Facebook

Mucosolvan – jak szybko i skutecznie pozbyć się kaszlu?

Przez w Sty 10, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

W okresie jesienno-zimowym jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje górnych dróg oddechowych. Jednym z pierwszych, i bardzo dokuczliwych, objawów jest kaszel. Na początku infekcji doskwiera nam zazwyczaj kaszel suchy, który po kilku dniach zamienia się w kaszel mokry – produktywny. Niestety niekiedy kaszel może utrzymywać się nawet kilka tygodni po zakończeniu infekcji, dlatego tak ważne jest łagodzenie już jego pierwszych objawów. Jak wyleczyć kaszel? Kaszel jest naturalnym mechanizmem obronnym naszego organizmu, dzięki niemu możemy pozbyć się zanieczyszczeń, wirusów i bakterii które przedostały się do dróg oddechowych. Pomimo tego, że kaszel jest pomocny w walce z chorobą to jednak utrudnia nam funkcjonowanie, zwłaszcza jeśli staramy się sprostać wszystkim naszym obowiązkom nawet w trakcie trwania choroby. Dlatego kiedy zacznie nam doskwierać, trzeba sięgnąć po szybką i skuteczną pomoc, jaką jest syrop na kaszel np. Mucosolvan  http://mucosolvanmini.pl/. Syrop na kaszel powinien złagodzić odruch kaszlu, a także objawy bólowe i podrażnienie gardła. Syrop Mucosolvan zaleca się przyjmować przede wszystkim w przypadku kaszlu mokrego, gdyż dzięki zawartym w nim składnikom rozrzedza i pomaga wykrztusić zalegającą w drogach oddechowych wydzielinę. Ponadto zwiększa też stężenie antybiotyków w oskrzelach, do tego przywraca naturalną warstwę ochronną. Działanie syropu można wspierać także naturalnymi metodami np. inhalacją, piciem ziołowych naparów oraz nawilżaniem powietrza. Mucosolvan to lek dla wszystkich tych, którzy nie lubią tracić czasu na chorobę. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Jak zaplanować domowy budżet na 2019 rok?

Przez w Gru 30, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Wielkimi, a nawet ogromnymi krokami zbliża się nowy 2019 rok. Nowy Rok jest doskonałym momentem na podjęcie wielu noworocznych postanowień, w tym decyzji o regularne oszczędzanie pieniędzy będzie naszym celem. Domowy budżet nie będzie dziurawy jeśli go dokładnie zaplanujemy i znajdziemy odpowiednie dla nas sposoby oszczędzania. Dlatego na schyłku starego i na początku nowego roku trzeba pomyśleć jak zaoszczędzić pieniądze na nasze marzenia. Domowy budżet – dlaczego jest taki ważny? Budżet domowy taka samo jak budżet państwa jest zestawieniem przychodów i rozchodów w określonym przedziale czasowym. Oczywiście wszystkich wydatków nie jesteśmy wstanie skrupulatnie zaplanować, dlatego warto mieć odpowiednią pulę pieniędzy, która pozwoli nam funkcjonować bez drastycznych cięć czy wyrzeczeń. Tak samo jak w budżecie państwa tak i w tym domowym możemy przesuwać środki pomiędzy „resortami”, trzeba szukać cięć i oszczędności na poszczególnych wydatkach aby nie dopuścić do dziury. Przychody domowym budżecie dzieli się na te regularne i nieregularne. Do tych pierwszych zalicza się wynagrodzenie ze stosunku pracy, a do nieregularnych np. premie, darowizny, wygrane czy przychody z inwestycji. Do rozchodów, czyli wydatków w budżecie domowych zaliczamy: opłacanie wszystkich rachunków, w tym rat kredytów, opłat za użytkowanie mieszkania, wydatki na żywność, odzież obuwie, edukację, rekreację kulturę, zdrowie, transport i łączność. Przystępując do tworzenia domowego budżetu do kategorii przychodowych należy wyznaczyć cele, a natomiast do wydatków limity. Stworzenie całorocznego budżetu domowego może być bardzo trudne, dlatego lepiej tworzyć go na krótsze okresy np. kwartalne. O dobrze zaplanowanym domowym budżecie możemy mówić gdy rozchody są niższe niż przychody i w ten sposób tworzą oszczędności. Jak tworzyć w domowy budżet? Tworzenie i monitorowanie realizacji domowego budżetu bywa niekiedy bardzo trudne i wymaga od nas konsekwencji. Najbardziej uciążliwe jest notowanie wszystkich wydatków. Na szczęście powstaje coraz więcej nowych metod i narzędzi umożliwiających nam monitorowanie wpływów i wydatków w naszym gospodarstwie domowym. Do takich narzędzi należą różne aplikacje oferowane przez banki razem z rachunkami oszczędnościowo – rozliczeniowymi oraz aplikacje budżetowe na urządzenia mobilne lub też internetowe agregatory informacji o przychodach i wydatkach. Warto pomęczyć się przez kilka tygodni, aby szybko przekonać się, że prowadzenie budżetu domowego efektywnie wspiera zarządzanie domowymi finansami. Systematyczne oszczędzanie, dlaczego jest tak ważne? W swoim domowym budżecie warto uwzględnić np. comiesięczne wydatki na oszczędności. Systematyczne oszczędzanie jest bardzo ważne i potrzebne, nawet najmniejsze oszczędności dają nam poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Początkowo będzie nam bardzo trudno odkładać regularnie nawet małą kwotę zwłaszcza, gdy nie zarabiamy zbyt wiele, ale szybko przekonamy się jak wielka siła tkwi w procencie składanym. Nigdy nie należy odkładać na czarną godzinę lecz na przyszłość, marzenia i cele. Jeśli będziemy myśleć o czarnej godzinie to ona na pewno nadejdzie. Dlatego decydując się na regularne oszczędzanie myślmy o marzeniach wtedy też będzie nam lepiej przelewać pieniądze na lokatę. Dobrą decyzją jest założenie stałego polecenia przelewu na lokatę czy konto oszczędnościowe np. w dniu wypłaty. Po kilku miesiącach nie będziemy odczuwać braku kilkunastu, czy kilkuset złotych, a będziemy mieć świadomość poduszki finansowej. Nawet postawienie świnki skarbonki i wrzucanie do niej np. raz w tygodniu wszystkich drobnych z portfela będzie świetnym początkiem. Jak zaoszczędzić pieniądze? Zaplanowanie domowego budżetu pozwoli nam w krótkim czasie zapanować nad niepotrzebnymi wydatkami, a to z kolei pozwoli załatać budżetową dziurę (jeśli taka istnieje) lub zaoszczędzić pieniądze. Oszczędności należy szukać w każdej dziedzinie naszego życia. Wybierając się na zakupy kupujmy to co naprawdę jest nam potrzebne, na zapas nie należy kupować produktów o krótkiej dacie ważności i terminie do spożycia, zużycia. Warto również korzystać z promocji lecz trzeba robić to z głową, bo nie każda promocja jest promocją. Cierpliwość również się opłaca, dlatego najlepiej korzystać z wyprzedaży. Pamiętajmy jednak, że liczy się jakość i niekiedy chcąc zaoszczędzić możemy zapłacić dwa razy. Mówi się, że biednych ludzi nie stać na tanie rzeczy, ponieważ takie psują się i niszczą szybciej niż te droższe, dobre jakościowo, a wiadomo że jakość kosztuje. Dlatego inwestując np. w sprzęt AGD, RTV, samochód, czy nawet ubrania kupujmy te naprawdę dobre. Opłacalna jest też inwestycja we wszystkie urządzenia i rozwiązania, które pozwolą nam zaoszczędzić: energię, ciepło, wodę, gaz itp. w naszych domach i mieszkaniach. Warto dobrze przemyśleć jakie urządzenia będą nam faktycznie potrzebne. Niekiedy trudno jest rozróżnić chęć posiadania od konieczności potrzeby. Dlatego nie warto ulegać chwilowym zachciankom, czy szybko przemijającym modom. Jak zaoszczędzić pieniądze w inny sposób? Unikaj płacenia kartą, zawsze mniej przy sobie pewną ilość gotówki. Płacą fizycznymi pieniędzmi łatwiej nam kontrolować wydatki, bo nawet z psychologicznego punktu widzenia ciężej nam wydawać widoczną gotówkę. Aby zaoszczędzić pieniądze trzeba też częściej korzystać z komunikacji miejskiej, czy rowerów, a w Nowym Roku warto też zerwać z nałogami np. paleniem papierosów, które jest niezwykle kosztowne....

Jazz muzyka, która mnie uspokaja

Przez w Gru 26, 2018 w Moje hobby | 0 komentarzy

Chociaż na co dzień jestem fanką mocnych uderzeń, to w zwłaszcza w takie wieczory jak ten świąteczny lubię słuchać jazzu. Kiedy znudzi się słuchanie i śpiewania kolęd szukam jakiejś płyty lub włączam komputer. Jazz to muzyka, która mnie uspokaja, wycisza i odpręża, a spokojne dźwięki koją duszę i ciało. A jazz w wolnych chwilach… Będąc jeszcze dzieckiem o jazzie słyszałam, ale nigdy nie słuchałam. Potem był O.S.T.R  i jego „Jazz w wolnych chwilach”, a następnie bywanie w klimatycznych kawiarniach gdzie powoli właśnie sączył się do moich uszu i gdzieś zaczął grać. Później kilka rozmów z kimś kto się na tej muzyce znał, o niej pięknie mówił, a co najważniejsze  przy tej muzyce i jakoś się w nim, w tym jazzie zanurzyłam, zadurzyłam, polubiłam za bardzo. Tak właśnie jazz zagościł w moim życiu, zwłaszcza na długie jesienne i zimowe wieczory. Pomaga się odprężyć, zrelaksować, zasnąć. Jazzu słucham nie tylko jesienią i zimą ale również latem. To właśnie wtedy mam najwięcej okazji aby słuchać go na żywo. Świetnie też łagodzi burzową i deszczową aurę. Uwierzcie, że waśnie najlepiej zasypia się w deszczową letnią noc słuchając jazzu. To właśnie łagodne i spokojne rytmy, delikatne dźwięki koją zszarpane nerwy. Ta muzyka ma leczniczą, uspokajającą i nastrojową moc. Można się przy niej i w niej zakochać. Mówi się, że jazz to nie muzyka dla kobiet, jednak ja uważam inaczej. Myślę że to muzyka właśnie dla nich stworzona, ale najlepiej przekonać się samej. Jazz jest właśnie jak kobieta ma wiele nastrojów na każdą pogodę i niepogodę, na każdy stan...

Jak nadać kształt brwiom za pomocą makijażu?

Przez w Gru 20, 2018 w Moja moda, Moja uroda | 0 komentarzy

Kształt brwi nie jest bez znaczenia, gdyż w bardzo dużej mierze decyduje o naszym wyglądzie. Brwi chociaż wydają się być tak niepozorne nadają charakteru całej twarzy, dlatego tak ważna jest ich odpowiednia pielęgnacja i stylizacja. Właściwy kształt brwiom nawet tym niesymetrycznym, cienkim, czy źle wyskubanym można nadać za pomocą makijażu. Makijaż brwi – jak go wykonać? Rozpoczynając makijaż brwi trzeba sprawdzić gdzie maja się zaczynać, a gdzie kończyć, a możemy wykonać to za pomocą ołówka. Ołówek przykładamy przy kąciku nosa, a jego górny koniec wskaże początek łuku, a potem przechylamy go o 45 stopni i właśnie w tym miejscu brwi mają się kończyć. Korektę kształtu brwi trzeba wykonać za pomocą twardej i dobrze zaostrzonej kredki. Krótkimi ruchami rysujemy delikatne kreseczki. Następnie małym, skośnym pędzelkiem nanosimy na łuki cienie (żelowe lub sypkie) najlepiej w odcieniu grafitowym lub ciemno brązowym, gdyż czarne kosmetyki do stylizacji brwi pasują niewielu osobom i wyglądają nienaturalnie. Jeżeli mamy naturalne włosy na łukach brwiowych warto na koniec wyczesać je maskarą. A jeśli nie mamy włosków trzeba sięgnąć po liner do brwi i dorysować po kilka cienkich włosków na każdym brwi. Kształt brwi trzeba nadać do wielkości twarzy. Osoby z niskim czołem nie powinny przesadzać z przerysowywaniem kształtu i długości. Stylizując brwi najlepiej udać się do sprawdzonej kosmetyczki która zadba o ich odpowiednią długość i kształt oraz udzieli profesjonalnych...

Pierniczki świąteczne nie tylko na choinkę

Przez w Gru 15, 2018 w Mój dom | 0 komentarzy

Pierniczki świąteczne to nieodzowny element przygotowania się do Świąt Bożego Narodzenia, nie może ich zabraknąć w żadnym domu. Jednak o ich przygotowaniu warto pomyśleć już wcześniej, gdyż pierniczki, nawet te udekorowane mogą bardzo długo leżeć. Poniżej zamieszczam mój sprawdzony przepis na pyszne, łatwe i szybkie w przygotowaniu pierniczki świąteczne. Pierniczki świąteczne przepis Składniki Ciasto pół kilograma mąki pszennej; 120 gram miękkiego masła lub margaryny do pieczenia; szklanka cukru pudru; 200 gram płynnego miodu; jedno jajko; łyżeczka sody oczyszczonej; dwie łyżki przyprawy do pierników; Lukier: szklanka cukru pudru; białko z jednego jajka Przygotowanie Na przygotowanej wcześniej stolnicy przesiewamy mąkę razem z sodą oczyszczoną, dodajemy cukier puder i przyprawę do pierników, następnie mieszamy. Dodajemy tłuszcz i całość siekamy ostrym nożem. Na środku robimy dołek i dodajemy miód oraz jajko i wyrabiamy ciasto. Gotowe ciasto rozwałkujemy na stolnicy podsypanej mąką na grubość około 3 mm. Po czym możemy wykrawać za pomocą foremek różne kształty i układamy pierniczki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Ważne aby nie układać pierniczków zbyt blisko siebie gdyż podczas pieczenia urosną i mogą się posklejać. Pierniczki świąteczne pieczemy przez 10 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Podczas pieczenia można przygotować lukier z białka i cukru pudru można do niego dodać kilka kropli soku z cytryny. Ciepłe pierniczki smarujemy lukrem, dodatkowo można je posypać wiórkami kokosowymi lub kolorową posypką, czy też jadalnymi perełkami. Po zastygnięciu lukru pierniczki przesypujemy do puszki i czekamy na Boże...

Ból brzucha – najczęstsze przyczyny

Przez w Gru 9, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Ból brzucha przytrafia się każdemu z nas, a doskwierać może z różnych przyczyn, które czasami bywają trudne w zdiagnozowaniu. Jedną z najczęstszych przyczyn bólu brzucha są problemy trawienne. Niekiedy sami jesteśmy w stanie ocenić, co jest jego przyczyną i jak sobie skutecznie pomóc lecz nie jest tak zawsze. Trzeba wiedzieć jakie są najczęstsze przyczyny i jak działać gdy zacznie doskwierać. Ból brzucha – przyczyny Bóle brzucha wywołane przez skurcze mięśni gładkich z których zbudowane są narządy wewnętrzne. Mięśnie gładkie kurczą się niezależnie od naszej woli, dzięki temu wspomagają one prawidłową pracę organizmu. Jednak zaburzenia odżywiania, stres itp. przyczyniają się do silnych skurczy, które wywołują ból. Skurczowym bólom brzucha towarzyszą inne objawy takie jak: wzdęcia, wymioty, biegunka lub zaparcia itp. Skurczowe bóle brzucha wywołują najczęściej: bóle menstruacyjne, zespół jelita nadwrażliwego, kolka jelitowa, kolka moczowa, ból pochodzący z dróg żółciowych. Do kolejnych przyczyn bólu brzucha można zaliczyć nietolerancję laktozy i inne alergie pokarmowe oraz wrzody żołądka i dwunastnicy oraz przepuklinę. Silny ból brzucha może być również spowodowany atakiem wyrostka robaczkowego. W tym przypadku ból pojawia się w górnej części brzucha i przenosi się niżej w dół w okolice prawego biodra. Wraz z upływającym czasem ból narasta i staje się ostry, jeśli utrzymuje się dłużej niż 2 godziny koniecznie trzeba wezwać pogotowie. Każdy utrzymujący i nawracający rodzaj bólu brzucha trzeba skonsultować z lekarzem, aby podjąć odpowiednie metody działania, bowiem niekiedy ból brzucha może sygnalizować niebezpieczne dla życia choroby. Więcej o poszczególnych rodzajach bólu brzucha oraz o tym co może oznaczać jego umiejscowienie przeczytamy na: http://www.no-spa.pl/bole-brzucha. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Źródło obrazka...

Claritine Active – mocne uderzenie w objawy alergii

Przez w Gru 2, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Każdy alergik wie, że życie z alergią nie jest łatwe i przyjemne. Alergia jest swego rodzaju szkołą przetrwania, bo z uciążliwymi objawami uczulenia trzeba walczyć i to niekiedy codziennie. Kiedy jest się aktywnym zawodowo i po prostu kocha się życie nie można pozwolić by objawy alergii utrudniały funkcjonowania,  trzeba w nie  uderzyć z dużą siłą np. z siłą Claritnine Active. Claritine Active – skład i działanie Tabletki Claritine Active działają niezwykle szybko bo już po 30 min od zażyci i bardzo długo bo aż do 12 godzin. Swoje silne i długotrwałe działanie lek zawdzięcza dwóm substancjom, a mianowicie: loratadynie i pseudoefedrynie siarczanu. Inne składniki tabletek to: laktoza jednowodna, skrobia kukurydziana, powidon magnezu. Loratadyna jest odpowiedzialna za zmniejszenie objawów alergicznych, hamując w organizmie działanie histaminy, która wywołuję objawy uczuleniowe. Pseudoefedryna natomiast pomaga zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa, udrożniając go. Dzięki Claritine Active pozbędziemy się najbardziej uciążliwych objawów alergii wziewnej takich jak: katar, kichanie, swędzenie nosa, łzawienie i przekrwienie oraz swędzenie oczu czy drapanie w gardle spowodowane spływającą wydzieliną. Trzeba pamiętać, że tabletki te są wskazane jedynie do tymczasowego leczenia objawów kataru alergicznego, a przez ich zażyciem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą oraz dokładnie przeczytać zamieszczoną w opakowaniu ulotkę. Lek możemy kupić w każdej aptece bez recepty jednak warto pamiętać o środkach ostrożności. Więcej o działaniu tabletek dowiemy się też na stronie: https://www.claritine.pl/pl/produkty/claritine-active/. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!...

Wieczór pełen czarów – czyli andrzejkowe wróżby

Przez w Lis 29, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

To właśnie dzisiaj 29 listopada przypada jedna z najbardziej magicznych nocy w roku, noc wróżb i czarów, które mają się spełnić w nadchodzącym roku, a mowa o popularnych Andrzejakach. W noc poprzedzającą imieniny Andrzeja wszelkie czary, a przy tym świetna zabawa są jak najbardziej wskazane. Andrzejkowe wróżby według tradycji były przeznaczone dla niezamężnych panien, lecz obecnie większość z nas uczestniczy w andrzejkowych zabawach. Historia Andrzejek W ostatni dzień listopada, przypada w Kościele Katolickim wspomnienie św. Andrzeja, pierwszego powołanego przez Jezusa ucznia, który był rybakiem. Jak podaje tradycja św. Andrzej zginął śmiercią tragiczną poprzez ukrzyżowanie w kształcie litery „X” dnia. 30 listopada 65 roku. Obecnie wigilia św. Andrzeja kojarzona jest bardziej z laniem wosku niż z pamięcią o świętym. W naszym kraju andrzejki obchodzone są od XVI wieku, jednak obchody zaczęły się prawdopodobnie już w starożytnej Grecji. Największe obchody wspomnienia św. Andrzeja świętowane są w Szkocji, gdzie mieszkańcy poszczególnych miejscowości spotyka się na licznych imprezach, przy suto zastawionych stołach. Najpopularniejsze andrzejkowe wróżby Najpopularniejszą andrzejkową wróżbą jest przelewanie wosku przez dziurkę od klucza do miski z zimną wody. Zastygnięty wosk wyjmuje się z wody i odbija jego cień, analizując co może oznaczać jego kształt. Kolejną niezwykle popularną wróżbą są buty. Obecne na imprezie andrzejkowej panny ściągają z lewej stopy buty i ustawiają je w rządku. But panny, który pierwszy przekroczy próg sali symbolizuje, że jego właścicielka pierwsza wyjdzie za mąż. Kolejną andrzejkową wróżbą są filiżanki. Pod czterema filiżankami/kubkami chowa się: obrączkę, różaniec i monetę,  ostatnią zostawia się pustą. To którą filiżankę wybierze osoba losująca oznacza jej przyszłość. I tak obrączka oznacza małżeństwo, różaniec natomiast stan duchowny, moneta bogactwo i sukces, a staropanieństwo. Kolejną jest włożenie do wazonu z wodą gałązek wiśni. Gałązka panny która pierwsza zakwitnie (najlepiej do Świąt Bożego Narodzenia) oznacza, że pierwsza wyjdzie za...

Dlaczego bolą stawy?

Przez w Lis 26, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Bolące stawy to nie tylko problem emerytów i rencistów, z tą dolegliwością spotyka się  również wielu młodych ludzi. Choroby stawów są zazwyczaj bardzo dokuczliwe oraz bolące i nigdy nie można ich ignorować, gdyż mogą ograniczać naszą sprawność fizyczną. Kiedy zauważymy i odczujemy jakieś dolegliwości ze strony układu ruchu, to koniecznie musimy dowiedzieć się dlaczego bolą stawy i jak temu bólowi przeciwdziałać. Czym są stawy i jak działają? Stawy są bardzo delikatnym, ruchomym mechanizmem, łączącym minimum diw kości. Umożliwiają one kościom poruszanie się względem siebie. Stawy są częścią układu ruchu, który umożliwia utrzymanie pozycji pionowej oraz poruszania się. Zbudowane są powierzchni stawowej, torebki stawowej oraz jamy stawowej, oprócz tego mogą składać się z więzadła, obrąbka stawowego, a także kaletki maziowej, łąkotki, trzeszczki oraz kosmków i fałd maziowej. Powierzchnia stawowa przybiera kształt zależny od ruchu danego stawu. Zazwyczaj składają się one z części wypukłej zwanej główką oraz wklęsłej, czyli panewki stawowej, a niekiedy powierzchnie są płaskie. Chrząstka stawowa pokrywa każdą powierzchnię stawową i ma ona grubość od 0,5 do 2 mm i zmniejsza ona tarci podczas ruchu, a dzięki temu że jest sprężysta to zmniejsza ryzyko urazu kończyn. Chrząstka wraz z upływem czasu jednak niestety się zużywa. olejnym ważnym elementem stawu jest torebka stawowa, która to otacza łączy powierzchnie i otacza staw, a dzięki temu stabilizuje go i ochrania przed zbyt dużym przesunięciem kości. Torebka składa się z błony maziowej oraz włóknistej. Błona włóknista wyznacza zakres ruchu stawów, a błona maziowa tworzy maź stawową, która wypełnia przestrzenie pomiędzy powierzchniami stawowymi. Zadaniem mazi jest minimalizowanie tarcie powierzchni stawowych. Natomiast jamy stawowe gromadzą maź i odpowiadają za utrzymanie prawidłowego ciśnienia wewnątrzstawowego. Stany zapalne powodują powiększenie się jam stawowych i sprawiają, że zbiera się tam więcej płynu. Dlaczego bolą stawy? Zdiagnozowanie bólu stawów może być bardzo trudne, gdyż bolą one nas z różnych powodów, niekiedy przyczyną może być nasz organizm np. układ odpornościowy, zatory, czy guzki, a w innych przypadkach czynniki zewnętrzne takie jak urazy, czy zakażenia. Bolące stawy mogą mieć przyczynę zapalną lub niezapalną. Reumatyzm, dna moczanowa, czy też toczeń rumieniowaty układowy to przykłady chorób zapalnych stawów.  W przypadku odczynu niezapalnego jakim jest choroba zwyrodnieniowa, ból może świadczyć o uszkodzeniu stawu. Bolące stawy, to nie tylko reumatyzm, czy urazy do innych przyczyn bólu stawów zaliczyć można: nadwagę, nadmierny wysiłek fizyczny spowodowany np. uprawianiem sportu, złą dietą, stresem i niestety starością. Dolegliwości związane ze stawami, to nie tylko ból danego stawu lecz także otaczających go struktur oraz pojawianie się zaczerwienienia, obrzęk czy zaburzenia ruchomości stawów. Bolące stawy powinien zdiagnozować lekarz, pierwszym etapem diagnozy jest szczegółowy wywiad lekarski. Po jego przeprowadzeniu możne zlecić szczegółowe badania takie jak: USG stawów, zdjęcia RTG, rezonans magnetyczny  badania krwi itp. Jeżeli udajemy się do lekarza pierwszego kontaktu ten może dać skierowanie do ortopedy lub reumatologa. Co na bolące stawy? Na bolące stawy najczęściej przyjmuje się tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jednak w przypadku chorób stawów, zarówno tych zapalnych jak i nie zapalnych trzeba bliżej przyjrzeć się swojej diecie oraz stylowi życia. W przypadku ostrego bólu stawu należy odciążyć jego aktywność, by nie spowodować dalszych uszkodzeń. Po ustąpieniu dolegliwości bólowych trzeba wykonywać ćwiczenia wzmacniające staw i poprawiające jego ruchomość najlepiej pod okiem rehabilitanta. W bolące miejsca można także wcierać maści przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz te zmniejszające obrzęk i chłodzące.Pomocne jest także wykonywanie okładów z lodu lub specjalnego żelu do schłodzenia, który można kupić w aptece. Woreczki z takim żelem są wielokrotnego użytku, a okłady za ich pomocą trzeba wykonywać 2-3 razy dziennie po około 15 min. Leczenie bólu stawów wspomaga także przyjmowanie suplementów diety bogatych w kolagen i kwas hialuronowy oraz wapń i witaminę D3. Ważny jest także dobór odpowiedniego, wygodnego obuwia, które odciąży stawy naszych nóg i kręgosłupa. W leczeniu stawów ważny jest też ruch, oczywiście wyczynowe, zawodowe uprawianie sporu niszczy stawy (zwłaszcza bieganie) ale brak odpowiedniej dawki ruchu również nie sprzyja kondycji stawów. Musimy pamiętać o codziennej dawce gimnastyki, która włączy wszystkie nasze stawy. Codzienną dietę trzeba urozmaicić o produkty śródziemnomorskie oraz te zawierające kolagen np, galaretki. Ważna jest też odpowiednia dawka świeżych owoców i warzyw. Na sprawność naszych stawów i kości bardzo duży wpływ ma też witamina D, dlatego trzeba przebywać na słońcu. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Magnez z witaminą B6 na stres i nie tylko

Przez w Lis 21, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Stres jest jedną z głównych przyczyn niedoboru magnezu, a ten cenny pierwiastek odpowiada za około 300 funkcji naszego organizmu. Niestety bez magnezu organizm ludzki nie jest w stanie działać prawidłowo. Niedobór tego cennego pierwiastka jest dość szybko i niekiedy boleśnie odczuwany. Stres, a niedobór magnezu Jak już wyżej zostało wspomniane stres powoduje utratę magnezu, a bark magnezu z kolei zwiększa podatność na stres i tak oto zamyka się błędne koło. Kiedy brakuje nam tego cennego pierwiastka denerwujemy się byle powodu. W wyniku niskiego poziomu magnezu między innymi: trzęsą nam się dłonie, mamy skurcze, czujemy się zmęczeni i znużeni, mamy problemy z koncentracją, pamięcią, występują też zaburzenia snu. Niedobór magnezu może też powodować zaburzenia rytmu serca, dlatego tak ważne jest przyjmowanie magnezu z witaminą B6, która pozwala na lepsze przyswajanie tego pierwiastka i wspomaga pracę mięśni. Magnez z witaminą B6 najlepiej przyjmować w formie leku np. https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6—lek-otc. Jak uzupełniać niedobór magnezu? Niedobór magnezu można uzupełniać za pomocą magnezowych suplementów diety, jednak najbardziej skuteczny i najlepiej przyswajalny jest magnez z witaminą B6 w formie leku. Samo przyjmowanie leków nie będzie skuteczne jeśli nie zadbamy o właściwą dietę, najlepszym źródłem magnezu jest: kakao, czekolada a także orzechy, natomiast witaminę B6 znajdziemy w: bananach, wątróbce oraz produktach pełnoziarnistych oraz rybach. Aby zapobiegać utracie pierwiastka trzeba unikać: nikotyny, spożywania alkoholu oraz kofeiny, musimy też starać się wystrzegać sytuacji stresowych, czy nadmiernego wysiłku fizycznego. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Żelki witaminowe dla dzieci i nie tylko

Przez w Lis 16, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

O zdrowie trzeba dbać niezależnie od wieku, nawet będąc młodym, silnym i energicznym musimy pamiętać aby troszczyć się o swój organizm. Nasze ciało na każdym etapie rozwoju i w każdym wieku potrzebuje witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować. Jednak to w pierwszych latach naszego życia ludzki organizm rozwija się szczególnie intensywnie, dlatego potrzebuje odpowiedniej dawki poszczególnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Żelki witaminowe, to zdrowy i smaczny sposób na suplementację diety dzieci. Żelki witaminowe – pyszne i zdrowe Większość dzieci grymasi przy jedzeniu, a zdrowe posiłki i przekąski im nie smakują. Rodzice dwoją się i troją aby przemycić do codziennej diety chociaż odrobinę zdrowych i wartościowych produktów (zresztą przypomnijmy sobie sami jacy byliśmy w dzieciństwie). Na etapie intensywnego rozwoju i nauki małe organizmy muszą nieć zapewnione właściwą ilość witamin i minerałów, bez tego dzieci nie będą miały energii, a ich naturalna odporność będzie osłabiona. W przypadku dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym, trzeba zadbać o właściwą suplementację witaminową, a w tym przypadku możemy śmiało zaufać tej sprawdzonej już przez nas samych, czyli na produktach marki Vibovit. Najsmaczniejszym i najzdrowszym sposobem są Vibovit żelki, które zawierają dziesięć najważniejszych witamin i mikroelementów. Witaminowe żelki dla dzieci mogą zastąpić słodycze, które tak uwielbiają maluchy. Dzięki nim dostarczymy wszystkich niezbędnych witamin, a i dorośli mogą również po nie sięgać, bo kto nie kocha żelków, zwłaszcza takich zdrowych. Vibovit to zdrowy smak dzieciństwa każdego z nas, warto go sobie przypomnieć bo zawarte w Vibovit żelki witaminy i minerały zostaną przyswojone przez duże organizmy również. O zaletach żelków dla dzieci Vibowit więcej dowiemy się na: http://www.vibovit.pl/produkty/witaminy-dla-dzieci-8-12-lat/vibovit-uczen/vibovit-literki-zelki/ Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Bezlusterkowiec a co to takiego?

Przez w Lis 10, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Profesjonalni lub mniej profesjonalni fotografowie, z pewnością w swojej pracy i hobby spotkali się z określeniem bezlusterkowiec. Fotografowie na pewno wiedzą doskonale czym jest i na jakich zasadach działa bezlusterkowiec, jednak nie dla wszystkich to określenie jest klarowne. Dzisiejszy wpis poświęcony jest tym osobom, które rozpoczynają dopiero swoją przygodę z fotografią i tak jak ja nie wiedzieli, czym charakteryzuje się taki rodzaj aparatów fotograficzny Co bezlusterkowcu wiedzieć trzeba? Bezlusterkowiec to aparat cyfrowy, w których umieszczona jest matryca cyfrowa, pozwalająca na zapisywanie oraz podgląd tego co widzi obiektyw aparatu. Nazwa bezlusterkowiec wskazuje też na brak lustra, co pozwala na zmniejszenie rozmiaru korpusu aparatu. W tego typu aparatach można stosować obiektywy, które posiadają podobne gabaryty do tych stosowanych w lustrzankach. W bezlusterkowcach materiał światłoczuły znajduje się tuż za obiektywem, nie jest przez to potrzebny celownik gdyż matryca pozwala na podgląd kadrów w wizjerze lub na ekranie LCD. Wizjer w bezlusterkowcach nie jest też klasyczny, tak jak w przypadku aparatów cyfrowych, lustrzanek czy analogowych. Bezlusterkowce to stosunkowo młoda grupa aparatów, która jednak bardzo prężnie się rozwija i zaskakuje nowymi rozwiązaniami i doskonałymi parametrami jak np. https://www.nikon.pl/pl_PL/products/category_pages/digital_cameras/mirrorless/overview.page. Bezlusterkowiec to aparat dla każdego kto chce doskonalić swoje umiejętności fotograficzne i stawia na wysoką jakość swoich zdjęć. Ten rodzaj aparatu z pewnością docenią w swojej pracy profesjonaliści, ale i osoby uczące się tajników fotografii również mogą doskonalić swoje zdolności. Bezlusterkowce to sprzęt dla osób które potrzebują w swojej codziennej pracy doskonałej jakości zdjęć jak i pasjonatów fotografii, dla których zdjęcie mam być dziełem...