowane. Karmienie mlekiem modyfikowanym w przypadku noworodków musi być skonsultowane z lekarzem, same nie powinnyśmy wybierać sztucznego mleka. Kiedy dziecko nie przybiera na wadze, a nawet ją traci pomimo karmienia naturalnego, trzeba zastosować karmienie mieszane, bowiem nie zawsze mleko matki zawiera wszystkie niezbędne substancje. Karmienie mlekiem modyfikowanym i piersią  jednocześnie, także musi być skonsultowane z lekarzem. Wszystkie mieszanki odżywcze dla noworodków i niemowlaków jakie są dostępne na rynku muszą spełniać restrykcyjne wymagania, dlatego nie musimy mieć obaw, że będą one niezdrowe dla maluszka. Najważniejsze aby dobrać właściwe do potrzeb małego organizmu. Kiedy mleko matki jest niewystarczające do prawidłowego wzrostu taka mieszana metoda jest wręcz konieczna dla zdrowia dziecka. Więcej o karmieniu mieszanym i mlekiem modyfikowanym dowiemy się z tego artykułu: https://www.zdrowystartwprzyszlosc.pl/karmienie-mieszane-niemowlat-piers-i-butelka. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Kurczak ze szparagami, czyli pomysł na zdrowy obiad

Przez w Maj 25, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Sezon na szparagi w pełni dlatego warto go w pełni wykorzystać zwłaszcza, że szparagi to bogate źródło kwasu foliowego oraz glutationu, które przecież korzystnie wpływają na piękny wygląd i nasze dobre samopoczucie. Dlatego jeśli brakuje Ci pomysłu na smaczny, a do tego szybki w wykonaniu obiad polecam przygotować szparagi z kurczakiem, bo przecież kurczak jest najszybszy w przygotowaniu. Przepis na kurczaka ze szparagami Składniki:  średnia pierś z kurczaka; pęczek zielonych, świeżych szparagów; kilka łyżek oliwy z oliwek; opcjonalnie łyżka oliwy z papryką; dwa lub trzy ząbki czosnku; sól ziołowa; czarny pieprz; mielony cząber; mielone oregano. Przygotowanie: Umyte filety z piersi kurczaka pokroić na nieduże kawałki mniej więcej wielkości kciuka. Pokrojone mięso należy przyprawić ziołami i dolać łyżkę oliwy z papryką, dokładnie wymieszać i odstawić na mniej więcej pół godziny, w tym czasie przygotowujemy szparagi. Warzywa myjemy, odcinamy górną część wraz główkami, którą możemy wykorzystać np. do zupy. Czosnek siekamy bardzo drobno lub przepuszczamy przez praskę i smażymy na rozgrzanej oliwie z oliwek w głębokiej patelni przez  około minutę, a następnie dodajemy główki szparagów. Do całości dolewamy wody, przykrywamy pokrywą i dusimy około 5-6 minut. po tym czasie odkrywamy patelnię aby szybko zredukować nadmiar płynu. Miękkie szparagi zdejmujemy, a w tym samym szparagowym sosie obsmażamy kawałki kurczaka. Ewentualnie możemy dolać odrobinę oliwy z oliwek aby mięso się nie przypaliło. Do usmażonego mięsa dorzucamy szparagi, przyprawiamy i mieszamy na ciepłej patelni. Tak przygotowane danie podajemy wraz z ulubionym pieczywem np....

Dzień Matki – spędź go w wyjątkowy sposób ze swoją Mamą

Przez w Maj 22, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Już niedługo bardzo ważne święto o którym nie sposób zapomnieć. 26 maja każde dziecko niezależnie od swojego wieku musi pamiętać o swojej Mamie. Być może wiele z nas świętuje już ten dzień osobiście, jednak to nie zwalnia nas z tego aby zapomnieć o swojej Mamie. Wręcz przeciwnie jest to doskonała okazja aby świętować podwójnie. W końcu Matkę ma się tylko jedną i należy godnie uczcić Dzień Matki. Z czego Mamy cieszą się najbardziej? Każdą Mamę z pewnością cieszy widok szczęśliwych dzieci, które w dniu jej święta powinny być z nią. Z obecności swoich pociech najbardziej będą cieszyć się te Mamy, których dzieci są daleko. Dlatego w Dzień Matki warto zrobić swojej rodzicielce taki wyjątkowy prezent i życzenia złożyć osobiście. W tym roku 26 maja wypada w sobotę kiedy większość z nas ma dzień wolny od pracy, można też zaplanować długi weekend i udać się w odwiedzin do Mamy. Najlepiej zaskoczyć i pojawić się niespodziewanie w ogromnym bukietem kwitów i z ulubionymi czekoladkami. W końcu każdy z nas lubi być miło zaskakiwany, a nasze Mamy zasługują na to w szczególny sposób. Z okazji Dnia Matki można zabrać Mamę na uroczysty obiad lub kolację, wycieczkę w ulubione miejsce lub do SPA. Wiadomo, że w Dzień Matki pamięć i życzenia są najważniejsze, prezenty by wyrazić naszą wdzięczność i miłość także, jednak to nasza obecność będzie najlepszym dla nich prezentem. Jeśli nie wierzycie zapytajcie Mamy. A ja już dzisiaj wszystkim Mamom życzę by jak najczęściej mogły cieszyć się obecnością swoich dzieci, wszystkiego co najpiękniejsze i najlepsze dla...

Kolagen na stawy dla aktywnych

Przez w Maj 17, 2018 w Moje hobby | 0 komentarzy

Wiosna i lato to ukochane pory roku większości Polaków, to czas kiedy chętniej oddajemy się różnego rodzaju aktywnościom fizycznym. Jazda na rowerze, rolkach, wrotkach, długie spacery, pływanie i gry zespołowe sprawiają, że poprawia się nasza kondycja jest lepsza, a co najważniejsze poprawia się nasz nastrój. Jednak wzmożona aktywność fizyczna wymaga też szczególnej troski o nasze zdrowie, a w szczególności stawy. Osoby uprawiające sport amatorsko lub profesjonalnie powinny przyjmować kolagen na stawy. Kolagen na stawy – dlaczego jest taki ważny? Kolagen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania stawów i nie tylko. To właśnie ta niezwykła substancja ochrania nasze kości przed ścieraniem, dzięki niemu możemy swobodnie i bezboleśnie się poruszać. Nasze kości w 90% składają się właśnie z kolagenu, połączonego z wapniem i fosforem oraz magnezem, jest on też odpowiedzialny za produkcję mazi stawowej i wpływa na stan chrząstki, zapewniając jej twardość oraz elastyczność. Ponadto kolagen ogranicza też aktywność enzymów, które są odpowiedzialne za bóle reumatyczne i przyśpiesza odnowę zmienionych chorobowo tkanek. Niestety kolagen który znajduje się w pożywieniu jest trudno przyswajalny przez organizm dlatego tak ważna jest jego odpowiednia suplementacja. Osoby aktywne fizycznie, które amatorsko lub zawodowo uprawiają sport muszą w szczególności zadbać o stawy i kości. Aby uniknąć urazów oraz bóli stawów warto sięgnąć po preparaty zawierające kolagen typu II i kwas hialuronowy np. po Doppelherz Aktiv: https://www.doppelherz.pl/produkty/doppelherz-aktiv-na-stawy-kolagen/. Po ten preparat sięgam regularnie, kiedy zaczyna się sezon rowerowy. Dzięki niemu nawet długie wycieczki nie są męczące dla moich stawów. Po  taki kolagen na stawy powinny sięgnąć też osoby z nadwagą, które są narażone na przeciążenie stawów oraz osoby starsze. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Szczupłe i zgrabne nogi na lato

Przez w Maj 10, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

W końcu maj i piękna letnia pogoda, którą w pełni możemy się cieszyć. Z chęcią zakładamy letnie stroje: sukienki, krótkie spódniczki i spodenki oraz shorty, sandałki. Takie stroje sprawiają, że jest nam chłodniej w upalne dni a do tego eksponują nasze atuty. To właśnie wiosną i latem chętniej odkrywamy i eksponujemy piękne nogi, dlatego warto odpowiednio wcześnie o nie zadbać. Zgrabne nogi to marzenie każdej z nas więc trzeba koniecznie poznać sekretne triki na szczupłe nogi. Jak dbać o piękne nogi? Długie, zgrabne i szczupłe nogi to marzenie większości kobiet. Niestety nie każda z nas jest szczęśliwą posiadaczką dwóch smukłych i długich kończyn dolnych. Z tym „szczęściem” trzeba się urodzić, a o resztę zadbać samemu. Bo nawet posiadając najdłuższe i najzgrabniejsze nogi nie będą one wyglądały ładnie, gdy będą zaniedbane. Aby nasze nogi były zawsze w świetnej kondycji musimy wykonywać specjalne zabiegi pielęgnacyjne, które odżywią, nawilżą i upiększą nogi. Dwa razy w tygodniu, a przynajmniej raz (jeśli mamy skłonności do zapominania) trzeba wykonać peeling, który pozwoli pozbyć się martwego naskórka i wygładzi skórę oraz pobudzi krążenie,a dzięki temu wzmocni i uelastyczni skórę. Staranie i regularnie wykonywany peeling zapobiega wrastaniu włosków po depilacji oraz ułatwia tą czynność. W końcu piękne nogi powinny być idealnie gładkie, dlatego warto wybrać dla siebie odpowiednią metodę depilacji. Szczególnie latem trzeba pomyśleć o długotrwałym efekcie, aby codziennie lub co drugi dzień nie golić nóg np. woskowanie, depilacja laserowa. Ale wróćmy jeszcze do peelingu, który ma jeszcze jedną bardzo ważną zaletę, a mianowicie pozwala nam walczyć z cellulitem. W drogeriach znajdziemy wiele wyszczuplających i antycellulitowych peelingów, ale ja polecam ten domowy: z fusów po kawie, z dodatkiem cukru i cynamonu z odrobiną oliwy z oliwek lub oliwki. Zawarta w fusach kofeina skutecznie pobudza krążenie i spalanie tkanki tłuszczowej, a oliwa z oliwek pielęgnuje i nawilża skórę. Nawilżone i odżywione zdrowe nogi Po wykonaniu peelingu i depilacji nasza skóra potrzebuje odpowiedniej dawki nawilżenia i odżywienia. Zawarte w mleczakach lub balsamach składniki odżywcze lepiej się wchłaniają w nasze ciało pozbawione martwego naskórka. Skóra całego ciała musi być odpowiednio nawilżona zwłaszcza latem, gdy narażona jest na nadmierną utratę wody. Kiedy żar leje się z nieba trzeba także pamiętać o ochronie skóry, przed niekorzystnym promieniowaniem UV. Wiadomo, że złoto-brązowa opalenizna na nogach pięknie się prezentuje, jednak i nogi trzeba opalać z głową :). Szczególnie osoby z żylakami i znamionami na tej części ciała powinny uważać na silne słońce. Codzienne wcieranie: mleczka, balsamu, kremu czy oliwki do ciała poprawia wygląd skóry, a taki masaż pobudza krążenie. Każda z nas powinna wybrać produkt dobrany do potrzeb skóry. Jeśli chcemy wyszczuplić nogi to trzeba stosować preparaty wyszczuplające i antycellulitowe. Może ich efekty nie są od razu widoczne ale w połączeniu z odpowiednim zestawem ćwiczeń pozwolą cieszyć się upragnionym efektem. Jak wyszczuplić nogi? Cześć z nas z pewnością od dawna zastanawia się jak wyszczuplić nogi, aby stały się idealnie zgrabne i piękne. Niestety nie da się tego zrobić bez wymagających od nas wysiłku fizycznego ćwiczeń. Ćwiczenia na szczupłe nogi znajdziemy bez problemu w Internecie. Filmy instruktażowe, porady, artykuły wśród tego morza informacji każda z nas znajdzie zestaw ćwiczeń idealny dla siebie. Takie ćwiczenia na szczupłe nogi mogą być przyjemnie męczące, a do takich metod rzeźbiących kształt nóg zalicza się jazdę na rowerze. Nawet krótkie lecz systematyczne przejażdżki szybko poprawią wygląd naszych łydek i ud. Jazda na rowerku stacjonarnym jest także wskazana zwłaszcza zimą. Jednak wiosną i latem koniecznie trzeba korzystać z pięknej aury i wsiąść na rower dla poprawy samopoczucia, zwiedzenia nowych miejsc, a także dla zdrowia i urody naszych nóg. Na takie rowerowe wycieczki bliższe i dalsze warto wybrać się w towarzystwie. Jednak jeśli jesteśmy zwolenniczkami zorganizowanych zajęć w grupie i chcemy szybkich efektów to trzeba zapisać się na spinning. Energiczne, a wręcz żywiołowe ćwiczenia na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki naładują nas pozytywną energią i wyrzeźbią nogi. Jeśli zastanawiasz się nadal jak jeszcze wyszczuplić nogi, to zrezygnuj z jeżdżenia windą i codziennie zacznij chodzić po schodach. Długie spacery także są wskazane, bieganie także pozwala wyszczuplić nogi i wyrzeźbić ich kształt. Wiele kobiet stosuje też masaż bańką chińską, który działa antycellulitowo i wyszczuplająco. Niestety jej użycie bywa niekiedy bolesne i przez to wiele kobiet rezygnuje z jej stosowania, jednak taki masaż dobrze wykonany jest przyjemny i relaksujący, a do tego działa wyszczuplająco. Dlatego chcąc spróbować tej metody  na początek polecam oddać się ręce...