Facebook

Długo dojrzewające pierniczki świąteczne – przepis

Przez w Lis 27, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Już za niecały miesiąc Święta Bożego Narodzenia, dlatego pomału należy zacząć do nich stosowne przygotowania. Pierwszym ich etapem jest przygotowanie ciasta na piernik świąteczny. Tradycyjne, pierniczki świąteczne są wypiekane z ciasta długo dojrzewającego. Dlatego jeśli chcemy poczęstować naszych gość takimi wypiekami, to trzeba jak najszybciej zagnieść piernikowe cisto, gdyż powinno ono dojrzewać w chłodzie prze około miesiąc. Poniżej zamieszczam sprawdzony od lat w mojej rodzinie przepis, na przepyszne, staropolskie pierniki. Pierniczki świąteczne długo dojrzewające – przepis Składniki na ciasto: pół kilograma mąki tortowej;  250 ml miodu; szklanka cukru; 125 gram smalcu; 1/4 szklanki mleka; półtorej łyżeczki sody oczyszczonej; dwa jajka; szczypta soli; trzy łyżeczki przyprawy do pierników; dwie łyżeczki cynamonu; łyżeczka mielonego imbiru. Przygotowanie: W małym garnku rozgrzewamy miód, smalec oraz cukier, całość mieszamy aby powstała jednolita masa, następnie studzimy. Do tak przygotowanej masy dodajemy przesianą mąkę, wbijamy jajka i dolewamy zimne mleko w którym rozpuszczamy półtorej łyżeczki sody oczyszczonej, dodajemy szczyptę soli i przyprawy. Całość składników energicznie zagniatamy . Tak przygotowane ciasto pozostawiamy w garnku lub misce, owijamy folią spożywczą i pozostawiamy w chłodnym miejscu na około 3-4 tygodnie. Po upływie tego czasu ciasto jest już gotowe. Dojrzałe ciasto wyciągamy, rozwałkowujemy na grubość około pół centymetra i wycinamy foremkami pierniczki. Ciastka pieczemy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce w temperaturze 180 stopni przez około 10 minut. Układając pierniczki na blaszce należy pozostawić duże przerwy, ponieważ ciastka bardzo mocno rosną. Gotowe pierniczki świąteczne lukrujemy i przyozdabiamy posypkami, lub jadalnymi pisakami. Warto dodać, że pierniczki świąteczne po upieczeniu mogą być również bardzo długo przechowywane. Pieczenie i dekorowanie pierniczków z pewnością wprowadzi nas w świąteczny nastrój i przywoła najlepsze wspomnienia. Do przygotowania, a w szczególności do dekorowania pierniczków warto zaprosić dzieci, dla których będzie to niesamowita zabawa. Ponadto maluchy poczują się bardzo potrzebne w szaleństwie świątecznych przygotowań i dzięki temu również zapewnimy im miłe wspomnienia na długie lata....

Philipiak – garnki które musisz mieć w swojej kuchni

Przez w Lis 18, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

O zaletach naczyń do gotowania marki Philipiak Milano pisałam już niejednokrotnie. Dzisiaj napiszę o nich po raz kolejny, gdyż jest to naprawdę opłacalna inwestycja w smak i zdrowie, a także jakość. Stylowe garnki i zastawa od tego producenta, to również przepiękna ozdoba kuchni i jadalni. Philipiak garnki łączą w sobie: funkcjonalność, wygodę, trwałość oraz piękny wygląd. Philipiak garnki – dla kogo? Naczynia do gotowania, sztućce i zastawę Philipiak polecam przede wszystkim tym osobom, które cenią zdrowie własne i swoich najbliższych. Wszystko dzięki temu, że w tych garnkach można gotować potrawy bez użycia soli i tłuszczu. To nie jedyna ich prozdrowotna zaleta o innych przeczytamy tutaj: http://magazynfakty.pl/philipiak-garnki-ktore-pokochaly-miliony-kobiet/.  Bez wątpienia garnki Philipiak przypadną do gustu tym, którzy są oszczędni, gdyż tego typu inwestycja, to inwestycja na lata. Ponadto używając garnków Philipiak zmniejszą się również rachunki, zużyjemy mniej prądu, czy gazu. Specjalnie skonstruowane dno i ścianki naczyń do gotowania pozwala dłużej utrzymać ciepło, które rozchodzi się równomiernie, co także skraca proces gotowania. W naczyniach do gotowania na parze możemy przygotować kilka posiłków jednocześnie, co sprawia że oszczędzamy jakże cenny czas. Markę Philipiak Milano docenią też miłośnicy dobrego stylu i te osoby które lubią być modne. W garnkach Philipiaka gotują polskie gwiazdy takie jak np. Anna Lewandowska czy Karol Okrasa. Naczynia do gotowania najbardziej docenią pasjonaci gotowania. Dzięki tym garnkom i przyborom gotowanie stanie się jeszcze przyjemniejsze i prostsze. Philipiak – tylko pozytywne opnie Gotując od kilku lat w garnkach Philipiak mogę potwierdzić, że wszystkie pozytywne opinie, jakie znajdziemy w sieci są prawdzie, a warto się z nimi zapoznać np. na: https://pl-pl.facebook.com/PhilipiakMilanoPoland/ lub na stronie http://www.najwyzszajakosczycia.pl/o-marce-philipiak. Nie znam osób, które używając tych garnków nie byłby zadowolone, a grono znajomych inwestujących w naczynia go gotowania Philipiak stale się powiększa. Najlepiej przekonać się samemu, kupując na początek chociaż jeden garnek i poczuć, a raczej posmakować różnicę. Warto również odwiedzić stronę producenta, aby dokładniej poznać specyfikę produktów oraz ich szeroką ofertę....

Studiuj za granicą i czuj się jak w domu – akademiki Lipsk

Przez w Lis 17, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Studia, to niezwykła przygoda i ogromne doświadczenie dla młodego, żądnego przygód człowieka. Dzięki studiom poszerzamy swoją wiedzę i światopogląd, zyskujemy nowe umiejętności i co również istotne znajomości. Decydując się na studia zagranicą, podejmujemy jeszcze większe wyzwanie, które bez wątpienia kształtuje charakter, uczy samodzielności i odpowiedzialności. Tym którzy myślą o zagranicznych studiach śmiało możemy polecić  jeden z najstarszych uniwersytetów w Europie, a mianowicie Uniwersytet w Lipsku. Studia w Lipsku Studia w Lipsku, to marzenie wielu młodych ludzi, na szczęście obecnie o wiele łatwiej je zrealizować niż niż kilkanaście lat temu np. w ramach wymiany studentów. O indeks na tym znakomitym uniwersytecie można walczyć również samodzielnie, co dla ambitnych i zdolnych ludzi będzie kolejnym wyzwaniem. W Lipsku studiowało wielu znanych Polaków między innymi: hetman wielki litewski Janusz Radziwiłł, rektor SGGW w Warszawie Zdzisław Ludkiewicz, czy obecnie polska piłkarka ręczna Karolina Kudłacz-Golc, która ukończyła psychologię. Studenci z Niemiec i z zagranicy mogą kształcić się na jednych z czternastu wydziałów jakie znajdują się na Uniwersytecie w Lipsku. Część wydziałów znajduje się w pięknie zachowanych, starym gmachu Uniwersytetu, a kolejne w nowoczesnym, futurystycznym budynku, którego widok robi niesamowite wrażenie nie tylko na studentach, ale i na odwiedzających miasto turystach. Akademik Lipsk Będąc szczęśliwym posiadaczem indeksu Uniwersytetu w Lipsku, należy rozejrzeć się za mieszkaniem lub akademikiem. Akademiki Lipsk, to miejsce gdzie student może czuć się jak u siebie w domu, będąc od niego setki kilometrów. Chcąc zapewnić sobie odpowiednie warunki mieszkalne warto wybrać komfortowe prywatne akademiki BaseCamp Student. Akademik Lipsk z BaseCamp Student, to jedna z najlepszych opcji mieszkaniowych dla zagranicznych studentów. Już teraz można wybrać się na wirtualny spacer po akademiku: https://basecampstudent.com/pl/lokalizacje/niemcy/_lipsk/. Sieć prywatnych akademików BaseCamp Student jest też dobrze znana w Polsce, znajdują się one w Łodzi i cieszą się ogromną popularnością, o czym można przeczytać tutaj lub tutaj. Zarówno akademiki w Lipsku jak i w Łodzi posiadają ten sam standard i są świetnie przygotowane do wszelkich potrzeb studentów. Źródło obrazka wyróżniającego:...

Szafa zero waste – jak to zrobić?

Przez w Lis 5, 2019 w Moja moda | 0 komentarzy

O zero waste słyszał chyba każdy, lecz może nie każdy dokładnie wie, co oznaczają te dwa angielskie słowa. W dosłownym tłumaczeniu zero waste, to „brak śmieci”. Jest to styl życia w którym człowiek stara się generować jak najmniej odpadów i zanieczyszczeń, by w ten sposób troszczyć się o środowisko naturalne. Zero waste, to też bardzo ekologiczny i  niezwykle oszczędny tryb życia. Moda na zero waste staje się coraz bardziej popularna i powinna być nawykiem każdego człowieka.  Moda na zero waste W każdej dziedzinie naszego życia możemy zastosować zero waste, także w modzie (a może w  niej przede wszystkim?). Warto jak najszybciej pozbyć się „śmieci” z szafy i zastanowić się czy zakupy w zbliżający się Black Friday i na wyprzedażach są nam w ogóle potrzebne? O życiu w stylu zero waste powstało już wiele książek i poradników, w sieci znajdziemy blogi i artykuły, które podpowiadają jak żyć aby generować jak najmniej śmieci i zanieczyszczeń. Symbolem zero waste stała się materiałowa torba na zakupy. Unikanie tzw. „foliówek” jest bardzo ważne jednak, dbać o środowisko w stylu zero waste możemy na każdym kroku. Należy zacząć od tych najmniejszych, nie warto się szybko zniechęcać, bo niestety jest to bardzo trudne, zwłaszcza jeśli przywykliśmy do konsumpcyjnego i wygodnego stylu życia. Należy też zdawać sobie sprawę, że produkcja każdej nowej rzeczy: od samochodu przez przedmioty codziennego użytku, ubrania, aż po jedzenie i leki wiąże się też z produkcją dużej ilości śmieci i zużyciem ogromnej ilości wody. Musimy też pamiętać o tym, że produkcja zwłaszcza tekstyliów, zabawek i innych przedmiotów szczególnie z tworzyw sztucznych odbywa się w ubogich krajach azjatyckich. Warunki pracy w takich np. tajlandzkich czy tajwańskich fabrykach są bardzo niebezpieczne, a wręcz szkodliwe dla zdrowia. Do pracy bardzo często wykorzystywane są małe dzieci, a pracownicy nie dostają godnej zapłaty. Świadomość o warunkach i procesie produkcji powinna nas zachęcić do świadomych i rozsądnych zakupów. Moda na zero waste skłania też do refleksji nad procesem produkcji oraz etyką wielkich koncernów, wykorzystujących niewolniczą pracę ludzi. Świadomość konsumentów sprawia, że moda na zero waste staje się coraz bardziej popularna, bo każdego dnia dzięki przemyślanym wyborom możemy pomóc naszej planecie. Szafa zero waste Szafa zero waste – to szafa na diecie odchudzającej. Z pewnością każda z nas w czeluściach swojej szafy odnajdzie ubrania, o których nawet nie miała pojęcia. Na pewno mamy też ubrania, które lubimy i nie nosimy i takie których nie lubimy lecz żal jest nam się ich pozbyć. Jednak kiedy chcemy odchudzić swoją szafę, nie możemy mieć najmniejszych skrupułów, czy kierować się sentymentami. Osobiście kilka lat temu przyjęłam strategię, że ubrania których nie noszę od ponad roku oddaje siostrze, koleżankom lub przekazuje bezdomnym. Nie łudzę, się że zmieszczę się ponownie w ciuchy o rozmiar czy dwa mniejsze, (bo w obecnym rozmiarze w końcu czuje się świetnie), a przede wszystkim nie kupuję ubrań mniejszych z nadzieją, że schudnę. Przed kolejnymi zakupami warto dokładnie przejrzeć każdy zakamarek swojej szafy, szafek oraz komody i pozbyć się wszystkich nie noszonych czy nielubianych ubrań. Ubrania możemy sprzedać, oddać znajomym lub też organizacjom charytatywnym. Ciuchami, butami, torebkami i innymi modowymi akcesoriami warto się również wymienić z przyjaciółkami. Sposobów jest naprawdę wiele, wystarczy tylko chcieć „odchudzić” swoją szafę, zrobić w niej generalny porządek, pozbyć się niepotrzebnych rzeczy, a przy okazji pomóc też potrzebującym. Zero waste w modzie – jak robić odpowiedzialne zakupy? Zero waste w modzie, to nie tylko pozbycie się nienoszonych ubrań, to także świadome kupowanie. Dlatego zanim popadniemy w szał zakupów, warto zastanowić się co jest nam naprawdę potrzebne. W naszej szafie powinny znaleźć się klasyczne, dobrej jakości ubrania, które można łączyć ze sobą w różnych stylach i formach. Taka kapsułowa garderoba pozwoli nam na stworzenie różnych stylizacji, na każdą okazję. Chcąc stworzyć szafę w stylu zero waste musimy też zwracać uwagę na jakość ubrań. Lepiej wydać więcej pieniędzy na dobrej jakości płaszcz, spodnie czy buty, niż kupować co kilka miesięcy nowe. Warto wybierać także rodzimych producentów, którzy nie szyją w Chinach czy w Bangladeszu oraz sprawdzać skład produktów i wybierać te z metką „eco”. Jeśli mamy silną potrzebę kupienia sobie nowych ekstra ciuchów np. na specjalną okazję lub też potrzebnych sezonowych ubrań np. swetrów, to koniecznie trzeba udać się do lumpeksu. W popularnych ciuchlandach możemy znaleźć wiele pięknych i niezniszczonych ubrań znanych producentów. Dzięki temu niechciane ubrania zyskują nowe życie. Oczywiście w lumpeksach również nie można popadać w zakupowy szał i trzeba wybierać rzeczy, które na pewno założymy. Stosując się do powyższych wskazówek mamy swój mały-wielki wkład w ochronę środowiska naturalnego, a oddając niepotrzebne i niezniszczone ubrania potrzebującym mamy też dobry uczynek....

Konto bankowe – czym się kierować przy wyborze?

Przez w Paź 31, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Założenie konta bankowego w dzisiejszej dobie jest niezwykle proste i szybkie, bowiem możemy to zrobić nawet bez wychodzenia z domu. Natomiast jego wybór jest bardziej czasochłonny i wymaga szczegółowej analizy  dostępnych produktów bankowych. Na rynku usług finansowym istnieje wiele przeróżnych ofert kont bankowych, skierowanych do różnych klientów. Dlatego zanim znajdziemy i wybierzemy idealne dla siebie konto osobiste lub firmowe, to koniecznie trzeba zapoznać się z tym, co proponują poszczególne banki. Konto osobiste – na co zwrócić uwagę? Większość z nas posiada konto osobiste, na którym gromadzi środki pieniężne np. z tytułu wynagrodzenia czy świadczeń socjalnych, a także dokonuje różnego rodzaju przelewów takich jak: opłacanie rachunków lub spłata kredytu albo zakupy w sklepach internatowych. W dzisiejszym świecie trudno nam sobie nawet wyobrazić, funkcjonowanie bez konta bankowego i karty płatniczej. Większość pracodawców przekazuje, a dokładniej przelewa wynagrodzenie na rachunek bankowy. Dlatego też konto musi być dobrane do naszych indywidualnych potrzeb. Wiadomo, że wraz z upływem czasu styl życia i potrzeby ulegają zmianom, więc nie powinnyśmy też bać się modyfikacji konta osobistego. Takie zmiany pozwalają uniknąć zbytecznych opłat związanych z prowadzeniem i użytkowaniem rachunku bankowego. Obecnie konta osobiste zakładają bardzo młodzi ludzie, dlatego większość banków zwalnia uczniów i studentów z opłat dotyczących prowadzenia konta, czy używania karty płatniczej. Zazwyczaj konta dla młodych to tak zwane „konta za zero zł” . W przypadku młodych osób, na ich osobiste rachunki bankowe wpływają świadczenia socjalne np. stypendia, kieszonkowe od rodziców czy wynagrodzenie z pracy dorywczej. Takie konto, zwane też studenckim oferowane jest osobom do 26 roku życia. „Konto za zero” to nie tylko propozycja dla młodych osób, to także oferta większości banków dla pozostałych klientów detalicznych. Jednak aby konto było zupełnie za darmo, bardzo często trzeba spełnić szereg wymogów taki jak np.: stały, comiesięczny wpływ na konto powyżej określonej stawki np. 1200 zł, określona liczba wypłat z bankomatów, minimalna liczba płatności kartą powyżej określonej kwoty, określona liczba darmowych przelewów czy stałych zleceń przelewów itp. Niejednokrotnie nie jesteśmy w stanie spełnić tych wszystkich, comiesięcznych wymogów dotyczących obsługi osobistego rachunku bankowego. Więc pojawiają się mniejsze lub większe opłaty związane z prowadzeniem konta. Jednak w skali całego roku kilka czy kilkanaście złotych odprowadzane comiesięcznie staje się dosyć pokaźną kwotą, którą można by zaoszczędzić lub wydać na przyjemności. Dlatego przed założeniem konta osobistego trzeba zastanowić się do jakich celów będzie nam służyło i z jakich jego opcji będziemy najczęściej korzystać. Oczywiście z biegiem czasu nasze przyzwyczajenia i potrzeby związane z korzystaniem z konta mogą się zmieniać, dlatego zawsze można starać się zmodyfikować lub w w razie potrzeby zmienić konto. Obecnie banki są bardzo elastyczne i starają się dostosować do indywidualnych potrzeb klientów. Zamierzając otworzyć nowy rachunek bankowy, należy zwrócić szczególną uwagę na tabelę opłat i prowizji, którą powinniśmy dostać w placówce banku lub odszukać na stronie internetowej. Zawsze warto kierować się opiniami innych klientów np. na Alior Bank forum. Konto firmowe – co trzeba o nim wiedzieć? Zakładając własny biznes musimy spełnić szereg administracyjnych wymagań. Aby nasza firma funkcjonowała zgodnie z prawem i obowiązującymi normami musimy też odwiedzić wiele instytucji, a przy tym poświęcić się pracy, by nasz interes zaczął być rentowny i przynosić zyski. Na szczęście założenie własnej mniejszej lub większej firmy jest coraz łatwiejsze. Z ułatwieniami i pomocą klientom biznesowym przychodzą również banki. Firmowy rachunek bankowy nie jest obowiązkowy, jednak o wiele bezpieczniej i wygodniej jest przechowywać pieniądze na takim koncie. Posiadając konto firmowe mamy przejrzysty wgląd do finansów działalności, a w przypadku kontroli z Urzędu Skarbowego, nie musimy tłumaczyć się z prywatnych przelewów i wydatków. Przedsiębiorca nie ma problemu z kontrolą wydatków firmowych i prywatnych. Na firmowy rachunek bez żadnych komplikacji wpływają tzw. płatności podzielone, a kiedy taki przelew trafi na konto osobiste jest zwracany nadawcy. Dlatego jeśli przewidujemy, że w przypadku naszej działalności będziemy otrzymywać wynagrodzenie za naszą pracę, usługi czy towar w transach, to koniecznie trzeba założyć konto firmowe. Posiadanie firmowego rachunku bankowego jest profesjonalne i korzystnie rzutuje na wizerunek firmy. W dzisiejszych czasach banki wychodzą na przeciw oczekiwaniom przedsiębiorców i tak jak w przypadku kont osobistych, mają szeroką ofertę kont firmowych. Instytucje bankowe wpierają i pomagają w założeniu i prowadzeniu działalności. Oprócz przechowywania i operacji finansowych, banki oferują niejednokrotnie pomoc w księgowości np. prowadząc ewidencję przychodów rozchodów lub opłacanie faktur, należnego podatku, opłat do ZUS-u itp. Posiadając firmowy rachunek można liczyć też na kredyty i pożyczki wyłącznie dla przedsiębiorców np. kredyty inwestycyjne czy kredyty obrotowe pomagające zachować płynność finansową firmy. Bank w którym posiadamy konto firmowe ma wgląd do finansów, dzięki czemu pożyczkę możemy otrzymać znacznie szybciej, bez konieczności przedstawiania szeregu dokumentów i zaświadczeń. W końcu czas w biznesie jest bezcenny, a niektóre inwestycje nie mogą czekać. Czym się kierować przy wyborze konta firmowego? Chcąc założyć konto firmowe warto przyjrzeć się ofertom poszczególnych banków, porównać tabele oprocentowania i prowizji, a także poznać opinie innych przedsiębiorców korzystających z usług danego banku. „Konto firmowe Alior Bank opinie” tyle wystarczy wpisać w internetową przeglądarkę by dowiedzieć się szczegółowo, co myślą o tym produkcie klienci tego banku. W ten sposób możemy sprawdzić opinię i ofertę innych banków. Trzeba także zwrócić uwagę na liczbę i rodzaj darmowych przelewów. Standardem są darmowe przelewy do ZUS-u czy Urzędu Skarbowego, jednak posiadając firmę wykonujemy ich znacznie więcej. Niekiedy musimy wykonać przelewy na zagraniczne konta bankowe lub dokonać szybkich przelewów tzw. „elixir”, które są droższe niż tradycyjne przelewy czy stałe polecenia zapłaty. Przedsiębiorca powinien zastanowić się również czy założyć konto firmowe w banku, w którym posiada konto osobiste czy też poszukać innej...

Jak poprawić jakość snu – sposoby na lepszy sen

Przez w Paź 20, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiednia dawka snu sprawia, że dobrze się czujemy. To właśnie w czasie snu nasz mózg i organizm regeneruje się, a ciało uwalnia się z toksyn. W trakcie snu zachodzi proces odnowy biologicznej i psychicznej również. Jednak aby sen miał właściwości regeneracyjne, musi być spokojny i niezakłócony. Już dzisiaj warto dowiedzieć się jak poprawić jakość snu, by kolejna noc przyniosła korzyści całemu naszemu ciału. Ile snu potrzebujemy? Sen jest podstawową biologiczną potrzebą organizmu, aby czuć się dobrze trzeba wystarczająco długo spać. Powszechnie uważa się, że dorosły człowiek powinien spać około ośmiu godzin dziennie. Jednak jak pokazują badania już 6-7 godzin snu wystarcza, aby organizm mógł się zregenerować. W praktyce odpowiednia ilość snu, to sprawa indywidualna, a także uzależniona od wieku – im człowiek młodszy, tym więcej snu potrzebuje. Najwięcej snu potrzebują noworodki i niemowlęta nawet 17 godzin snu na dobę. Dzieci w wieku szkolnym i nastolatki ze względu na szybki rozwój potrzebują do 10 godzin snu dziennie. Zapotrzebowanie na sen jest również zależne od genów, więc jeśli jesteśmy śpiochami, to istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że nasze pociechy będą również lubiły długo spać. Skutki niedoboru snu Do głównych skutków niedoboru snu możemy zaliczyć zmęczenie i brak koncentracji oraz zaburzenie nastroju. Kolejnym skutkiem jest przyrost masy ciała, gdyż brak snu powoduje zaburzenia gospodarki hormonalnej, a to z kolei powoduje zwiększenie apetytu na wysokokaloryczne pokarmy. Będąc niewyspani mamy też skłonność do spożywania większych porcji oraz zakupu niezdrowej żywności. Niewyspanie powoduje również spadek odporności i skłonność do infekcji. Badania potwierdziły, że osoby które śpią krócej przeziębiają się trzy razy częściej, niż osoby które śpią 8 godzin dziennie. Po nieprzespanej nocy nasza cera wygląda źle, a oczy są przekrwione i podkrążone. Kiedy jesteśmy niewyspani stajemy się powolni zarówno fizycznie jak i intelektualnie. Do skutków niedoboru snu zalicza się również choroby serca oraz choroby żołądkowo-jelitowe, a także cukrzycę oraz zmniejszony popęd seksualny. Naukowcy potwierdzili, że długotrwałe zaburzenia fazy REM, mogą prowadzić do stanów zbliżonych do psychozy, halucynacji oraz stanu paranoi. Dlatego nie można nie doceniać znaczenia snu. Jak poprawić jakość snu – porady Aby nasz sen był zdrowy i regenerujący, a przy tym spokojny musimy wprowadzić kilka zmian, przede wszystkim musimy pamiętać, że najlepiej śpi się w nocy. Koniecznie trzeba zadbać o swój dobowy rytm. Zapadanie w sen jest regulowane poprzez natężenie światła oraz bodźce społeczne. Na godzinę przed snem warto zrezygnować z używania telefonu, laptopa i oglądania telewizji. Niebieskie światło, o dużej energii, które produkują urządzenia elektroniczne, powodują że mózg przestaje produkować melatoninę, a następstwem jest zaburzenie cyklu snu i czuwania. Nasz organizm lubi rutynę, dlatego też należy wstawać i kłaść się spać o tych samych porach. Chcąc przesypiać spokojnie całe noce, przed snem warto się wyciszyć. Przed pójściem spać można wziąć relaksującą kąpiel, wybrać się na spacer, aby dotlenić organizm, czy też poczytać książkę, wtedy szybciej męczą się oczy i stajemy się senni. Takie proste i przyjemne czynności również powinny stać się rutyną, ułatwiającą zasypianie. Do kąpieli warto używać kosmetyków o zapachu lawendy. Lawendowy aromat ma właściwości odprężające i relaksujące oraz ułatwia zasypianie. Ostatni posiłek, czyli kolację powinniśmy zjeść przynajmniej trzy godziny przed pójściem do łóżka. W nocy podczas snu nasz układ trawienny również powinien odpoczywać, a nie pracować. Kłopoty ze snem są bardzo często spowodowane przez nocne podjadanie lub zbyt późne posiłki. Pamiętajmy, że maksimum energetyczne wątroby przypada na godzinę 1:00- 3:00 nad ranem i w tym czasie organ powinien się regenerować. Aby nie mieć problemów z zasypianiem, warto ograniczyć spożywanie  kawy, zwłaszcza po godzinie 16:00. Nie należy również pić czarnej i zielonej herbaty które także mają pobudzające i moczopędne działanie. Przygotuj sypialnię Jak poprawić jakość snu by rano wstać wyspanym i pełnym energii? Warto przyjrzeć się bliżej swojej sypialni i warunkom jakie w niej panują. Najważniejsze jest nasze łóżko, które ma służyć do spania, nie należy w nim pracować, czy spożywać posiłków. Nasz mózg powinien kojarzyć, to miejsce z odpoczynkiem. Zadbajmy aby pomieszczenie w którym śpimy było ciche i przytulne, w stonowanych spokojnych kolorach. Na noc należy zasłonić okna i wyłączyć zbędne oświetlenie, gdyż szybciej zasypiamy w ciemnych pomieszczeniach. Najlepiej zakupić rolety nieprzepuszczające światła. Przed snem trzeba również przewietrzyć sypialnię i zadbać o odpowiednią temperaturę, lepiej aby było chłodniej niż za gorąco. Odpowiednia temperatura do spania to 18 stopni Celsjusza. Koniecznie trzeba też przyjrzeć się materacowi na którym śpimy. Niewygodne łóżko sprawi, że nie tylko będziemy niewyspani ale również będziemy mieć problemy z kręgosłupem. Dobór właściwego materaca sprawi, że rano zbudzimy się wypoczęci....

Androgenowe wypadanie włosów – jak mu zapobiec?

Przez w Paź 12, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Dlaczego wypadają włosy – takie pytanie zadajemy sobie zwłaszcza jesienią, kiedy w wyniku osłabienia organizmu i zmian hormonalnych tracimy cenne kosmyki. Codziennie wypada nam do 50 do 100 włosów, co jest w pełni naturalnym procesem, tak samo jak ich odrastanie. Zaniepokojenie może wzbudzić ich nadmierne wypadanie oraz tzw. łysienie androgenowe. Androgenowe wypadanie włosów dotyczy przede wszystkim mężczyzn, którzy ukończyli 40 rok życia. Przyczyny androgenowego wypadania włosów?   Dlaczego włosy wypadają częściej mężczyznom niż kobietom? Dzieje się tak, bowiem mężczyźni posiadają większe stężenie androgenów. W tym przypadku wypadanie spowodowane jest nadwrażliwością organizmu na DHT 5α-dihydrotestosteron, a związek (jak nazwa wskazuje) jest pochodną testosteronu. DHT oddziałuje na receptory androgenowe mieszków włosowych, powodując ich stopniowy zanik. Włosy stają się coraz słabsze i cieńsze, aż w końcu wypadają. Niestety włosy utracone wskutek łysienia androgenowego nie odrastają. Kolejną przyczyną tego typu łysienia jest również styl życia, nadmiar stresu, dieta, czynniki środowiskowe itp. Jak zapobiegać wypadaniu włosów? Z problemem wypadania włosów i łysieniem androgenowym można skutecznie walczyć. Niestety nie możemy spodziewać się natychmiastowych efektów, trzeba uzbroić się w cierpliwość oraz regularnie i starannie wykonywać zabiegi pielęgnacyjne. Androgenowe wypadanie włosów leczymy po konsultacji z lekarzem dermatologiem, który po przeprowadzeniu wywiadu i odpowiednich badań wskaże najlepsze metody leczenia. Zabiegi trychologiczne uważa się za najskuteczniejszą formę leczenia łysienia androgenowego np. mezoterapia, terapia UVA/UVB/PUVA. Takie zabiegi wykonywane są w seriach, a ich częstotliwość i liczba zależą od wielu czynników. Bardzo ważne jest także stosowanie preparatów (w tym szamponów i odżywek) zawierających minoksydyl. Ta substancja wydłuża fazy wzrostu cyklu włosowego. Dzięki temu włosy nie wypadają. Należy pamiętać, że łysienie androgenowe jest poważną chorobą, która wymaga specjalistycznego leczenia. Więcej o androgenowym wypadaniu włosów i skutkach i leczeniu możemy przeczytać na: https://kurierlubelski.pl/androgenowe-wypadanie-wlosow-jak-zatrzymac-wypadanie-wlosow-i-znowu-cieszyc-sie-bujna-fryzura/ar/c14-14438111. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Jesienna zupa krem z dyni

Przez w Paź 5, 2019 w Mój dom | 0 komentarzy

Jesień to wspaniała pora, aby korzystać z darów Matki Natury. Sezonowe owoce i warzywa trzeba jak najczęściej wykorzystywać w codziennej diecie. Smakują wybornie, a do tego zwiększają naszą odporność, co jest bardzo ważne o tej porze roku. W październiku nie sposób nie sięgnąć po dynię z której można wyczarować wiele smacznych potraw. To właśnie teraz jest ona najlepsza w smaku – lekko słodka o mięsistej konsystencji. Zupa krem z dyni to jedno z takich pysznych, rozgrzewających i sycących dań, które można przygotować z tego pomarańczowego warzywa. Zupa krem z dyni przepis Składniki: Do przygotowania pysznego kremu z dyni będziemy potrzebowali następujących składników: dwukilogramowa dynia np. Hokkaido; trzy średniej wielkości ziemniaki; dwie duże marchewki; jedna duża, lub dwie mniejsze cebule; trzy ząbki czosnku; kawałek kłącza imbiru; oliwa z oliwek; trzy szklanki bulionu warzywnego lub drobiowego; sól; pieprz; śmietana 18% opcjonalnie inne przyprawy do smaku np. curry, papryka ostra. Przygotowanie: Dynię obieramy, usuwamy pestki i kroimy na kawałki. Marchewkę, ziemniaki, cebulę i czosnek obieramy i kroimy na mniejsze części. W garnku o grubym dnie rozgrzewamy około 2-3 łyżki oliwy z oliwek i podsmażamy na niej: cebulę, czosnek, marchewkę ziemniaki oraz dynie.  Wszystkie składniki smażymy na średnim ogniu przez minimum trzy minuty stale mieszając. Następnie dolewamy bulion lub wodę, jeżeli lubimy rzadsze zupy można dolać więcej lub rozcieńczyć zupę pod koniec gotowania. Całość doprawiamy solą i pieprzem i gotujemy pod przykryciem około pół godziny. Pod koniec gotowania zupy dyniowej dodajemy starty korzeń imbiru, który nada lekko pikantnego i wyrazistego smaku. Zupę rozdrabniamy za pomocą blendera na jednolitą, gładką masę. Pod koniec gotowania doprawiamy ją wedle uznania. Jeśli lubimy bardziej wyraziste i pikantne smaki, możemy pokusić się o dodanie curry i papryki czerwonej. Te przyprawy dodatkowo wzmocnią kolor zupy i rozgrzeją organizm. Zupę krem z dyni podajemy z kleksem 18% śmietany, ozdobioną listkami świeżej pietruszki lub pestkami dyni....

Pielęgnacja skóry na jesień

Przez w Wrz 23, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

W kalendarzu i za oknami, mamy pierwszy dzień jesieni. Wraz ze zmianą pory roku i aury musimy też zmienić część dotychczasowych nawyków. Letnie ubrania zastępują: kurtki, swetry, czapki itp., częściej sięgamy też po rozgrzewające i sycące potrawy, a wieczory chętniej spędzamy pod ciepłym kocem oglądając seriale lub czytając książki. Jesienią musimy też zacząć inaczej dbać o swoje ciało, a temu sprzyjają dłuższe wieczory. Odpowiednia pielęgnacja skóry jesienią pozwoli dłużej cieszyć się letnią opalenizną oraz zachować młody i zdrowy wygląd. Ponadto jesienna pielęgnacja skóry ochroni ją przed niekorzystną aurą. Pielęgnacja skóry na jesień Nasza skóra po wakacyjnych przygodach i upałach potrzebuje właściwej ilości nawilżenia i odżywienia. Regeneracja skóry twarzy i całego ciała korzystnie wpłynie na wygląd oraz dobre samopoczucie. Najczęstsze problemy z jakie pojawiają się na ciele jesienią, to przesuszona i zrogowaciała skóra, na której  bardzo często pojawiają się też przebarwienia, spowodowane nadmiernym opalaniem. Szczególnej troski po wakacjach wymagają również włosy, zniszczone przez letni wiatr, słońce oraz morską wodę. Właściwa pielęgnacja skóry na jesień opiera się przede wszystkim  na złuszczaniu. Do złuszczania można używać zarówno kwasów odpowiednio dobranych do potrzeb i rodzaju skóry, jak i tradycyjnych mechanicznych lub enzymatycznych peelingów. Zadaniem kwasów oraz peelingów jest pozbycie się zrogowaciałego naskórka, który sprawia że skóra wygląda na szarą i przesuszoną. Dzięki odpowiednio dobranym preparatom pozbędziemy się lub zapobiegniemy powstawaniu przebarwień. Bardzo ważne jest, aby po procesie złuszczania odpowiednio nawilżyć i odżywić skórę, która o tej porze roku potrzebuje zastrzyku witamin zwłaszcza: A i E oraz nawilżenia. Do pielęgnacji ciała można używać zarówno kosmetyków dostępnych w drogeriach i aptekach takich jak: balsamy czy mleczka jak i naturalnych olejków, które można kupić np. w sklepach zielarskich lub tych ze zdrową żywnością. Do jesiennej pielęgnacji skóry możemy użyć produktów z kuchennych szafek np. oliwy z oliwek, czy oleju kokosowego. Aby włosy odzyskały zdrowy wygląd trzeba odwiedzić fryzjera, który obetnie zniszczone końcówki. Warto skorzystać też z regenerującej sauny, która oferowana jest w każdym salonie fryzjerskim, a także stosować domowe zabiegi pielęgnacyjne np. olejowanie włosów i naturalne maseczki wzmacniające i odżywiające. Zabiegi kosmetyczne na jesień Początek jesieni, to doskonały okres na przeprowadzenie niektórych zabiegów kosmetycznych. Depilacja laserowa, mikrodermabrazja, czy zabiegi z wykorzystaniem światła IPL, a także peelingi chemiczne z zastosowaniem kwasów nie powinny być przeprowadzane późną wiosną i latem, kiedy promieniowanie słoneczne jest silne i może podrażnić skórę. Jesienią dni stają się krótsze, pochmurne i deszczowe, a słońce nie jest tak szkodliwe jak w lecie, ciało okrywamy również większą ilością ubrań,  dzięki temu skóra może szybciej się zregenerować. Takie zabiegi najlepiej wykonywać o tej porze roku, gdyż latem skóra narażona jest częściej na podrażnienia, uszkodzenia, czy też alergie, a zimą podrażnia ją mróz i wiatr. W przypadku depilacji laserowej, skóra nie może być zbytnio opalona, gdyż działanie laseru nie będzie skuteczne. Po tym zabiegu nie można eksponować ciała na słońce ponieważ może ulec bolesnemu oparzeniu. Włoski muszą też odrosnąć i posiadać cebulki, aby zabieg był skuteczny, a latem często używamy tradycyjnych depilatorów i wosku. Zabiegi kosmetyczne na jesień, których działanie intensywnie złuszcza martwy naskórek, a przy tym wygładza zmarszczki i usuwa przebarwienia, także nie będą skuteczne, a wręcz szkodliwe jeśli promieniowanie słoneczne będzie zbyt duże, a skóra podrażniona. Jesienny relaks dla zdrowia i urody Nasze ciało z pewnością będzie piękniejsze jeśli będziemy zrelaksowani i wypoczęci. Dlatego w długie jesienne wieczory można oddać się małym przyjemnościom, a także pomyśleć o aktywności fizycznej, która poprawi wygląd i samopoczucie. Kiedy przemarzniemy lub przemokniemy gorąca kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych, przy dźwiękach ulubionej muzyki i w blasku świec z pewnością rozgrzeje ciało i zmysły oraz ukoi nerwy. W jesienią mamy też więcej wolnego czasu, więc warto go dobrze wykorzystać dla poprawy swojego wyglądu, zdrowia i samopoczucia. Aktywność fizyczna np. kurs tańca, zumba, aerobik, joga czy siłownia to jedne z długiej listy pomysłów na urozmaicenie wolnego, jesiennego czasu. Wysiłek fizyczny odpowiednio dobrany do swoich zainteresowań i możliwości pozwoli zachować ładną, wysportowaną sylwetkę, poprawi kondycję i odporność organizmu, która jesienią i zimą jest tak  ważna. Ruch przy energicznej muzyce wprawi nas w dobry nastrój, a dzięki temu jesienna chandra będzie nam całkowicie obca. W końcu uśmiech i iskierki radości w oczach są najpiękniejszą ozdobą każdego człowieka. Nie można zapomnieć również o właściwym odżywianiu. Jesienna pielęgnacja, polega także na rozgrzewającej diecie, skomponowanej z sezonowych warzyw i owoców, które uzupełnią poziom witamin i...

Ubranka dla dzieci – modne, wygodne i tanie

Przez w Wrz 9, 2019 w Moja moda | 0 komentarzy

Każda mama chce, aby jej dziecko wyglądało pięknie. Obecnie nie jest problemem, gdyż w sklepach, zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych, znajdziemy mnóstwo modnych i stylowych dziecięcych ubrań. Ubranka dla dzieci kuszą wzornictwem i kolorami. Nie sposób obok nich przejść obojętnie. Jednak kupując ubrania dla maluchów trzeba zwrócić uwagę na kilka kwestii. Jakich? Dowiecie się z treści tego artykułu! Odzież dla dzieci – na co zwrócić uwagę? Odzież dla dzieci powinna prezentować się ładnie i modnie oraz kolorowo, co sprawi, że dzieci będą chciały ją chętnie nosić. W dzisiejszych czasach nawet kilkulatki mają świadomość tego, co jest modne. Jednak, jeśli ubranko będzie niewygodne i krępujące ruchy, a do tego nieprzewiewne, to tym bardziej maluch nie zechce założyć go ponownie lub będzie chciał je po prostu zdjąć. Dzieciaki muszą czuć się komfortowo, aby móc się swobodnie bawić i poruszać. Ale nie tylko wygoda jest kwestią nadrzędną. Ważna jest też jakość materiałów, które powinny być naturalne i przewiewne. Istotne jest też, aby ubranka dla dzieci (zwłaszcza tych starszych) były wytrzymałe, gdyż nasze pociechy mają bardzo często ekstremalne pomysły na zabawy. Farby, kredki, kleje, jedzenie i napoje praktycznie codziennie „lądują” na ubraniach. Częste pranie i suszenie nie wpływa korzystnie na wygląd ubrań, dlatego należy stawiać na wysoką jakość i wytrzymałość materiałów. Ważne jest, aby dziecięce ubrania były prane, suszone i prasowane według zaleceń znajdujących się na metkach oraz w odpowiednich środkach piorących. Modne i tanie ubranka dla dzieci Dzieci bardzo szybko rozwijają się i rosną, a ich gust także ulega częstym zmianom, co może się wiązać z dużymi wydatkami na ubrania. Wiadomo, że żaden rodzic nie chce przepłacać i wydawać fortuny na ciuchy, które zostaną niekiedy założone tylko raz. Aby dzieci wyglądały modnie i schludnie nie musimy tracić zbyt wielu pieniędzy na odzieżowe zakupy dla maluchów. Wystarczy wiedzieć gdzie i kiedy robić zakupy. Jednym z sklepów oferujących wysokiej jakości, modne, a przy tym tanie ubrania dla dzieci jest Pepco. W tej znanej i lubianej sieciówce znajdziemy mnóstwo pięknych ubrań dla dzieci w każdym wieku, mając pewność że nie stracimy zbyt wielu pieniędzy. Chcąc odświeżyć garderobę dziecka warto śledzić promocje i korzystać z wyprzedaży. Więcej pomysłów jak tanio i stylowo ubrać dziecko zajdziemy też w...

Prywatny akademik – jakie są jego zalety?

Przez w Wrz 7, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Studia wyższe to dla wielu młodych osób przepustka do lepszego życia. Nie chodzi przecież tylko o zyskanie dokumentu potwierdzającego wyższe wyksztalcenie. Wyjazd na studia, zwłaszcza do innego, większego miasta wiąże się z całkowitą zmianą życiową, oderwaniem od dotychczasowego życia z rodziną, koniecznością znalezienia pracy, by móc się utrzymać – to po prostu wejście w dorosłość! W trakcie studiów często też nawiązują się przyjaźnie na całe lata oraz poważne związki. Nic zatem dziwnego, że wybór uczelni i akademika ma ogromny wpływ na to, jak dalej potoczy się życie świeżo upieczonego studenta. Czy prywatny akademik to dobre rozwiązanie? A jeśli tak, to dla kogo? Czas na zmiany! Student, który wyprowadza się z rodzinnego miasta, musi zadbać o stancję dla siebie. Na przestrzeni lat pojawiło się przynajmniej kilka rozwiązań – najpopularniejsze są oczywiście akademiki, ale także pokoje do wynajęcia w mieszkaniu kilkuosobowym, gdzie można za niewielkie pieniądze ulokować się w przestronnym mieszkaniu z kilkorgiem znajomych. Niezależnie od tego, na jaką opcję się zdecydujemy, oczywiście każda będzie nas trochę kosztować. Ale nie tylko cena powinna być czynnikiem decydującym. Chociaż studia mogą nam się kojarzyć, zwłaszcza z amerykańskich filmów, z wieczną zabawą, prawda jest taka, że gro osób podchodzi do  tego bardzo poważnie. Wiąże się to więc z codzienną, wielogodzinną nauką i koniecznością wysypiania się, by móc wyciągnąć z zajęć jak najwięcej. Dla osób, które na pierwszym miejscu stawiają właśnie te sprawy, potrzebna jest stancja zapewniająca pewien poziom, ciszę oraz spokój. I właśnie dla nich powstały prywatne akademiki. Prywatny akademik to gwarancja przytulnego, nowocześnie urządzonego kąta, który umożliwia wypoczynek, spokój potrzebny do nauki, ale też odpowiednią dozę rozrywki. To miejsce, w którym panują pewne zasady – wszystko odbywa się na poziomie. W prywatnych akademikach można liczyć na pokój z prywatną łazienką czy własnym aneksem kuchennym, czego brak w placówkach publicznych. Nic zatem dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się właśnie na takie lokum, gdy wyjeżdża na studia.   Prywatny akademik BaseCamp w Łodzi – poznaj go lepiej! Niegdyś „Łódzka Drukarnia” i centrum lokalnego przemysłu, dziś prywatny akademik BaseCamp w Łodzi. To właśnie tu, nieopodal Uniwersytetu Łódzkiego, stworzono akademik jedyny w swoim rodzaju. BaseCamp w Łodzi to przytulne mieszkania stworzone z myślą o potrzebach młodych ludzi. Pokoje mają różny metraż – od małych kawalerek po prawdziwe apartamenty. Istnieją też pokoje kilkuosobowe, gdzie można się zakwaterować z przyjaciółmi lub drugą połówką. BaseCamp Łódź składa się z 487 apartamentów studenckich, w tym 10 pokoi dla osób niepełnosprawnych z odpowiednimi udogodnieniami, 15 funkcjonalnych wspólnych kuchni oraz 5 pokoi przeznaczonych do nauki, tzw. pokoje cichej nauki. Ponadto na terenie akademika znajduje się także siłownia, sklep spożywczy, przestrzeń wspólna do odpoczynku, parking podziemny, a wkrótce pojawi się także klub i restauracja. BaseCamp to mini miasteczko studenckie, w którym nie brakuje niczego, co jest potrzebne, by efektownie się uczyć, odpoczywać i bawić. Więcej na temat BaseCamp Łódź i ich oferty można przeczytać...

Najlepsze przepisy na kurczaka

Przez w Sie 27, 2019 w Mój dom, Moje hobby | 0 komentarzy

Drób to jedno z najpopularniejszych i najchętniej wykorzystywanych mięs. Przepisy z kurczakiem są przede wszystkim proste i szybkie w przygotowaniu i to jest ich ogromna zaleta. Jednak największym plusem dań z kurczakiem jest ich świetny smak oraz duża ilość składników odżywczych. Przepisy na kurczaka są różnorodne, bowiem można go przygotować na tysiące sposobów, a jaki z nich wybrać, to już osobista kwestia upodobań smakowych. Przepis na kurczaka, a jakość mięsa Kurczak przepisy – szukając pomysłu na szybki i smaczny obiad warto wpisać te dwa słowa w internetową przeglądarkę. Po chwili pojawią się wyniki, zawierające interesującą nas frazę ‚kurczak przepisy, a wśród nich z pewnością znajdziemy recepturę na wyborną potrawę. Jednak, aby obiad był udany, trzeba sięgnąć po doskonałej jakości składniki. Mięso z kurczaka musi być świeże (mrożone nie będzie tak soczyste i wyraziste w smaku). Najlepiej wybierać kurczaki ekologiczne, z wolnego wybiegu lub zagrodowe. Mięso kurczaków zagrodowych jest zdrowsze i smaczniejsze, posiada większą ilość wartości odżywczych. Wybór dobrej jakości mięsa ma kluczowe znaczenie dla smaku potrawy. Każdy, kto chociaż raz jadł rosół z wiejskiej kury wie, o czym piszę. Przepisy na kurczaka zagrodowego zawsze będą udane. Przepisy kurczak i cenne porady Największą ilość dań możemy przygotować z filetu piersi kurczaka. Pierś z kurczaka przepisy na ostro, łagodnie, słodko lub kwaśno z dodatkiem warzyw, owoców, ziół – w wyborze odpowiedniego dania ogranicza nas tylko wyobraźnia!  Można zaryzykować stwierdzenie, że pierś z kurczaka pasuje do wszystkiego i można ją przygotowywać na różne sposoby: piec, smażyć, dusić, gotować lub grillować. Jednak należy pamiętać, aby mięso i dania z kurczaka przechowywać w odpowiednich warunkach. Surowe mięso z kurczaka nie może być przechowywane w temperaturze pokojowej dłużej niż 3 godziny, natomiast dania mogą znajdować się w lodówce do czterech dni. Zanim zaczniemy przygotowywać kurczaka, należy go dokładnie opłukać w zimnej, bieżącej wodzie i osuszyć. Mięso z kurczaka nie wymaga długiej obróbki termicznej, czy też długiego marynowania. Przepisy na kurczaka i cenne porady znajdziemy na: https://zagrodowy.pl/przepisy/. Źródło obrazka wyróżniającego:...