Facebook

Spanie w ciąży – które pozycje są bezpieczne, a które nie?

Przez w Lis 10, 2020 w Moje zdrowie | 0 komentarzy

W jakiej pozycji nie spać w ciąży? Zanim powiemy sobie, jaka jest najlepsza pozycja do spania, musimy wspomnieć o tych nieodpowiednich, których powinnaś unikać. Szczególnie niekorzystne jest spanie na plecach. Śpiąc w ten sposób, możesz doświadczać dolegliwości bólowych ze strony pleców, a także mieć problemy z oddychaniem i trawieniem lub zbyt niskim ciśnieniem. Spanie na plecach w ciąży zmniejsza dopływ tlenu do organizmu, a więc również do łożyska, w wyniku czego następuje słabe dotlenienie dziecka. Niewskazane jest także spanie na brzuchu, które nie dość, że z czasem staje się niewygodne, to na dodatek w pewnych przypadkach może powodować niezdrowy ucisk na płód, zwłaszcza pod koniec II trymestru i przez cały czas trwania trymsteru III. Spanie w ciąży – najlepsza pozycja dla mamy i dziecka Czy zatem wygodne, a jednocześnie bezpieczne spanie w ciąży jest możliwe? Oczywiście, że tak. To spanie na boku, najlepiej z poduszką między nogami. Tego typu pozycja sprawia, że stawy biodrowe nie są obciążone, a kręgosłup pozostaje prosty. Jeśli do tego celu użyjesz długiej poduszki, która umożliwia również podparcie brzucha, wówczas zapewnisz sobie jeszcze większy komfort, a dziecku większe bezpieczeństwo. Dowiedz się więcej, jak wygląda prawidłowe spanie w ciąży >>> Na którym boku spać w ciąży? Według opinii lekarzy ginekologów – na lewym. Jest to najlepsza pozycja do spania dla ciężarnej. Przede wszystkim dlatego, że macica nie uciska na wątrobę i żyłę główną. Poza tym ta pozycja ułatwia dopływ składników odżywczych do macicy i maleństwa, a jednocześnie dostarcza odpowiednią ilość tlenu, co za tym idzie, dobrze dotlenia dziecko. Podczas spania na lewym boku, o wiele efektywniej pracują też nerki, które łatwiej usuwają toksyczne odpady i płyny. Spanie na prawym boku – tak czy nie? Spanie w ciąży na lewym boku uznawane jest za najlepszą pozycję ze wszystkich możliwych. A co z leżeniem na prawym boku? Trzeba w tym miejscu podkreślić, że ta pozycja jest bezpieczniejsza od spania na plecach i na brzuchu, ale wciąż wiąże się z pewnym ryzykiem, zwłaszcza,gdy ciąża przebiega z komplikacjami. Jeśli masz książkowe wyniki badań, czujesz się dobrze i nic złego się nie dzieje, wówczas, chcąc zmienić pozycję, możesz z lewego boku przewrócić się na prawy. Pamiętaj jednak, żeby mimo wszystko starać się spać na lewym...

Naczynia Philipak – opinie i najważniejsze informacje o marce

Przez w Paź 9, 2020 w Moja uroda | 0 komentarzy

Jakość potraw zależy nie tylko od tego, co wkładamy do garnka. Ogromne znacznie ma także rodzaj i jakość stosowanych naczyń. Philipiak to jeden z czołowych producentów nowoczesnych i pięknych garnków do zdrowego gotowania. Jaka jest jego historia? Jakie są opinie na temat tej marki? W dzisiejszych czasach zdobycie informacji na temat zalet i wad różnych produktów przed ich zakupem nie stanowi żadnego problemu. Jeśli zamierzamy kupić nowy zestaw garnków do kuchni, bez wychodzenia z domu można dowiedzieć się, które naczynia są bezpieczne i wygodne w użytkowaniu, a zdjęcia pozwolą wybrać model najlepiej pasujący do naszej kuchnią. W podobny sposób można poznać opinie użytkowników, które mogą nas utwierdzić w przekonaniu, że dokonujemy właściwego wyboru lub zniechęcić do zakupu. Naczynia Philipiak – opinie zasłużenie dobre? Zakup wysokiej jakości garnków to inwestycja, która ma nam służyć przez długie lata, dlatego dobrze jest sprawdzać co o producencie, takim jak Philipiak Milano mówią fachowcy i użytkownicy. Na początek warto zapoznać się historią marki. Jej początki sięgają roku 1947, kiedy włoska rodzina Garavagliów rozpoczęła produkcję naczyń kuchennych. W 1967 r. zakład produkcyjny przekształcono już w nowoczesną fabrykę produktów kuchennych ze stali szlachetnej. Od tej pory do dziś w fabryce na przedmieściach Mediolanu nieustannie produkowane są naczynia najnowszej generacji – idealne do zdrowego i bezpiecznego gotowania, a przy tym piękne i designerskie. Warto dodać, że w historii marki są polskie akcenty. Od 2001 r. rodzina Garavagliów nawiązała współpracę z polskimi partnerami biznesowymi, stąd polsko brzmiąca nazwa firmy. Obecnie Philipak Milano to marka o wyrobionej renomie, a jednocześnie stale się rozwijająca i inwestująca w innowacyjne rozwiązania. Naczynia Philipak umożliwiają gotowanie bez użycia tłuszczu, w systemie wieżowym, z pełną kontrolą nad temperaturą wewnątrz garnków. Niezwykle ważnym obszarem działalności marki jest promowanie zdrowego stylu życia i działania charytatywne, jak choćby dziecięcej Kliniki Onkologii w Instytucie „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka”. Środki na pomoc chorym dzieciom są pozyskiwane m.in. dzięki tzw. Obiadom Czwartkowym – spotkaniom ambasadorów Philipiak, gwiazd ze świata mediów i specjalistów z zakresu zdrowego żywienia. Tutaj przeczytasz więcej o prozdrowotnej misji Philipiak Jakie opinie o marce Philipiak możemy znaleźć w sieci? Renomę naczyń włoskiego producenta potwierdzają opinie na jego facebookowym forum. Miłośnicy zdrowego gotowania zwracają uwagę przede wszystkim na niezmieniony smak potraw przyrządzanych w garnkach oraz możliwość przyrządzania dietetycznych, a jednocześnie bardzo smacznych dań – bez soli, tłuszczu, nadmiaru wody. Uwagę zwracają także nowoczesne rozwiązania ułatwiające gotowania, takie jak wbudowany termometr czy grube akutermiczne dno, które równomiernie rozprowadza ciepło. Sukces naczyń firmy Philipiak to efekt wieloletniego doświadczenia, wiedzy, innowacyjnych pomysłów, które są doceniane zarówno przez profesjonalistów z branży gastronomicznej, dietetyków, jak i amatorów gotowania, wyznających zasadę, że „jesteś tym, co...

Brzydki zapach z butów – jak się go pozbyć? Domowe sposoby

Przez w Paź 9, 2020 w Moja moda | 0 komentarzy

Niektóre buty mają to do siebie, że po pewnym czasie zaczynają wydzielać nieprzyjemny zapach, który może okazać się uciążliwym, a przede wszystkim krępującym problemem. Jeżeli dodatkowo stopa ma tendencję do nadmiernego pocenia się, to należy działać jak najszybciej tak, aby uciążliwy odór się nie nasilał. Co możemy zrobić? Oczywiście, najprościej byłoby sięgnąć po jeden z profesjonalnych środków do odświeżania obuwia i użyć go jako tajnej broni. Na rynku dostępne są dezodoranty pomagające przywrócić butom neutralną woń oraz spraye z aktywnymi nano cząsteczkami srebra, które zabijają bakterie odpowiedzialne za przykry zapach. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dotrzeć do takich produktów lub po prostu wolimy bardziej ekologiczne rozwiązania. I tu z pomocą przychodzą domowe sposoby na brzydki zapach z butów. Jakie? O tym poniżej. Magiczne działanie sody oczyszczonej Większość osób posiada w swoim domu coś takiego, jak soda oczyszczona. Bardzo często dodaje się ją do wypieków, ale nie tylko. Soda świetnie sprawdza się też podczas sprzątania domu, o czym na pewno zdążyła przekonać się już niejedna, mniej lub bardziej perfekcyjna, pani domu. Jak się okazuje, ten niepozorny proszek doskonale sobie radzi również z likwidacją brzydkiego zapachu. Wystarczy wsypać sodę do butów i pozostawić na kilka godzin, a jeszcze lepiej na całą noc, a następnie wytrzepać i po problemie.  Na brzydki zapach z butów – pomocna herbata Jeśli zdarzy się tak, że w naszym domu nie ma akurat sody oczyszczonej, to wtedy możemy sięgnąć po zwykłą herbatę. Oczywiście w torebkach, nie sypaną! Jest ona świetnym pochłaniaczem różnego rodzaju zapachów. Skutecznie sprawdzi się też w przypadku niemiłego aromatu z butów. Jak ją wykorzystać? Każdy but wypełniamy torebkami z herbatą i zostawiamy na noc. Tego typu zabiegi odświeżające polecane są szczególnie osobom aktywnym fizycznie, np. biegaczom. Jak wiadomo podczas mocniejszych treningów stopa poci się szybciej i może wydzielać nieprzyjemny zapach. Zwykła herbata pomoże rozwiązać ten problem i skutecznie przedłuży żywotność obuwia sportowego. Żwirek dla kota Ta metoda może niektórych zdziwić, ale trzeba przyznać, że jest bardzo skuteczna. Jeśli borykamy się z problemem nieprzyjemnego zapachu z butów, a jednocześnie mamy w domu czworonożnego przyjaciela, to tak naprawdę kłopot mamy z głowy. Żwirek dla kota to produkt stworzony po to, żeby pochłaniać płyny i nieprzyjemne zapachy. Co za tym idzie, doskonale sprawdzi się także jako pochłaniacz zapachów z naszego obuwia. Jak go wykorzystać? To proste. Wystarczy do każdego buta wsypać trochę żwirku i pozostawić na całą noc. Rano należy porządnie wytrzepać buty i gotowe. Ale uwaga! Jeśli nie chcemy rano znaleźć w butach żadnej niespodzianki pozostawionej przez naszego kota, dobrze jest odłożyć je w miejsce, gdzie nasz pupil nie ma dostępu. W przeciwnym razie może pomylić toalety i wtedy nie będzie nam do...

Pranie butów w pralce – co warto wiedzieć?

Przez w Paź 9, 2020 w Mój dom | 0 komentarzy

Buty to nasza wizytówka. Potrafią powiedzieć o nas więcej niż nam się wydaje. Nie tylko dopełniają codzienne stylizacje, ale także odzwierciedlają naszą osobowość, upodobania, stosunek do świata, itp. Wbrew pozorom są ważną częścią naszego wizerunku. Warto więc zadbać o to, aby były nie tylko ładne, modne i gustowne, ale przede wszystkim czyste i zadbane. Zastanawiasz się, jak prać buty? Opcje są dwie, bo możesz zdecydować się na pranie butów w pralce lub czyścić je ręcznie. Pierwsza opcja jest bardzo wygodna, ale wielu osobom wydaje się być szaleństwem. Druga wymaga od nas nieco więcej czasu i zaangażowania. A jak to jest w praktyce? Pranie butów w pralce – czy tylko dla szaleńców? Oczywiście, że nie! Fakt, na pierwszy rzut oka może się wydawać, że pranie butów w pralce to szaleństwo. Jest jednak pewne „ale”. Wielu producentów dopuszcza ten sposób czyszczenia. Oczywiście wszystko zależy od materiału oraz samego sposobu wykonania obuwia. O ile modele materiałowe i szyte z powodzeniem można wrzucić do pralki, o tyle buty skórzane, zamszowe oraz tekstylne klejone już się do tego nie nadają i muszą być czyszczone ręcznie. Wskazówki dotyczące metody czyszczenia butów są zawsze umieszczone na metce. Warto więc zapoznać się z nią, zanim poczynimy jakiekolwiek kroki. Jak prać buty w pralce? Jak wyprać buty w pralce, żeby nie zrobić im krzywdy? Na początek należy wczytać się w metkę i rozszyfrować zamieszczone na niej symbole. Ten etap może uratować ulubione obuwie przed zniszczeniem, więc nie warto go pomijać. Przed włożeniem butów do bębna obowiązkowo usuwamy z nich kurz, zaschnięte błoto lub piach. Można to zrobić przy pomocy delikatnej szczoteczki lub ściereczki. Jeśli buty są sznurowane, trzeba wyciągnąć z nich sznurówki i uprać je osobno w rękach. Tak samo postępujemy z wkładkami. Uwaga! Nigdy nie wrzucamy do pralki samych butów. Najpierw należy włożyć je do specjalnego woreczka, np. przeznaczonego do prania bielizny, a dopiero potem do bębna. Dzięki temu obuwie nie będzie mocno obijać się o wnętrze pralki i tym samym nie ulegnie mechanicznemu uszkodzeniu. W momencie, kiedy takiego woreczka nie posiadamy i nie mamy możliwości nabyć go „od ręki”, przydatne mogą okazać się ręczniki. One także sukcesywnie zamortyzują wszelkie uderzenia i uchronią buty przed zniszczeniem. Pranie butów w pralce nie wymaga stosowania dużej ilości proszku lub płynu, tak więc nie należy przesadzać z detergentami. Warto również zrezygnowąć ze środka zmiękczającego. Na koniec pozostaje tylko ustawić właściwą temperaturę i gotowe. Jeśli metka na ten temat nic nie mówi, ustawiamy 30 stopni. Tak będzie bezpiecznie. Zaleca się również ustawienie niskich obrotów i krótkiego czasu prania. Pranie butów będzie bezpieczniejsze, jeśli posiadasz pralkę charakteryzującą się delikatnymi ruchami bębna. Jak suszyć wyprane buty? Wiemy już, jak prać buty w pralce, czas zatem powiedzieć sobie, jak prawidłowo je suszyć. Pierwsza i podstawowa zasada brzmi: nigdy nie wystawiamy mokrych butów bezpośrednio na słońce, gdyż w ten sposób mogą stracić swój pierwotny kolor. Grzejnik także nie jest dobrym pomysłem. Tym bardziej suszarka bębnowa. Jedyne, co możemy i powinniśmy zrobić, to pozwolić butom wyschnąć w naturalny sposób. Jeśli chcesz mieć pewność, że buty podczas suszenia nie stracą swojego fasonu, możesz wypchać je np. gazetami. Pranie ręczne Mimo, że pranie butów w pralce jest o wiele wygodniejsze i mniej absorbujące, to jednak nie wszystkie buty wypierzemy w ten właśnie sposób. Powiedzmy sobie zatem, jak wyczyścić buty ręcznie. Podobnie, jak w przypadku prania w pralce, tak i tu, należy wcześniej wyjąć sznurowadła oraz wkładkę. Następnie delikatnie namaczamy buty i przy pomocy gąbki z dodatkiem mydła lub płynu do prania usuwamy zabrudzenia. Podeszwę skutecznie wyczyści szczoteczka do zębów. Jak prać skórzane buty? I na koniec słówka kilka o tym, jak prać skórzane buty. Zacznijmy od tego, że nie jest to takie trudne, jak się wydaje. Oczywiście, obuwia ze skóry nie wrzucamy do pralki, ale o tym była mowa już wcześniej. Co zatem możemy zrobić? Tłuste plamy oraz zabrudzenia spowodowane jedzeniem należy usunąć jak najszybciej – najlepiej przy pomocy zwilżonej szmatki. Gdy buty wyschną, trzeba je wypastować. Jeśli przytrafią się nam plamy z błota, najpierw czekamy, aż zaschną i dopiero wtedy przechodzimy do działania. Najlepiej poradzi sobie z nimi sucha i obowiązkowa miękka szczoteczka. W czyszczeniu i pielęgnacji obuwia skórzanego dobrze sprawdzają się profesjonalne produkty. Zawsze warto mieć je pod...

Wymiana studencka – poznaj plusy i korzyści, jakie ze sobą niesie

Przez w Wrz 2, 2020 w Moje hobby | 0 komentarzy

Doskonała lub przynajmniej bardzo dobra znajomość języka obcego otwiera młodym drzwi do kariery. Zwłaszcza jeśli mamy okazję podszkolić się w mowie, a dodatkowo poznać osobiście nową obcą kulturę. Nie zawsze jednak środki finansowe pozwalają nam na urzeczywistnienie tego celu. Wtedy z pomocą przychodzi specjalny program akademicki figurujący jako wymiana studencka. Sprawdź, czy możesz z niego skorzystać, oraz jakie są plusy uczestnictwa w nim. Wymiana studencka – na czym polega? To program stworzony z myślą o studentach, którzy chcieliby rozwijać swoje zdolności językowe na zagranicznych uczelniach, ale bez konieczności przechodzenia do nich na stałe. Wymiana studencka odbywa się na zasadzie sponsorowanych przez daną uczelnię – lub dofinansowywanych przez nią częściowo – wyjazdów na określony czas. Zazwyczaj jest to okres kilku – najczęściej od 3 do 9 – miesięcy. Wymiany zagraniczne dla studentów dają możliwość wyjazdu właściwie do wszystkich państw UE oraz wybranych krajów partnerskich. Oznacza to spory wybór i duży zakres kierunków. W trakcie pobytu uczestnicy programu nie tylko szlifują swoje zdolności językowe. Mają oni też niepowtarzalną okazję do zwiedzania nowych obszarów i poznawania obcych kultur. Mogą też posmakować w tamtejszej lokalnej kuchni czy przyjrzeć się z bliska sposobom na relaks. Czy każdy może skorzystać z tego typu programu? Chociaż sama idea brzmi ciekawie, to niestety nie jest to program dla każdego. Idealny kandydat to osoba, która dobrze się uczy i ma wysoką średnią. Po drugie musi być to ktoś, kto na tyle biegle posługuje się językiem obcym, że może bez trudu uczyć się w nim oraz porozumiewać na co dzień. Jako uczestnicy wymiany jesteśmy bowiem zdani jedynie na swoje własne zdolności językowe. Jakie korzyści daje wymiana studencka? Lista zalet tego typu rozwiązania jest długa. My skupimy się na kilku przykładowych aspektach. W trakcie wyjazdu uczestnicy mają szansę poznać całkiem nowe sposoby nauki oraz prowadzenia zajęć. Niektóre z nich – jak nauka zdalna – są im dobrze znane z rodzimych uczelni, inne wzbudzają zaskoczenie. Przebywając wśród obcokrajowców na co dzień – mieszkając u danej rodziny czy w uczelnianym akademiku –  mamy szansę lepiej przyjrzeć się panującym na danym obszarze zwyczajom. Wzbogacamy też swoje horyzonty o informacje związane z historią regionu czy obyczajami religijnymi. Będąc na takim wyjeździe, zyskujemy też sporo pod kątem osobistym,  w takich kwestiach jak: samodzielność, niezależność i dojrzałość. Stajemy się bardziej pewni siebie, ale i uczymy otwartości na innych. Możemy też zdobyć sporo ciekawych umiejętności praktycznych. Wymiana studencka to również szansa na nawiązanie całkiem nowych znajomości – przy odrobinie szczęścia także i tych zawodowych. Czy warto podjąć trud, by stać się idealnym kandydatem do programu wymiany studenckiej? Jak widać – tak. W tym czasie nie tylko doskonalimy umiejętności językowe. Przede wszystkim zdobywamy nową wiedzę o świecie i ludziach. Taka podróż posiada też mniej wymierne korzyści. Otóż może stać się ona inspiracją do zmian w naszym dotychczasowym życiu lub obrania zupełnie nowej ścieżki...

Akademik Poczdam – jak znaleźć najlepsze lokum, studiując za granicą?

Przez w Wrz 1, 2020 w Moje hobby | 0 komentarzy

Studia zagraniczne to nie tylko większy prestiż, ale również szansa na znalezienie lepszej pracy. Zanim jednak wybierzesz tę opcję, pomyśl, jak znaleźć najlepsze lokum na czas nauki. Dzisiaj krótki poradnik dla tych, którzy wybierają się na studia do Niemiec. Sprawdźcie, jak znaleźć najlepszy akademik w Poczdamie. Poczdam – akademik kontra inne rozwiązania Wybór miejsca, które przez przynajmniej kilka najbliższych lat będzie naszym domem, to niełatwe zadanie. Zwłaszcza że ofert kierowanych głównie do studentów nie brakuje, a my przyjeżdżamy do całkiem obcego kraju i miasta. Jak zabrać się za szukanie? Przede wszystkim sprawdzamy lokalizację. Nasze lokum powinno znajdować się nie tylko jak najbliżej uczelni, ale również być dobrze skomunikowane z innymi dzielnicami oraz samym centrum, tak byśmy mogli bez trudu dotrzeć na miasto, do biblioteki czy ewentualnego miejsca pracy lub praktyk. Po drugie zwróćmy uwagę na warunki oferowane przez wynajmującego. Warto je dopasować ściśle do swoich potrzeb oraz preferencji. Oczywiście, cena wynajmu także jest istotna – tę powinniśmy wliczyć w cały studencki budżet. Dowiedzmy się przy tym, jakie sankcje mogą zostać na nas nałożone, kiedy nie dotrzymamy terminu płatności. I rzecz ostatnia – dość ważna – towarzystwo. Gdy sami przybywamy do obcej miejscowości, warto mieć gdzieś w pobliżu kogoś, kto znajduje się w podobnym do naszego położeniu, a najlepiej, jeśli studiuje na tym samym kierunku czy uniwersytecie. To ułatwi nam aklimatyzację. Wszystkie te wymogi zdają się spełniać oferty prywatnych akademików w Poczdamie. Chociaż o wygodach można raczej zapomnieć, to pokoje są niedrogie. Same obiekty znajdują się często na terenie uczelni lub w bliskim jej sąsiedztwie i są zazwyczaj dobrze skomunikowane z centrum. Poza tym bez trudu znajdziemy tam bratnie dusze. Najlepszy akademik w Poczdamie Jak znaleźć najlepszy akademik w Poczdamie? Zanim rzucisz się w wir przeglądania kolejnych ofert, zajmij swoją uwagę ogłoszeniami typu „prywatne akademiki Poczdam”. Co to za oferty? Ten rodzaj akademików to połączenie typowych pokojów studenckich ze standardami znanymi z hoteli. W praktyce oznacza to, że mieszkasz w wygodnym, przestronnym, funkcjonalnym i w pełni umeblowanym pokoju z dostępem do superszybkiego WiFi. Do swojej dyspozycji masz apartamenty z osobną lub współdzieloną kuchnią. Możesz też w dowolnej chwili skorzystać z przestrzeni wspólnej, gdzie szybko się zrelaksujesz i łatwo nawiążesz nowe znajomości. Jeśli potrzebujesz z kolei popracować lub pouczyć się w skupieniu, czeka na Ciebie specjalna sala do nauki. Ponadto na żądanie Twój pokój może zostać wysprzątany, podczas gdy Ty będziesz pracować, bawić się czy zwiedzać miasto. Jesteś ciekaw, jak wygląda takie lokum? Wejdź na stronę: basecampstudent.com/pl/lokalizacje/niemcy/potsdam/  i obejrzyj sobie zdjęcia oraz zapoznaj się z opisami. Dowiesz się z nich również, że prywatny akademik Poczdam wyróżnia  doskonała lokalizacja – w bliskim sąsiedztwie z kampusem studenckim i najważniejszymi instytutami badawczymi oraz centrum miasta. Strona też pozwala na rezerwację wolnego pokoju. Decydując się na zamieszkanie w jednym z prywatnych akademików należących do sieci Basecamp, niczym nie ryzykujesz. Chociaż płacisz więcej niż za klasyczny pokój, otrzymujesz naprawdę dużo – własną wygodną przestrzeń do życia, nauki i zabawy; bezpieczeństwo, a przede wszystkim mieszkasz w niezwykle komfortowych warunkach, które nierzadko standardem przerastają te, które miałeś na co...

Garnki stalowe – co trzeba o nich wiedzieć przed zakupem

Przez w Sie 28, 2020 w Mój dom | 0 komentarzy

Nie wszystkie garnki stalowe są tak samo dobre. Wiele z nich tak naprawdę nie różni się pod względem konstrukcji i jakości od garnków aluminiowych. Zupełnie innymi właściwościami odznaczają się garnki ze stali wysokiej jakości. Co warto wiedzieć o naczyniach z tego materiału przed zakupem? Garnki stalowe dostępne obecnie na rynku różnią się zarówno cenami, jak i jakością materiału. W naczyniach ze stali średniej jakości gotowanie przebiega podobnie jak w garnkach z aluminium. Nie są energooszczędne, często po paru miesiącach używania tracą połysk i z miesiąca na miesiąc coraz trudniej je myć. Trzeba także wspomnieć o wpływie garnków gorszej jakości na zdrowie. To, w czym przyrządzamy jedzenie, ma niemały związek ze stanem naszego organizmu. Dlaczego garnki ze stali szlachetnej? Zupełnie inaczej wygląda gotowanie i konserwacja garnków stalowych wysokiej jakości, które odznaczają się bardzo dobrymi cechami zdrowotnymi i użytkowymi. Garnki ze stali szlachetnej dobrze przewodzą ciepło zwłaszcza, gdy na dnie znajduje się aluminiowa lub miedziana wkładka. Przyrządzanie w nich potraw trwa krótko, dzięki czemu tracą niewiele witamin i minerałów, a do tego są znacznie bardziej energooszczędne. Są prawie całkowicie obojętne chemicznie dla zdrowia. Składniki występujące w stali nie przenikają do potraw nawet pod wpływem kwasów zawartych w potrawach. Inne zalety garnków ze stali szlachetnej wysokiej jakości to trwałość, brak wchłaniania zapachów i zmiany smaku potraw oraz łatwość konserwacji, nawet po długim czasie. Żaden inny materiał nie kryje w sobie tylu zalet, jednak przed zakupem trzeba zwrócić uwagę na nowoczesność konstrukcji i jakość użytego materiału. Skład stali Jakość stali zależy od jej składu. Największe znaczenie ma procentowa zawartość i wzajemny stosunek chromu i niklu. Im więcej tych pierwiastków, a mniej węgla, tym stal jest bardziej zwarta. Oznacza to m.in., że osadza się na niej mniej bakterii, dzięki czemu potrawy zachowują świeżość nawet kilka razy dłużej. Dno i pokrywka Przy zakupie naczyń ze stali warto także zwrócić uwagę na ich konstrukcję: pokrywę, dno, uchwyty, wskaźnik temperatury oraz możliwość łączenia naczyń. Najważniejsza dla jakości gotowania są dwie pierwsze cechy. Grube wielowarstwowe dno szybko gromadzi nawet najmniejszą ilość ciepła. Między dwiema warstwami bardzo często dodawana jest wkładka z aluminium lub miedzi, która jeszcze lepiej przewodzi ciepło. Energia rozchodzi się równomiernie i jest przekazywana do naczynia tylko w potrzebnej ilości. Reszta ciepła jest kumulowana w dnie, dzięki czemu nie dochodzi do przypalenia potrawy. Skład dna wysokiej jakości garnków nie jest jednak dokładnie znany, to pilnie strzeżona przez producentów tajemnica. Dobra pokrywka to taka, która jest odpowiednio dopasowana do garnka. Kiedy jest wpuszczana w garnek, pomiędzy nią a brzegiem naczynia tworzy się niewielki luz. W połączeniu z lekko zagiętym brzegiem garnka powstaje rowek, w którym gromadzi się woda. Taka konstrukcja umożliwia gotowanie w niewielkiej ilości wody, co pozwala na zachowanie większej ilości witamin i minerałów oraz większą oszczędność...

Garnki do zdrowego gotowania – na co zwracać uwagę przy zakupie?

Przez w Sie 28, 2020 w Mój dom | 0 komentarzy

Coraz więcej Polaków ma świadomość, że zdrowe gotowanie to nie tylko odpowiedni dobór produktów, wiedza i umiejętności kucharza, ale także stosowanie właściwych naczyń. Potwierdza to przykład znanej w Polsce marki Philipiak. Opinie setek zadowolonych klientów zawdzięcza właśnie trosce o jakość i bezpieczeństwo podczas gotowania. Jakie powinny być garnki do zdrowego gotowania? Na co zwracać uwagę przy wyborze garnków do zdrowego gotowania? Na rynku dostępne są zarówno tanie garnki niskiej jakości, jak i posiadające nowoczesne rozwiązania, naczynia ze średniej półki cenowej. W sklepach znajdziemy także droższe garnki, wykonane według najnowszych technologii. Które z nich rzeczywiście opłaca się wybrać? Pamiętajmy, że w garnkach do zdrowego gotowania najważniejszy jest materiał, z jakiego zostały wykonane. Jeśli chcemy, aby zakup był jak najmniej kosztowny, z pewnością znajdziemy tanie naczynia. Trzeba jednak pamiętać, że niższa jakość materiału to mniejsza trwałość, a co za tym idzie konieczność zakupu kolejnych garnków. To także duże ryzyko, że będą one zawierały toksyczne substancje, wydzielające się pod wpływem temperatury, np. w wyniku mikrouszkodzeń powłoki. Garnki z bezpiecznych materiałów Aby uniknąć ponownego zakupu garnków oraz przenikania rakotwórczych substancji do żywności, lepiej jest wybrać naczynia wykonane z materiałów obojętnych dla zdrowia. Jest to przede wszystkim stal szlachetna, ale także zdrowe, choć trudniejsze w użytkowaniu miedź czy żeliwo. Dobrym przykładem bezpiecznych garnków do zdrowego gotowania mogą być naczynia marki Philipiak. Są wykonywane z bezpiecznej stali najwyższej jakości. Materiał wykorzystywany przez Philipiak jest antyalergiczny i antybakteryjny, a co najważniejsze nie wchodzi w reakcje z jedzeniem. Ważny rodzaj garnków Jeśli planujemy zakup naczyń do przyrządzania zdrowych potraw, warto także zastanowić się nad rodzajem garnków. Naczynia do gotowania i duszenia to nieodzowny element każdej kuchni. Jeszcze zdrowszym sposobem przygotowywania posiłków jest jednak gotowanie na parze. Ta metoda pozwala zachować w jedzeniu o wiele więcej cennych składników, niż ma to miejsce podczas tradycyjnego gotowania. Ponadto warzywa przyrządzone na parze są bardziej soczyste, jędrne i smaczne, a do tego nie tracą koloru. Nie mniej ważną zaletą tego rodzaju garnków jest możliwość gotowania kilku produktów jednocześnie na jednym palniku. Pozwala to zaoszczędzić czas i zużycie energii. Inne naczynia, które sprawdzają się w zdrowym gotowaniu to patelnia do grillowania lub z dnem groszkowym, szybkowar, sitko do blanszowania warzyw. Podsumowując, kluczem do sukcesu przy zakupie zdrowych i bezpiecznych garnków jest zwrócenie uwagi na materiał oraz rodzaj naczynia. Nie wiesz jakie są zalety gotowania w szybkowarze? Szybkowar Philipiak – opinie....

Zdrowe gotowanie – tylko z najlepszymi

Przez w Lip 2, 2020 w Mój dom | 0 komentarzy

Lekarze krzyczą – mniej soli! Mniej tłuszczu! Dietetycy aż do znudzenia powtarzają, że najwięcej wartości odżywczych uzyskuje się z produktów przyrządzanych w niewielkiej ilości wody. Wszyscy chcielibyśmy odżywiać się nieco bardziej zdrowo i mniej tłusto. W teorii zdrowy styl żywienia to nic trudnego, jednak w praktyce często mamy z tym sporo kłopotów. Zanim jeszcze na dobre zaczniemy zmiany w naszej kuchni, dopadają nas mity dotyczące takiego gotowania: bo drogo, bo bez smaku, bo pracochłonne, i wiele, wiele innych całkowicie mijających się z prawdą. Przyrządzanie smacznych zdrowych dań jest zadziwiająco proste i wcale nie kosztuje więcej niż tradycyjna polska tłusta kuchnia. Kluczem do sukcesu jest wybieranie prostych potraw, planowanie posiłków i zakupów oraz porządne, dobrej jakości naczynia do gotowania. W tej ostatniej kwestii nieocenioną pomoc niesie firma Philipiak Milano. Philipiak Milano – promotor zdrowia Marka Philipiak Milano to znany producent garnków i naczyń kuchennych. Na polskim rynku zasłynął nie tylko z dobrych gatunkowo naczyń, ale również z szeroko zakrojonej promocji zdrowego stylu życia i odżywiania. Specjaliści zatrudnieni przez firmę poświęcają sporo czasu i wysiłku na propagowanie zdrowej zbilansowanej diety pośród Polaków. Pomagają im w tym ambasadorzy marki – ludzie, których mamy okazję podziwiać na pierwszych stronach gazet (prym tu wiedzie najbardziej znany polski kucharz – Karol Okrasa). Garnki na miarę XXI wieku Philipika Milano proponuje nam garnki pogrupowane w praktycznych zestawach. Znajdują się w nich naczynia rożnej wielkości, pokrywki, misy, koszyki do gotowania warzyw, a także akcesoria przydatne każdej kucharce i każdemu kucharzowi, m.in. tarki i łopatki. Naczynia wykonane są z chromowo-niklowej, kwasoodpornej stali nierdzewnej o wysokiej jakości. Nie reagują z pożywieniem (nawet w bardzo wysokich temperaturach). Są to także najlepsze garnki dla alergików. Ich cechą charakterystyczną jest akutermiczne dno, które odpowiada za równomierne rozprowadzenie ciepła, sprawia, że garnki nagrzewają się wyjątkowo szybko i długo utrzymują temperaturę. Dzięki tym wszystkim cechom oraz dobrze przywierającej i szczelnej pokrywce w naczyniach Philipiaka możemy przyrządzać potrawy przy minimalnej ilości wody i praktycznie bez soli – garnki te pozwalają na zachowanie naturalnych smaków i aromatów oraz minimalizują utratę cennych składników odżywczych. Mniej kalorii, czyli patelnie Philipiak Przyjrzyjmy się również patelniom Philipiak. Te naczynia, bez których przecież nie obejdzie się żadna kuchnia, to połączenie nowoczesnego designu i funkcjonalności. Specjalnie zaprojektowane dno pozwoli nam na smażenie bez użycia tłuszczu (lub przy jego minimalnym użyciu). Wybierać możemy spośród dwóch rodzajów dna: gładkiego (ceramicznego) oraz groszkowego (ze stali). Patelnie wyposażone są w ergonomiczne uchwyty oraz wygodne kuliste pokrywy (z termometrem). Niewątpliwym atutem tych naczyń jest możliwość ich mycia w zmywarce. Większość użytkowników ucieszy również fakt, że z patelni tych korzystać możemy również w piekarniku (po uprzednim odkręceniu...

Naturalne sposoby na bezsenność

Przez w Lip 2, 2020 w Mój dom | 0 komentarzy

Bezsenność to problem, który dotyka jakieś 30% naszego społeczeństwa. Oczywiście każdy z nas może czasem nie przespać nocy, na przykład z powodu emocji czy stresu, niemniej bezsennością nazywamy stan, w którym trudno nam spać każdej nocy przez ponad dwa tygodnie. Przedłużające się zaburzenia snu mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie, kondycje psychiczną i fizyczną oraz wygląd. Czy istnieją naturalne i skuteczne sposoby na bezsenność? Poznajmy je. Sposoby na bezsenność – od czego zacząć? Walka z bezsennością z pewnością nie polega na doraźnym stosowaniu leków mających sztucznie wywoływać uczucie senności. Nie tylko nie przyniesie to trwałych rezultatów, lecz może wręcz doprowadzić do uzależnienia od środków nasennych. O wiele ważniejsze jest znalezienie przyczyny bezsenności i zlikwidowanie jej. Na początku warto poszukać przyczyny w pozornie prozaicznych kwestiach. Pogorszenie jakości snu lub bezsenność może być bowiem spowodowana niewygodnym materacem do spania, źródłami światła docierającymi do pomieszczenia, w którym śpimy, które mogą zaburzyć wydzielanie melatoniny, a także nieodpowiednia temperatura powietrza. Postarajmy się więc zadbać o wygodny materac o odpowiedniej twardości, zawsze przed snem wietrzmy sypialnię, by było w niej rześko i świeżo, a także zadbajmy o odpowiednie zasłony, które skutecznie zaciemnią pomieszczenie. Na jakość snu wpływają też nasze nawyki. Jeżeli mamy zwyczaj chodzić spać późno, a przed snem długo korzystamy z urządzeń elektronicznych lub oglądamy TV, zapewne znacznie trudniej będzie nam zasnąć. Podobnie wpływa jedzenie obfitych posiłków tuż przed snem. Starajmy się więc zawsze kłaść spać mniej więcej o tej samej porze, najlepiej w okolicach godziny 22:00, 23:00. Kolację jedzmy najpóźniej dwie godziny przed snem, a urządzenia elektroniczne odłóżmy na około 1,5 godziny przed planowanym pójściem spać. W wielu wypadkach te proste sposoby na bezsenność okazują się bardzo skuteczne i nie wymagają wprowadzania terapii farmakologicznej. Gdy problem tkwi głębiej Czasami jednak te proste sposoby na bezsenność okazują się nieskuteczne, gdyż problem tkwi nieco głębiej. Bezsenność bywa bowiem efektem nieprzepracowanych emocji, traum z przeszłości czy schorzeń natury psychicznej. W tym wypadku sam komfort podczas snu może nie  wystarczyć. Dlatego w leczeniu bezsenności o takim podłożu stosuje się psychoterapię poznawczo-behawioralną oraz naukę technik relaksacyjnych. Terapia ma na celu ustalenie przyczyn zaburzeń snu, zmiana postrzegania snu oraz wypracowanie dobrych nawyków i umiejętności wyciszenia przed nocnym odpoczynkiem. Niezależnie od przyczyn bezsenności, nigdy nie bagatelizujmy tego problemu. Starajmy się szukać powodu i skutecznego sposobu na poradzenie sobie z...

Zdrowe gotowanie – przyprawy i zioła

Przez w Lip 2, 2020 w Mój dom | 0 komentarzy

W dzisiejszym świecie świadomość konsumencka jest na wysokim poziomie. Chcemy żyć zdrowo i dobrze się odżywiać. Czytamy etykiety, unikamy produktów wysoko przetworzonych, sięgamy po produkty lokalne, na stałe w naszym jadłospisie goszczą warzywa i owoce. Wiele osób rezygnuje ze smażenia, zastępując je gotowaniem na parze lub w małej ilości wody. Nowatorskim rozwiązaniem jest także smażenie bez tłuszczu. Jeśli chcemy zachować zdrowie i piękną sylwetkę, warto zrezygnować ze stosowania soli. Jak zatem uzyskać niepowtarzalny i wyrazisty smak potraw? Odpowiedź jest prosta – przyprawami korzennymi i ziołowymi. Przyprawy ziołowe – poznaj te najbardziej aromatyczne Umiejętność stosowania przypraw to prawdziwa sztuka. Przy ich stosowaniu należy zachować umiar, ponieważ liczą się tutaj indywidualne przyzwyczajenia i upodobania. Przyprawy trzeba przechowywać w szczelnie zamkniętych słoiczkach w chłodnym i ciemnym miejscu. Zioła można także zamrażać. Poniżej kilka przyprawowych must have. Bazylia Ma delikatny, korzenny zapach i słodkawy smak. Jest bardzo popularna w Hiszpanii, we Włoszech, Francji i Portugalii. Używa się jej do zup, makaronów, sałatek, duszonych mięs lub sosów. Bazylię możesz uprawiać w doniczce na kuchennym parapecie albo w ogródku. Estragon To przyprawa o gorzkim, ostrym zapachu. Najlepiej nadaje się do marynat. Świetnie dopełnia smak mięsa drobiowego lub ryb. Koper włoski Powszechnie stosowany na dolegliwości żołądkowe u dzieci, świetnie nadaje się do przyprawienia ryb lub sałatek. Z jego nasion można przygotować likier. Niezastąpiony także do domowej roboty ogórków kiszonych i konserwowych. Jego okazałe wiechy robią wrażenie w przydomowym ogródku. Lubczyk Ma przyjemny i delikatny zapach. Jego zapach przypomina popularną przyprawę w płynie – maggi. Przekonasz się o tym, dorzucając kilka listków do zupy. Lubczyk stosuje się też do potraw mięsnych i dań na zimno – zwłaszcza twarogu. Starożytni Rzymianie wierzyli, że lubczyk przyciąga miłość i podsyca namiętność. Na terenach Polski również panowało takie przekonanie, a jego wyrazem jest sama nazwa – lubczyk, związana z sympatią i miłością.  Majeranek Niezwykle popularny w kuchni, jego gorzkawy smak nada charakteru każdemu gulaszowi, zupie, kotletom. Poprawia trawienie, więc dodawaj go do cięższych dań, np. do bigosu czy zupy grochowej.  Mięta Zwykle znana z leczniczego naparu, doskonale nadaje się do mięs, sosów i sałatek. Dzięki niej pospolita zupa z zielonego groszku, zamieni się w wykwintne danie, desery staną się orzeźwiające. Możesz przygotować także miętową kawę! Rozmaryn Jego świeży i subtelny smak jest świetnym dodatkiem do zup, potraw rybnych, dań z jaj, duszonych mięs i warzyw. Świeżo posiekany rozmaryn i zielona pietruszka doskonale pasują do dań z drobiu i cielęciny. Tymianek Ziele o silnym zapachu i gorzkim, korzennym smaku. Najczęściej używany do gulaszu, zup i sosów. Przed pieczeniem wołowiny, cielęciny lub mięsa jagnięcego, naciera się je tymiankiem, by podkreślić walory smakowe, można też go dodać pod koniec pieczenia. Świeży tymianek z masłem nada ciekawy smak duszonej marchwi, pieczarkom, cebuli lub ziemniakom. Kolendra Zwana chińską pietruszką, gości na stołach w kuchni meksykańskiej, chińskiej, indyjskiej. Najczęściej wykorzystywane są jej świeże listki. Nasiona nadają się do sporządzania marynat.  Warzywa jako przyprawy Choć przyprawy kojarzą się nam głównie z listkami (jak lubczyk czy mięta) albo z ziarnami (pieprz, ziele angielskie), jest wiele warzyw, które mogą służyć nie tylko jako pełnoprawne składniki, ale też dodatki podkręcające smak i aromat dania. Najpopularniejszym z nich jest cebula. Inne to: czosnek, por, koperek, szczypiorek, pietruszka. W czasie gotowania można też sięgnąć po przyprawy korzenne. Są nimi: anyż, anyżek gwiazdkowy, chilli, cynamon, gałka muszkatołowa, gorczyca, goździki, imbir, kardamon, kmin rzymski, kurkuma, ziele angielskie, pieprz czarny lub czerwony....

Materac do spania – jak jego wybór wpływa na jakość snu?

Przez w Cze 29, 2020 w Moja uroda | 0 komentarzy

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu właściwie od samego urodzenia. Noworodki i niemowlaki przesypiają jakieś 15 – 18 godzin na dobę. Starsze dzieci potrzebują 8 -9 godzin snu, zaś dorośli około 7 -8 godzin. Ale nie tylko ilość poświęconego czasu na sen ma wpływ na jego jakość i docelowo na nasze zdrowie. Równie istotne są warunki, w jakich zasypiamy i codziennie śpimy. Jednym z elementów, który niestety dość często bagatelizujemy, jest jakość wykonania i poziom zużycia materacu do spania. Powodem tego bywają ograniczenia finansowe, jednak gdy w grę wchodzi nasze zdrowie, a nawet życie, nie warto oszczędzać. Czym powinien się odznaczać dobry i wygodny materac do łóżka? Gdzie znaleźć najlepsze materace w dobrej cenie? Dobry materac – czyli jaki? Określenie ‘wygodny materac’ jest raczej ogólne. Może nam się wydawać, że nasz materac jest komfortowy, jednak poranne bóle kręgosłupa i sztywność mięśni mogą świadczyć o tym, że tak nie jest. Co więcej, długotrwałe spanie na takim materacu może spowodować zwyrodnienia kręgosłupa, co jest bardzo niebezpieczne. Czym więc przede wszystkim powinien charakteryzować się dobry i wygodny materac? Po pierwsze, powinien zapewnić ciału stabilne podparcie. Materac nie powinien być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. To dość indywidualny parametr, który zależy między innymi od naszej wagi, dlatego nie ma sztywnych zasad dobory pod tym względem materaca. Niedostosowanie rodzaju materaca do ciężaru ciała łatwo rozpoznać po tym, jak często wiercimy się, zasypiając oraz śpiąc. Najczęściej zmiana pozycji ciała wywołana jest niewygodnym materacem, który uciska lub zapada się tam, gdzie nie powinien. Wypełnienie materaca Kolejną ważną kwestią przy wyborze dobrego materaca jest jego wypełnienie. To właśnie ono ma też wpływ na jego cenę. Na rynku możemy znaleźć materace z pianki poliuretanowej, wysokoelastycznej oraz termoplastycznej – są to tak zwane materace piankowe. Te z pianki poliuretanowej są najpopularniejsze ze względu na swoją niską cenę, ale niestety są też najmniej trwałe i wygodne. Sprawdzą się raczej podczas spania okazjonalnego, na przykład w kanapie, na której nocują goście. Do codziennego snu lepiej wybrać materac wyższej jakości. Obecnie za najlepsze uważa się materace z pianki termoelastycznej lub z jej dodatkiem. Mają one właściwości ortopedyczne, nadają się więc dla osób ze schorzeniami kręgosłupa. Taki materac umożliwia podparcie ciała w najważniejszych punktach, zapewniając maksymalny komfort i wygodę podczas snu. Więcej o właściwościach materacy piankowych przeczytasz TUTAJ. Twardość materaca – na co zwrócić uwagę? Jak wspomnieliśmy na wstępie, twardość materaca zależy w dużej mierze od ciężaru naszego ciała. Ale jak ocenić, czy dany materac ma odpowiednią twardość? Subiektywne pierwsze wrażenie to nie wszystko. Istnieje kilka ważnych elementów, na które trzeba zwrócić uwagę. Po pierwsze, gdy położymy się na boku, nasze ciało powinno zachować naturalną krzywiznę. Oznacza to, że cały kręgosłup powinien leżeć prosto, natomiast miednica i inne elementy ciała odciążane podczas snu powinny się delikatnie zapaść w materacu. Po drugie, warto poleżeć na interesującym nas materacu około 20 minut. Po tym czasie jesteśmy w stanie ocenić, czy leży nam się komfortowo i czy ciało wypoczywa. Zasadniczo im większa masa ciała, tym twardszy materac powinniśmy wybrać, by ciało za bardzo się w nim nie zapadało. Zakup materaca do spania ma ogromny wpływ na jakość naszego snu i życia. Warto więc dokonać przemyślanego zakupu i nie kierować się wyłącznie niską ceną. Wtedy z pewnością dokonamy dobrego...