Facebook

Owsiane batoniki na drugie śniadanie

Przez w Maj 22, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Każdy z nas uwielbia słodycze, które chociaż na chwilę poprawiają nam humor. Niestety większość z nich chociaż tak pyszne i pięknie wyglądające – są tylko pustymi kaloriami, niesprzyjającymi nam w walce o zgrabną sylwetkę. Jednak nie zawsze tak jest, można sięgać po zdrowe, odżywcze i pyszne słodycze takie jak owsiane batoniki, które można samodzielnie przygotować w domu. Owsiane batoniki z dodatkiem bakalii, to świetny pomysł na pożywne i energetyczne drugie śniadanie. Przepis na batoniki owsiane przywędrował do nas z Anglii, gdzie nazywane są „flapjack”. Owsiane batoniki – przepis Składniki: pół kostki masła; pół szklanki brązowego cukru; ćwierć szklanki jasnego miodu; 300 gram dużych płatków owsianych (najlepiej górskich); po jednej niedużej garstce: płatków migdałowych, utłuczonych drobno orzechów włoskich lub laskowych, jasnych, drobnych rodzynek lub innych bakalii wg upodobań. Przygotowanie: Przygotowanie owsianych batoników rozpoczynamy od rozgrzania, a raczej rozpuszczenia w rondelku masła z miodem. W suchej misce mieszamy wszystkie suche składniki, czyli: brązowy cukier, płatki owsiane i bakalie, po czym wlewamy rozpuszczone masło z miodem i bardzo dokładnie (najlepiej dłonią) mieszamy wszystkie składniki. Następnie przygotowujemy blachę keksówkę, którą wykładamy papierem do pieczenia. Na jej spodzie wykładamy przygotowaną masę na batoniki, którą należy dobrze ugnieść, tak aby była zbita, bez dziurek i przerw. Blachę wkładamy do rozgrzanego do 180° C piekarnika i pieczemy około 20-25 minut do uzyskania złotego koloru. Następnie kroimy w blaszce i wyjmujemy dopiero po całkowitym ostygnięciu. Takie batoniki bardzo łatwo jest przechowywać np. w szklanym słoju, dlatego warto przygotować od razu ich podwójną porcję. Źródło obrazka wyróżniającego:...

Regeneracja paznokci po manicure hybrydowym

Przez w Maj 16, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Manicure hybrydowy jest bardzo trwały, a przez to wygodny. Doceniły go miliony kobiet na całym świecie, które każdego dnia niezależnie od okoliczności chcą wyglądać perfekcyjnie. Wiadomo przecież, że wygląd naszych dłoni i paznokci mówi o nas bardzo dużo. Popularna hybryda pomimo tak licznych zalet osłabia płytkę paznokci, zwłaszcza jeśli wykonujemy ją od dłuższego czasu. Dlatego regeneracja paznokci po hybrydzie jest potrzebna i warto poznać skuteczne sposoby na ich odbudowę.  Regeneracja paznokci po hybrydzie Pierwszym krokiem regeneracji paznokci po zdjęciu hybrydy jest ich dezynfekcja np. za pomocą sprayu z alkoholem, spirytusu salicylowego, lub płynu używanego przez kosmetyczki. Następnie za pomocą drewnianego patyczka odsuwamy skórki i wycinamy je metalowymi cążkami. Skórki musimy odsunąć i wyciąć bardzo delikatnie, aby nie podrażnić skóry i nie uszkodzić płytki. Na końcu używamy pilnika w postaci papierowego bloczku do wygładzenia płytki. Kojąco na skórę rąk i paznokcie zadziała masło shea. Masło wcieramy w paznokcie okrężnymi ruchami, a na końcu polerujemy płytkę, by kosmetyk lepiej się wchłoną. Regeneracja paznokci po hybrydzie powinna opierać się też na stosowaniu specjalnych odżywek, które możemy znaleźć w każdej drogerii. Stosowanie odżywek pod postacią lakieru do paznokci polecane jest szczególnie tym paniom, których płytka jest wyjątkowo zniszczona i łamliwa. Aby wzmocnić paznokcie można też sięgnąć po suplementy diety z biotyną i skrzypem polnym. Cuda zdziała też olejek rycynowy. Wacikiem nasączonym tym preparatem należy przecierać paznokcie i pozostawić do wchłonięcia. Skuteczną metodą regeneracji paznokci po hybrydzie jest wykonanie manicure japońskiego, który polega na wcieraniu w płytkę paznokci specjalnej odżywczej pasty i pudru, która nadaje również blasku. Produkty stosowane do manicure japońskiego zawierają witaminę A i E oraz keratynę, czyli jedne z głównych budulców...

Pielęgnacja na wiosnę – pięć najważniejszych zasad

Przez w Maj 2, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Wiosną to bez wątpienia jedna z najpiękniejszych pór roku. Wszystko na około budzi się do życia, zielenieje, kwitnie, pięknieje. O tej porze do życia budzimy się również my – kobiety i chcemy także  wyglądać kwitnąco i pięknie jak otaczająca nas natura. Jednak aby tak się stało trzeba poznać najważniejsze zasady wiosennych zabiegów kosmetycznych. Pielęgnacja na wiosnę konieczna jest dla każdej z nas. Pielęgnacja na wiosnę – o czym pamiętać Najważniejszą rolę w wiosennej pielęgnacji pełnią peelingi. O tej porze roku należy sięgnąć po te bardziej intensywne. Do ciała najlepszy będzie gruboziarnisty peeling cukrowy lub solny. Do złuszczania naskórka na twarzy najlepiej wybrać peeling enzymatyczny, który poleca się dla cery: wrażliwej i trądzikowej, a do cery dojrzałej, tłustej oraz suchej pomocny okaże się peeling korundowy. Kremy i kosmetyki z wysokim filtrem SPF to must have każdej kobiety niezależnie od wieku. Nawet jeśli nie wyjeżdżamy na urlop w tropiki, taki krem powinien być stosowany. Wiosną i latem kiedy słońce przygrzewa coraz mocniej kremy powinny mieć minimum faktor 30 SPF, zwłaszcza jeśli mamy jasną cerę. Konsystencja kosmetyków jest także bardzo ważna. Tłuste kosmetyki z zawartością olejków warto zamienić na te o konsystencji żelowej, które są  oparte na hydrolatach oraz ekstraktach roślinnych. takie produkty pozwolą skórze swobodnie oddychać, bowiem nie zatykają porów. Skład kosmetyków to kolejna ważna rzecz na którą trzeba zwrócić uwagę podczas ich wyboru do wiosennej pielęgnacji ciała. Przede wszystkim produkty powinny zawierać witaminę C, a nie retinol który w połączeniu z promieniami słonecznymi może powodować przebarwienia oraz fotouczulenia. Witamina C posiada silne działanie antyoksydacyjne oraz rozjaśniające, a także wspomaga ochronę przed nadmiernym opalaniem. Pielęgnacja stóp jest również niezbędna. W końcu wiosną i latem często odsłaniamy stopy, które muszą być zadbane. Regularnie należy stosować maseczki złuszczające oraz silne peelingi. Co dziennie trzeba też nawilżać i odżywiać stopy za pomocą kremów i maseczek, a żadna zadbana kobieta nie może zapomnieć o...

Jak dbać o sztuczne rzęsy?

Przez w Kwi 30, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Zalotne, kuszące spojrzenie może zdziałać cuda, jednak aby takie było musimy mu nadać odpowiednią oprawę. Długie, gęste i podkręcone rzęsy z pewnością ją stworzą. Niestety nie każda z nas może cieszyć się pięknymi, naturalnymi rzęsami, które też są symbolem kobiecości. Na pomoc taki paniom do których ja również się zaliczam, przychodzą z pomocą stylistki rzęs. Kiedy już udamy się na zabieg przedłużania i zagęszczania rzęs, trzeba również wiedzieć jak pielęgnować sztuczne rzęsy, by móc jak najdłużej cieszyć się zalotnym spojrzeniem. Pielęgnacja sztucznych rzęs Po założeniu rzęs nie można ich moczyć przez około 48 godzin. To właśnie przez dwa pierwsze dni wiąże się klej, który mocuje rzęsy i właśnie w tym czasie najłatwiej je uszkodzić. W czasie pierwszych dwóch dni od aplikacji nie można korzystać z sauny, brać gorących kąpieli i moczyć oczu. Oczywiście po upływie tego czasu nadal musimy dbać o rzęsy. Te sztuczne nie lubią oleistych kosmetyków do demakijażu i pielęgnacji twarzy.  Musimy pamiętać aby nie pocierać i nie dotykać oczu bez potrzeby, gdyż naraża to je na zniszczenie i przedwczesne wypadanie. Podczas mycia włosów i brania prysznica również trzeba uważać aby woda nie zalewała oczu, nie wskazany jest również pobyt na basenie, szczególnie nurkowanie. Szczególnie uważać trzeba podczas mycia twarzy. Sztuczne rzęsy nie mogą być podkręcane zalotką, gdyż może je połamać. Musimy też zwracać uwagę jak zasypiamy. Najlepiej spać na wznak i nie wtulać twarzy w poduszkę. Do mycia rzęs trzeba używać specjalnej szczoteczki, którą delikatnie moczymy w wodzie lub płynie do demakijażu (takim pozbawionym substancji oleistych). Dzięki właściwej pielęgnacji sztuczne rzęsy utrzymają się przez około miesiąc, bez konieczności ich...

Cera tłusta charakterystyka i pielęgnacja

Przez w Kwi 25, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Cera tłusta wymaga od jej posiadaczek wyjątkowego traktowania, które polega na codziennym, regularnym oczyszczaniu. Brak odpowiedniej wiedzy dotyczącej cery tłustej oraz stosowanie złych praktyk mogą pogorszyć jej kondycję i zaostrzyć problemy z jakie jej doskwierają. Cera tłusta charakterystyka tego typu skóry jest chyba najłatwiejsza do opisania i zdiagnozowania, niestety już trudniejsza w pielęgnacji. Cera tłusta charakterystyka Cechą charakterystyczną cery tłustej jest błyszczenie się spowodowane nadmiernym wydzielaniem się sebum. Sebum chroni skórę przed szkodliwym działaniem wielu czynników zewnętrznych, lecz jego nadmiar jest nieestetyczny. Nadmiar tłustej wydzieliny na twarzy spowodowany jest nadczynnością gruczołów łojowych, a ta nadczynność powodowana jest przez hormony, dlatego najczęściej cera tłusta to problem dojrzewających nastolatków. Kolejną cechą tłustej cery jest zgrubiały naskórek, który powoduje niedobór kwasu linolowego. Jego niewystarczająca ilość zaburza prawidłowy proces rogowacenia i złuszczenia się skóry, przez co powstają zgrubienia. Ten typ skóry jest również słabo ukrwiony, przez co cera wygląda blado i jest niedostatecznie dotleniona. Cera tłusta jest skłonna do wszelkich niedoskonałości takich jak: zaskórniki, trądzik oraz infekcji bakteryjnych i grzybiczych. Nadmiar zrogowaciałego naskórka oraz sebum staje się pożywką dla mikroorganizmów. Jednak tłusta skóra nie ma samych wad bowiem wolniej się starzeje – jest dłużej jędrna i gładka, a do tego jest  też bardziej odporna na niekorzystne czynniki atmosferyczne i chemiczne. Obszary cery tłustej na twarzy to: czoło, nos, broda, pojawić się też może na podbródku, szyi i ramionach i plecach, niekiedy też na klatce piersiowej. Cera tłusta pielęgnacja Cera tłusta pielęgnacja tego typu skóry opiera się przede wszystkim na stosowaniu odpowiednich kosmetyków, przeznaczonych do oczyszczania i nawilżania tego typu skóry. Zanim zdecydujemy się je kupić koniecznie należy dokładnie przeczytać ich skład. W kosmetykach dla skóry tłustej powinny znajdować się następujące składniki: cynk, miedź i siarka. Cynk pomaga skórze pozbyć się nadmiaru sebum oraz posiada właściwości antybakteryjne, a także zapobiega powstawaniu blizn i zmian potrądzikowych. Miedź natomiast reguluje wydzielanie się sebum i działa matująco na partie twarzy, które „lubią błyszczeć”. Siarka działa na gruczoły łojowe zmniejszając wydzielanie się sebum. Posiadaczki cery tłustej muszą pamiętać o dokładnym demakijażu i umyciu skóry np. żelem do głębokiego oczyszczania skóry tłustej, a dwa lub trzy razy w tygodniu wykonać peeling, który pomoże pozbyć się zrogowaciałego naskórka i innych zanieczyszczeń. Po każdym umyciu twarzy lub w razie potrzeby w ciągu dnia dla odświeżenia wyglądu trzeba też zastosować tonik antybakteryjny. Tonik dla cery tłustej nie powinien zawierać więcej niż 10% alkoholu. Koniecznie trzeba też stosować kremy nawilżające i matujące na dzień i na noc. Cera tłusta zabiegi kosmetyczne, których nie powinna przyjmować to mechaniczne, ręczne wyciskanie zaskórników i pryszczy. Zbyt częste, ostre i gruboziarniste peelingi również nie są wskazane dla posiadaczek cery tłustej. W celu dogłębnego oczyszczenia i odżywienia skóry tłustej najlepiej wybrać się do kosmetologa. Jeśli mamy poważny problem z trądzikiem koniecznie należy udać się do dermatologa. Tłusta skóra, staje się jeszcze bardziej tłusta gdy zostanie nadmiernie przesuszona, dlatego nie można zapominać o jej nawilżeniu. Przesuszona skóra broni się produkując większą ilość sebum. Tłustej skórze nie sprzyja też jej nadmierne dotykanie dłońmi, opalanie oraz używki takie jak nikotyna i alkohol. Ostre przyprawy i potrawy wysoko przetworzone np. słodzone napoje gazowane, słodycze, chipsy też nie będą wskazane dla osób z tłustą cerą. Cera tłusta domowe sposoby O cerę tłustą możemy dbać równie skutecznie jak w profesjonalnym gabinecie kosmetologicznym. Wystarczy wiedzieć jakie zioła i przyprawy są skuteczne oraz co powinno znaleźć się w naszej diecie. Do przemywania skóry możemy używać naparu z rumianku, który koi i odkaża. Zamiast zwykłej herbaty warto sięgnąć po napary z skrzypu, pokrzywy lub ziela fiołka trójbarwnego (czyli bratka). Jedną z najskuteczniejszych maseczek dla cery tłustej i trądzikowej jest ta z drożdży. Papkę z drożdży rozpuszczonych w kilku kroplach mleka i oliwy z oliwek nakładamy na twarz, a po upływie 20 minut zmywamy ją przegotowaną wodą i delikatnie osuszamy skórę. Ściągające i antybakteryjne działanie będzie miała też maseczka z białka jaja kurzego z kilkoma kroplami cytryny. Do pielęgnacji cery tłustej polecić można też miąższ z aloesu. który koi i nawilża. Cera tłusta domowe sposoby to również wyżej wspomniana dieta bogata w świeże owoce i warzywa, szczególnie te zawierające dużą ilość cynku, siarki i miedzi oraz witamin z grupy B i oczywiście witaminę C. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Jak szybko umyć okna – sprawdzone porady

Przez w Kwi 18, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Wielkanoc za dwa dni, a Ty jeszcze nie umyłaś okien?! Co na to powie babcia, mama, teściowa, siostra, ciotka, sąsiadka?! Pytań w stylu:  jak można przeżyć godnie święta z brudnymi oknami?! czy nie jest Ci wstyd?!  Święta a Ty nie posprzątałaś?! –  unikniesz, jeśli nie zapraszasz gości, jest Ci to obojętne, lub za chwilę poznasz szybkie metody mycia okien. Nie tylko perfekcyjne panie domu wiedzą jak szybko umyć okna, wiem również i ja (od mojej mamy) i chętnie się tą wiedzą podzielę. Jak szybko umyć okna? Aby szybko umyć okna, trzeba wyposażyć się dobry płyn do mycia szyb, ściągaczkę do wody ewentualnie ręczniki papierowe lub specjalną ściereczkę z mikrofibry. Najszybszą metodą mycia okien jest umycie ram w wodzie z płynem do mycia naczyń za pomocą gąbki, a szyb również gąbką i ściągaczką. Ramy przecieramy do sucha szmatką lub ręcznikiem papierowym. Wodą z płynem do mycia naczyń możemy też umyć szybę a nadmiar wody i piany ściągnąć specjalną ściągaczką do szyb. Ściągaczka nie pozostawia smug i doskonale usuwa brud. Jeśli chcemy poświecić kolejne 5 minut na mycie okien możemy je wypolerować. Kolejną metodą jest użycie płynu do mycia szyb. Jeśli chcemy aby mycie poszło nam naprawdę szybko i sprawnie, należy użyć płynu który nie pozostawia smug i zapobiega parowaniu. Szyby wycieramy do momentu aż będą suche. Do polerowania szyb doskonale sprawdza się ścierka z mikrofibry, przeznaczona specjalnie do tego celu, dobrze chłonie wilgoć i zanieczyszczenie nie pozostawiając smug.  Myjąc okna nie zapominajmy o ramach, karniszach i parapecie, na których również osiada kurz i brud. Robienie mieszanek płynu do mycia naczyń z octem lub denaturatem bywa czasochłonne, a taki preparat ciężko jest...

Wielkanocny mazurek czekoladowy

Przez w Kwi 11, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Już za kilkanaście dni Wielkanoc, dlatego najwyższa pora aby pomyśleć o świątecznych wypiekach, które powinny pojawić się na naszym stole. Jedną z takich propozycji jest mazurek czekoladowy. Mazurki to obok świątecznych babek, najbardziej wielkanocne ciasta. Mazurek z czekoladą pysznie smakuje i świetnie wygląda, a do tego nie jest zbyt skomplikowany w przygotowaniu. Tym wypiekiem z pewnością zaskoczymy naszych gości.  Mazurek czekoladowy – przepis Składniki na ciasto: dwie pełne szklanki mąki(300 gram); jedna kostka margaryny do pieczenia; pół szklanki cukru pudru; trzy żółtka; dwie łyżki gęstej śmietany; łyżeczka proszku do pieczenia. Składniki na masę czekoladową: pół szklanki mleka; pół szklanki cukru; czubata łyżka kakao; 120 gram masła jedna i 3/4 szklanki mleka w proszku; bakalie do dekoracji. Przygotowanie: Mąkę wymieszaną z cukrem pudrem oraz proszkiem do pieczenia siekamy z margaryną na stolnicy. Następnie dodajemy trzy żółtka i śmietanę, szybko zagniatamy na jednolite ciasto. Jeśli ciasto jest lepkie, to dodajemy tyle mąki, aby się nie lepiło. Ciasto wstawiamy do 30 minut do lodówki aby się schodziło. Ciasto dzielimy na dwie części – większą i mniejszą. Większy kawałek wałkujemy pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia, na grubość około 1-2 cm. Z mniejszego kawałka formujemy wałek o grubości około 2-3 cm i układamy na brzegach. Następnie nakłuwamy ciasto widelcem w kilku miejscach i pieczemy około 20 minut w temperaturze 190 stopni. W tym czasie przygotowujemy masę czekoladową. W rondelku rozpuszczamy masło, do którego dodajemy cukier, mleko i kakao. Masę odstawiamy aby lekko ostygła, a potem dodajemy przesiane mleko w proszku i intensywnie mieszamy. Ciepłą masę wylewamy na upieczony spód, odstawiamy do ostygnięcia. Mazurek czekoladowy dekorujemy np. połówkami orzechów włoskich, migdałami itp....

Smażony japoniec – czyli karaś na piątkowy obiad

Przez w Kwi 5, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Japoniec to jedna z najsmaczniejszych ryb. Choć jest dość oścista, wielu jej amatorów nie ma z tym większego problemu – smak rekompensuje odrobinę trudu włożonego w oddzielanie mięsa od szkieletu ryby. Karasia – bo taka jest inna nazwa japońca – łatwo przygotować, a i ze znalezieniem go w sklepach nie powinniśmy mieć kłopotów. Warto jednak udać się do sklepów, w których dostępne są produkty najwyższej jakości. Nawet najlepszy kucharz nie przygotuje smacznego posiłku, jeśli jego składniki nie będą świeże. A dobrze przyrządzony karaś to doskonały pomysł na danie główne. Zwłaszcza w piątek, kiedy wiele osób rezygnuje z dań mięsnych. Japoniec – co to za ryba? Karaś należy do rodziny karpiowatych, jest jednak o wiele mniejszy od swojego popularnego kuzyna. Ryby te mają maksymalnie około 40 cm, a ich masa nie przekracza 2 kg (większość okazów waży blisko kilograma). Karaś żyje w wodach słodkowodnych, jest też popularną rybą hodowlaną. Najlepiej czuje się w wodach stojących, największe ich skupiska można znaleźć przy brzegu zbiornika, którego dno jest muliste i miękkie. W stawach ławice japońców nigdy nie będą duże. Jeśli szukamy karasia w sklepie, dobrze jest się zorientować, czy dostępna ryba pochodzi z hodowli, czy z połowu. Wszystko ma oczywiście wpływ na jakość jej mięsa. Świeże, mrożone, a nawet żywe karasie możemy kupić np. w Makro: https://www.makro.pl/swiat-produktow/ryby-makro/ryby-slodkowodne/karas. Sprawdzony sprzedawca ryb powinien posiadać wszystkie informacje dotyczące hodowli, sprzedawane żywe ryby powinny być trzymane w dobrych warunkach (ryby powinny swobodnie pływać w zbiornikach z wodą) i przede wszystkim w sprzedaży nie powinno być bardzo dużych i starych ryb, których mięso nie jest już tak smaczne. Smażony karaś – przepis Pyszny, szybki i pełnowartościowy obiad, to nie tylko kurczak z ziemniakami i sałatką. Kotleta, gulasz czy potrawkę z indyka możemy swobodnie zastąpić smażoną (lub pieczoną) rybą. Idealny będzie karaś. Jak zabrać się za jego przygotowanie? Na początku warto naszykować następujące składniki: dwie tuszki karasia; jedna cytryna; szczypta soli; szczypta pieprzu; cztery łyżki mąki pszennej; cztery łyżki masła; około pięciu łyżek oleju; łyżeczka przyprawy do ryb. Przygotowanie: Dokładnie oczyszczone z łusek ryby płuczemy i osuszamy. Tak przygotowane tuszki japońca skrapiamy sokiem z cytryny, oprószamy solą i pieprzem oraz posypujemy przyprawą do ryb. Przyprawione ryby wkładamy na około pół godziny do lodówki, aby przesiąkły smakiem przypraw. Po tym czasie wyjmujemy ryby i z obu stron panierujemy je w mące. Na patelni rozgrzewamy olej i masło, kładziemy rybę i smażymy na wolnym ogniu, aż ładnie się zrumieni. Jeżeli tuszki lub kawałki (dzwonki) są grube, musimy sprawdzić czy mięso jest usmażone. Pamiętajmy, aby uważać na pryskający tłuszcz. Karasia możemy podać z ziemniakami lub ciepłym, chrupkim pieczywem. Jeśli ryba to nasz pomysł na obiad, warto podać go z surówką i sosami. Idealnie do takiej smażonej ryby pasuje surówka z kiszonej kapusty oraz sos czosnkowy. Wszystko jednak zależy od naszych preferencji i od tego, na co akurat mamy...

Jak zapobiegać wypadaniu włosów?

Przez w Mar 31, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Wczesną wiosną wiele z nas spotyka się z niemałym problemem, jakim jest wypadanie włosów. Nasze włosy są widoczne nie tylko na szczotce do włosów ale też na ubraniach, poduszce, w wannie czy pod prysznicem. Zastanawiamy się jakie są przyczyny i jak zapobiegać wypadaniu włosów, aby nasza fryzura nie traciła cennej objętości.  Wypadanie włosów przyczyny Wpadanie włosów przyczyny ma bardzo różne i mogą one świadczyć też o tym, że w naszym organizmie dzieje się coś niepokojącego. Nadmierne wypadanie włosów (czyli ponad 100 na dzień) jest najczęściej spowodowane zmianami hormonalnymi, a także barkiem witamin. To właśnie z powodu barku odpowiedniej ilości witamin i minerałów tracimy włosy wiosną. Niedożywienie, brak białka i innych aminokwasów oraz brak właściwego poziomu żelaza i cynku powoduje wypadanie włosów na całej głowie. Nadmiernemu wypadaniu sprzyjają też restrykcyjne diety, szczególnie monodiety, które wykluczają np. spożywanie mięsa lub produktów białkowych. Zaburzenia jedzenia takie jak anoreksja czy bulimia również wpływają na kondycję włosów. Kolejną przyczyną wypadania włosów jest stres, który nasila wydzielanie prolaktyn, której z kolei nadmiar powoduje właśnie osłabienie cebulek włosów i ich wypadanie. Utratę włosów powoduje także niewłaściwa pielęgnacja. Zabiegi chemiczne np. trwała, farbowanie, czy używanie silnych kosmetyków do stylizacji, prostowanie, kręcenie itp. także sprzyjają wypadaniu cennych kosmyków. Utrata włosów może być objawem niektórych chorób takich jak np. schorzenia tarczycy, lub zatrucia chemiczne. Więcej włosów tracimy też w okresie menopauzy oraz po ciąży, a także po odstawieniu tabletak antykoncepcyjnych Łysienie Nadmierne wypadanie włosów może spowodować łysienie, które tak jak wyżej już zostało wspomniane najczęściej powodowane jest zmianami hormonalnymi. Ten typ łysienia dotyczy mężczyzn w wieku od 40-50 lat. W przypadku łysienia o podłożu hormonalnym, bardzo szybko kurczą się mieszki włosowe i skraca się cykl fazy wzrostu włosa. Dzieje się tak przez androgeny, czyli hormony do których u mężczyzn należy testosteron. Kiedy równowaga wytwarzania testosteronu zostaje zachwiana, to przekształca się on w aktywną cząsteczkę DHT, która niszczy mieszki włosowe. U kobiet natomiast nadprodukcja androgenów, wynika z chorób jajników, nadnerczy, albo w okresie wygasania ich aktywności w okresie menopauzy. Oprócz łysienia androgenowego wyróżniamy także łysienie plackowate. Łysienie plackowate jest przewlekłą chorobą zapalną, na skórze głowy i innych częściach ciała pojawiają się place (stąd nazwa) pozbawione włosów. Choroba może pojawić się w każdym wieku, chociaż daje o sobie znać nawet w dzieciństwie. Dotyczy tak samo mężczyzn jak i kobiet. Łysienie plackowate spowodowane jest najczęściej chorobami autoimmunologicznymi, bywa również dziedziczne. Wypadanie włosów zapobieganie Wypadaniu włosów można skutecznie zapobiegać między innymi poprzez unikanie czynników szkodliwych dla organizmu i skóry włosów. Zapobieganie nadmiernej utracie włosów polega przede wszystkim na stosowaniu pełnowartościowej diety bogatej w witaminy i minerały sprzyjające porostowi włosów np. witamina B5, C i E, cynk i siarka. Nasze włosy nie lubią też stylizacji na gorąco oraz innych chemicznych zabiegów, a także mocnych upięć, i ostrych gumek do włosów, które je osłabiają. Włosy należy delikatnie myć i rozczesywać, a przy tym wykonywać masaż skóry głowy, który pobudza krążenie i wzmacnia cebulki. Używki takie jak alkohol i nikotyna również niekorzystnie wpływają na wygląd stan i wygląd włosów, dlatego trzeba ograniczyć lub całkowicie wyeliminować ich spożywanie. Wypadnie włosów zapobieganie polega też na stosowaniu odpowiednich kosmetyków pielęgnujących oraz preparatów wzmacniających i przyśpieszających wzrost nowych włosów. W przypadku znacznej i długotrwałej utracie włosów koniecznie trzeba zgłosić się do lekarza. Jak wzmocnić włosy w naturalny sposób? Kiedy tracimy cenne kosmyki zastanawiamy się jak wzmocnić włosy w szybki i skuteczny, a także naturalny sposób. Jednym z takich sposobów jest stosowanie ziół. W pielęgnacji osłabionych i wypadających włosów doskonale sprawdza się skrzyp. Możemy stosować zarówno ziołowe wcierki zawierające skrzyp jak pić napary ze skrzypu polnego, który nie tylko wzmocni włosy ale również skórę i paznokcie. W aptekach znajdziemy także preparaty ze skrzypem. W okresach wzmożonego wypadania włosów warto sięgnąć też po suplementy diety, które wzmocnią włosy. Po każdym umyciu włosów trzeba stosować odzywki, które nie tylko odżywią włosy ale również ułatwią ich rozczesywanie. Włosy trzeba myć w ciepłej, a nie gorącej wodzie. Nie można przesadzać z myciem włosów ale również nie można włosów myć zbyt rzadko.  Raz w tygodniu warto stosować olejowanie włosów, które polega na wcieraniu ciepłego olejku np. oleju kokosowego lub nawet oliwy z oliwek. Taki masaż pobudzi krążenie i porost włosów. Po wtarciu olejku należy pozostawić go na włosach przez około pół godziny, po czym dokładnie umyć włosy. Dla wzmocnienia efektu głowę można owinąć ciepłym...

Prosta wiosenna sałatka z jajkiem i grzankami

Przez w Mar 23, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Już jest, w końcu przyszła! Wiosna bo o niej mowa, to ukochana pora milionów Polaków.  Pierwsze ciepłe promienie słońca pobudzają do życia, dodają energii, aby tej energii mieć jeszcze więcej, a do tego czuć się lekko, warto urozmaicić swoją dietę o wiosenne produkty. Wiosenna sałatka z jajkiem i grzankami może być tego doskonałym i jakże smacznym przykładem. Dzięki zdrowym przekąską z dodatkiem nowalijek od razu poczujemy wiosnę 🙂 Wiosenna sałatka z jajkiem i grzankami Składniki: jedna główka sałaty masłowej lub mieszanka sałat; dwa jajka; jedna bułka; pół pęczka rzodkiewek; 100 ml jogurtu naturalnego; sól morska; pieprz; kilka kropli soku z cytryny; cukier; oliwa z oliwek; Przygotowanie: Przygotowanie wiosennej sałatki z jakiem i grzankami zaczynamy właśnie od przygotowania grzanek. Bułkę kroimy w drobną kosteczkę i podsmażamy/rumienimy ją na oliwie z oliwek. Następnie dotujemy jajka na twardo ok 10 min, a w tym czasie dokładnie myjemy sałatę i rzodkiewkę. Osuszoną sałatę rwiemy w drobne kawałki, wrzucamy do miski. Rzodkiewkę kroimy w cienkie plasterki i dorzucamy do sałaty. Ugotowane i ostudzone jajka, kroimy w ćwiartki. Do miski z sałatą dodajemy grzanki i jajka, bardzo delikatnie łączymy ze sobą składniki. Na koniec przygotowujemy dresing z jogurtu naturalnego i soku z cytryny. Sos doprawiamy solą, pieprzem i odrobiną cukru. Tak przygotowanym dresingiem polewamy sałatkę. Sałatka jest niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu, dlatego polecam ją w szczególności osobom wiecznie zapracowanym i zabieganym. Świetnie sprawdza się jako drugie śniadanie w...

Znaczenie diety w profilaktyce osteoporozy

Przez w Mar 18, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Osteoporoza nazywana jest cichym złodziejem kości, gdyż początkowo nie daje o sobie znać. Choroba częściej atakuje kobiety, zazwyczaj te które przeszły już menopauzę, jednak i panowie powinni dbać o gęstość swoich kości, aby w przyszłości nie ulegać bolesnym i kłopotliwym złamaniom (http://onaband.pl/osteoporoza-jak-jej-zapobiec/). Szacuje się, że choroba dotyczy co trzeciej kobiety i co piątego mężczyzny na świecie, dlatego tak ważna jest profilaktyka osteoporozy, która stała się chorobą cywilizacyjną. Profilaktyka osteoporozy a dieta Profilaktyka osteoporozy polega przede wszystkim na odpowiednio zbilansowanej diecie, bogatej przede wszystkim w wapń oraz witaminę D. Nie bez znaczenia dla mocnych kości jest również witamina B6 oraz B12. Demineralizacji kości zapobiega także kwas foliowy i magnez oraz cynk i miedź. Codziennie trzeba spożywać 4-5 posiłków w równych odstępach czasu. W każdym posiłku powinny znajdować się owoce i warzywa oraz produkty zawierające wapń. Mięso warto zastąpić rybami morskimi, a chleb razowy tym pełnoziarnistym. Dania najlepiej przygotowywać samodzielnie w domu. Potrawy powinny być gotowane na parze, duszone  a zamiast smażenia wybierajmy pieczenie lecz to bez dodatku tłuszczu. Mleko, sery, jajka, jogurty i innego rodzaju nabiał musi w naszej diecie pojawiać się codziennie. Stanowczo trzeba unikać produktów wysokoprzetworzonych np. fast foodów, a także alkoholu, nikotyny, mocnej kawy i herbaty, białka zwierzęcego. Warto zadbać o prawidłową masę ciała, gdyż nadwaga sprzyja złamaniom. O diecie w profilaktyce osteoporozy przeczytamy też na: http://calperos.pl/profilaktyka. Swoją codzienną dietę można wzmacniać preparatami zawierającymi wapń i ułatwiającymi jego przyswajanie np. Calperos: http://calperos.pl/. Zmiana stylu życia Profilaktyka osteoporozy, to nie tylko dieta bogata w wapń i witaminę D. Oprócz zdrowego odżywiania i przyjmowania preparatów na osteoporozę ważna jest również aktywność fizyczna. Odpowiednia dawka ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu zapobiega demineralizacji kości. Jazda na rowerze, spacery, marszobieg i tym podobne sporty pomogą zachować odpowiednią wagę, zdrowe kości i dobre samopoczucie. W trosce o zdrowie powinniśmy też rzucić palenie i unikać spożywania alkoholu. Dzięki temu nie tylko nasze kości będą zdrowsze. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!...

Jak aplikować suchy szampon?

Przez w Mar 10, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Suchy szampon ponownie stał się popularnym kosmetykiem, który doceniają i stosują miliony kobiet na całym. świecie, a jest to dosyć stary kosmetyk. Historia tego produktu sięga lat czterdziestych ubiegłego stulecia. Początkowo w jego składzie dominował talk, który następnie zastąpiła skrobia ziemniaczana i ryżowa. Jak działa suchy szampon? Trzeba zdawać sobie sprawę, że suchy szampon nie myje włosów lecz odświeża wygląd włosów, neutralizując łój i inne zanieczyszczenia. Efekt odświeżenia utrzymuje się na włosach przez kilka godzin, a ponowne zastosowanie tego produktu nie odświeży fryzury. Dzień po aplikacji konieczne jest umycie włosów w tradycyjny sposób, aby pozbyć się nadmiaru kosmetyku i zanieczyszczeń. Taki szampon dodaje fryzurze objętości i unosi ją od nasady oraz jest prostszy w użyciu niż lakier i można dzięki niemu łatwiej ułożyć fryzurę. Ponadto jest doskonały w utrwalaniu różnego rodzaju upięć. Stosując suchy szampon do stylizacji należy spryskać włosy z bardzo bliskiej odległości ok. 3 cm od nasady. Obecnie suche szampony wzbogacone są o substancje pielęgnujące, a niekiedy koloryzujące (są wersje dla blondynek i brunetek), nie pozostawiają też białego osadu. Wadą suchych szamponów jest matowy wygląd włosów, a jeśli przesadzimy z ich ilością na włosach może pojawić się również białawy nalot. Jak stosować suchy szampon? Przed zastosowaniem kosmetyku należy bardzo dokładnie wyszczotkować włosy. Następnie musimy wstrząsnąć pojemnikiem, aby wszystkie pudry i inne substancje dokładnie się wymieszały. W kolejnym kroku rozpylamy szampon z odległości ok. 20-30 cm od nasady, odsłaniając poszczególne pasma. Kosmetyk pozostawiamy na skórze i włosach na kilka minut, aby łój i zanieczyszczenia oraz zapachy się wchłonęły. Po około 5 minutach nadmiar pudru wmasowujemy dłonią w skórę głowy, a jeśli zaistnieje taka potrzeba resztę kosmetyku dokładnie wyczesujemy pochylając głowę. Na końcu układamy fryzurę. Jeśli do tej pory suchy szampon nie znalazł miejsca na półce z Twoimi kosmetykami, to koniecznie musisz to zmienić, bo u mnie ten produkt to „Moje absolutne  must...