Facebook

Androgenowe wypadanie włosów – jak mu zapobiec?

Przez w Paź 12, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Dlaczego wypadają włosy – takie pytanie zadajemy sobie zwłaszcza jesienią, kiedy w wyniku osłabienia organizmu i zmian hormonalnych tracimy cenne kosmyki. Codziennie wypada nam do 50 do 100 włosów, co jest w pełni naturalnym procesem, tak samo jak ich odrastanie. Zaniepokojenie może wzbudzić ich nadmierne wypadanie oraz tzw. łysienie androgenowe. Androgenowe wypadanie włosów dotyczy przede wszystkim mężczyzn, którzy ukończyli 40 rok życia. Przyczyny androgenowego wypadania włosów?   Dlaczego włosy wypadają częściej mężczyznom niż kobietom? Dzieje się tak, bowiem mężczyźni posiadają większe stężenie androgenów. W tym przypadku wypadanie spowodowane jest nadwrażliwością organizmu na DHT 5α-dihydrotestosteron, a związek (jak nazwa wskazuje) jest pochodną testosteronu. DHT oddziałuje na receptory androgenowe mieszków włosowych, powodując ich stopniowy zanik. Włosy stają się coraz słabsze i cieńsze, aż w końcu wypadają. Niestety włosy utracone wskutek łysienia androgenowego nie odrastają. Kolejną przyczyną tego typu łysienia jest również styl życia, nadmiar stresu, dieta, czynniki środowiskowe itp. Jak zapobiegać wypadaniu włosów? Z problemem wypadania włosów i łysieniem androgenowym można skutecznie walczyć. Niestety nie możemy spodziewać się natychmiastowych efektów, trzeba uzbroić się w cierpliwość oraz regularnie i starannie wykonywać zabiegi pielęgnacyjne. Androgenowe wypadanie włosów leczymy po konsultacji z lekarzem dermatologiem, który po przeprowadzeniu wywiadu i odpowiednich badań wskaże najlepsze metody leczenia. Zabiegi trychologiczne uważa się za najskuteczniejszą formę leczenia łysienia androgenowego np. mezoterapia, terapia UVA/UVB/PUVA. Takie zabiegi wykonywane są w seriach, a ich częstotliwość i liczba zależą od wielu czynników. Bardzo ważne jest także stosowanie preparatów (w tym szamponów i odżywek) zawierających minoksydyl. Ta substancja wydłuża fazy wzrostu cyklu włosowego. Dzięki temu włosy nie wypadają. Należy pamiętać, że łysienie androgenowe jest poważną chorobą, która wymaga specjalistycznego leczenia. Więcej o androgenowym wypadaniu włosów i skutkach i leczeniu możemy przeczytać na: https://kurierlubelski.pl/androgenowe-wypadanie-wlosow-jak-zatrzymac-wypadanie-wlosow-i-znowu-cieszyc-sie-bujna-fryzura/ar/c14-14438111. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Pielęgnacja skóry na jesień

Przez w Wrz 23, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

W kalendarzu i za oknami, mamy pierwszy dzień jesieni. Wraz ze zmianą pory roku i aury musimy też zmienić część dotychczasowych nawyków. Letnie ubrania zastępują: kurtki, swetry, czapki itp., częściej sięgamy też po rozgrzewające i sycące potrawy, a wieczory chętniej spędzamy pod ciepłym kocem oglądając seriale lub czytając książki. Jesienią musimy też zacząć inaczej dbać o swoje ciało, a temu sprzyjają dłuższe wieczory. Odpowiednia pielęgnacja skóry jesienią pozwoli dłużej cieszyć się letnią opalenizną oraz zachować młody i zdrowy wygląd. Ponadto jesienna pielęgnacja skóry ochroni ją przed niekorzystną aurą. Pielęgnacja skóry na jesień Nasza skóra po wakacyjnych przygodach i upałach potrzebuje właściwej ilości nawilżenia i odżywienia. Regeneracja skóry twarzy i całego ciała korzystnie wpłynie na wygląd oraz dobre samopoczucie. Najczęstsze problemy z jakie pojawiają się na ciele jesienią, to przesuszona i zrogowaciała skóra, na której  bardzo często pojawiają się też przebarwienia, spowodowane nadmiernym opalaniem. Szczególnej troski po wakacjach wymagają również włosy, zniszczone przez letni wiatr, słońce oraz morską wodę. Właściwa pielęgnacja skóry na jesień opiera się przede wszystkim  na złuszczaniu. Do złuszczania można używać zarówno kwasów odpowiednio dobranych do potrzeb i rodzaju skóry, jak i tradycyjnych mechanicznych lub enzymatycznych peelingów. Zadaniem kwasów oraz peelingów jest pozbycie się zrogowaciałego naskórka, który sprawia że skóra wygląda na szarą i przesuszoną. Dzięki odpowiednio dobranym preparatom pozbędziemy się lub zapobiegniemy powstawaniu przebarwień. Bardzo ważne jest, aby po procesie złuszczania odpowiednio nawilżyć i odżywić skórę, która o tej porze roku potrzebuje zastrzyku witamin zwłaszcza: A i E oraz nawilżenia. Do pielęgnacji ciała można używać zarówno kosmetyków dostępnych w drogeriach i aptekach takich jak: balsamy czy mleczka jak i naturalnych olejków, które można kupić np. w sklepach zielarskich lub tych ze zdrową żywnością. Do jesiennej pielęgnacji skóry możemy użyć produktów z kuchennych szafek np. oliwy z oliwek, czy oleju kokosowego. Aby włosy odzyskały zdrowy wygląd trzeba odwiedzić fryzjera, który obetnie zniszczone końcówki. Warto skorzystać też z regenerującej sauny, która oferowana jest w każdym salonie fryzjerskim, a także stosować domowe zabiegi pielęgnacyjne np. olejowanie włosów i naturalne maseczki wzmacniające i odżywiające. Zabiegi kosmetyczne na jesień Początek jesieni, to doskonały okres na przeprowadzenie niektórych zabiegów kosmetycznych. Depilacja laserowa, mikrodermabrazja, czy zabiegi z wykorzystaniem światła IPL, a także peelingi chemiczne z zastosowaniem kwasów nie powinny być przeprowadzane późną wiosną i latem, kiedy promieniowanie słoneczne jest silne i może podrażnić skórę. Jesienią dni stają się krótsze, pochmurne i deszczowe, a słońce nie jest tak szkodliwe jak w lecie, ciało okrywamy również większą ilością ubrań,  dzięki temu skóra może szybciej się zregenerować. Takie zabiegi najlepiej wykonywać o tej porze roku, gdyż latem skóra narażona jest częściej na podrażnienia, uszkodzenia, czy też alergie, a zimą podrażnia ją mróz i wiatr. W przypadku depilacji laserowej, skóra nie może być zbytnio opalona, gdyż działanie laseru nie będzie skuteczne. Po tym zabiegu nie można eksponować ciała na słońce ponieważ może ulec bolesnemu oparzeniu. Włoski muszą też odrosnąć i posiadać cebulki, aby zabieg był skuteczny, a latem często używamy tradycyjnych depilatorów i wosku. Zabiegi kosmetyczne na jesień, których działanie intensywnie złuszcza martwy naskórek, a przy tym wygładza zmarszczki i usuwa przebarwienia, także nie będą skuteczne, a wręcz szkodliwe jeśli promieniowanie słoneczne będzie zbyt duże, a skóra podrażniona. Jesienny relaks dla zdrowia i urody Nasze ciało z pewnością będzie piękniejsze jeśli będziemy zrelaksowani i wypoczęci. Dlatego w długie jesienne wieczory można oddać się małym przyjemnościom, a także pomyśleć o aktywności fizycznej, która poprawi wygląd i samopoczucie. Kiedy przemarzniemy lub przemokniemy gorąca kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych, przy dźwiękach ulubionej muzyki i w blasku świec z pewnością rozgrzeje ciało i zmysły oraz ukoi nerwy. W jesienią mamy też więcej wolnego czasu, więc warto go dobrze wykorzystać dla poprawy swojego wyglądu, zdrowia i samopoczucia. Aktywność fizyczna np. kurs tańca, zumba, aerobik, joga czy siłownia to jedne z długiej listy pomysłów na urozmaicenie wolnego, jesiennego czasu. Wysiłek fizyczny odpowiednio dobrany do swoich zainteresowań i możliwości pozwoli zachować ładną, wysportowaną sylwetkę, poprawi kondycję i odporność organizmu, która jesienią i zimą jest tak  ważna. Ruch przy energicznej muzyce wprawi nas w dobry nastrój, a dzięki temu jesienna chandra będzie nam całkowicie obca. W końcu uśmiech i iskierki radości w oczach są najpiękniejszą ozdobą każdego człowieka. Nie można zapomnieć również o właściwym odżywianiu. Jesienna pielęgnacja, polega także na rozgrzewającej diecie, skomponowanej z sezonowych warzyw i owoców, które uzupełnią poziom witamin i...

Ubranka dla dzieci – modne, wygodne i tanie

Przez w Wrz 9, 2019 w Moja moda | 0 komentarzy

Każda mama chce, aby jej dziecko wyglądało pięknie. Obecnie nie jest problemem, gdyż w sklepach, zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych, znajdziemy mnóstwo modnych i stylowych dziecięcych ubrań. Ubranka dla dzieci kuszą wzornictwem i kolorami. Nie sposób obok nich przejść obojętnie. Jednak kupując ubrania dla maluchów trzeba zwrócić uwagę na kilka kwestii. Jakich? Dowiecie się z treści tego artykułu! Odzież dla dzieci – na co zwrócić uwagę? Odzież dla dzieci powinna prezentować się ładnie i modnie oraz kolorowo, co sprawi, że dzieci będą chciały ją chętnie nosić. W dzisiejszych czasach nawet kilkulatki mają świadomość tego, co jest modne. Jednak, jeśli ubranko będzie niewygodne i krępujące ruchy, a do tego nieprzewiewne, to tym bardziej maluch nie zechce założyć go ponownie lub będzie chciał je po prostu zdjąć. Dzieciaki muszą czuć się komfortowo, aby móc się swobodnie bawić i poruszać. Ale nie tylko wygoda jest kwestią nadrzędną. Ważna jest też jakość materiałów, które powinny być naturalne i przewiewne. Istotne jest też, aby ubranka dla dzieci (zwłaszcza tych starszych) były wytrzymałe, gdyż nasze pociechy mają bardzo często ekstremalne pomysły na zabawy. Farby, kredki, kleje, jedzenie i napoje praktycznie codziennie „lądują” na ubraniach. Częste pranie i suszenie nie wpływa korzystnie na wygląd ubrań, dlatego należy stawiać na wysoką jakość i wytrzymałość materiałów. Ważne jest, aby dziecięce ubrania były prane, suszone i prasowane według zaleceń znajdujących się na metkach oraz w odpowiednich środkach piorących. Modne i tanie ubranka dla dzieci Dzieci bardzo szybko rozwijają się i rosną, a ich gust także ulega częstym zmianom, co może się wiązać z dużymi wydatkami na ubrania. Wiadomo, że żaden rodzic nie chce przepłacać i wydawać fortuny na ciuchy, które zostaną niekiedy założone tylko raz. Aby dzieci wyglądały modnie i schludnie nie musimy tracić zbyt wielu pieniędzy na odzieżowe zakupy dla maluchów. Wystarczy wiedzieć gdzie i kiedy robić zakupy. Jednym z sklepów oferujących wysokiej jakości, modne, a przy tym tanie ubrania dla dzieci jest Pepco. W tej znanej i lubianej sieciówce znajdziemy mnóstwo pięknych ubrań dla dzieci w każdym wieku, mając pewność że nie stracimy zbyt wielu pieniędzy. Chcąc odświeżyć garderobę dziecka warto śledzić promocje i korzystać z wyprzedaży. Więcej pomysłów jak tanio i stylowo ubrać dziecko zajdziemy też w...

Prywatny akademik – jakie są jego zalety?

Przez w Wrz 7, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Studia wyższe to dla wielu młodych osób przepustka do lepszego życia. Nie chodzi przecież tylko o zyskanie dokumentu potwierdzającego wyższe wyksztalcenie. Wyjazd na studia, zwłaszcza do innego, większego miasta wiąże się z całkowitą zmianą życiową, oderwaniem od dotychczasowego życia z rodziną, koniecznością znalezienia pracy, by móc się utrzymać – to po prostu wejście w dorosłość! W trakcie studiów często też nawiązują się przyjaźnie na całe lata oraz poważne związki. Nic zatem dziwnego, że wybór uczelni i akademika ma ogromny wpływ na to, jak dalej potoczy się życie świeżo upieczonego studenta. Czy prywatny akademik to dobre rozwiązanie? A jeśli tak, to dla kogo? Czas na zmiany! Student, który wyprowadza się z rodzinnego miasta, musi zadbać o stancję dla siebie. Na przestrzeni lat pojawiło się przynajmniej kilka rozwiązań – najpopularniejsze są oczywiście akademiki, ale także pokoje do wynajęcia w mieszkaniu kilkuosobowym, gdzie można za niewielkie pieniądze ulokować się w przestronnym mieszkaniu z kilkorgiem znajomych. Niezależnie od tego, na jaką opcję się zdecydujemy, oczywiście każda będzie nas trochę kosztować. Ale nie tylko cena powinna być czynnikiem decydującym. Chociaż studia mogą nam się kojarzyć, zwłaszcza z amerykańskich filmów, z wieczną zabawą, prawda jest taka, że gro osób podchodzi do  tego bardzo poważnie. Wiąże się to więc z codzienną, wielogodzinną nauką i koniecznością wysypiania się, by móc wyciągnąć z zajęć jak najwięcej. Dla osób, które na pierwszym miejscu stawiają właśnie te sprawy, potrzebna jest stancja zapewniająca pewien poziom, ciszę oraz spokój. I właśnie dla nich powstały prywatne akademiki. Prywatny akademik to gwarancja przytulnego, nowocześnie urządzonego kąta, który umożliwia wypoczynek, spokój potrzebny do nauki, ale też odpowiednią dozę rozrywki. To miejsce, w którym panują pewne zasady – wszystko odbywa się na poziomie. W prywatnych akademikach można liczyć na pokój z prywatną łazienką czy własnym aneksem kuchennym, czego brak w placówkach publicznych. Nic zatem dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się właśnie na takie lokum, gdy wyjeżdża na studia.   Prywatny akademik BaseCamp w Łodzi – poznaj go lepiej! Niegdyś „Łódzka Drukarnia” i centrum lokalnego przemysłu, dziś prywatny akademik BaseCamp w Łodzi. To właśnie tu, nieopodal Uniwersytetu Łódzkiego, stworzono akademik jedyny w swoim rodzaju. BaseCamp w Łodzi to przytulne mieszkania stworzone z myślą o potrzebach młodych ludzi. Pokoje mają różny metraż – od małych kawalerek po prawdziwe apartamenty. Istnieją też pokoje kilkuosobowe, gdzie można się zakwaterować z przyjaciółmi lub drugą połówką. BaseCamp Łódź składa się z 487 apartamentów studenckich, w tym 10 pokoi dla osób niepełnosprawnych z odpowiednimi udogodnieniami, 15 funkcjonalnych wspólnych kuchni oraz 5 pokoi przeznaczonych do nauki, tzw. pokoje cichej nauki. Ponadto na terenie akademika znajduje się także siłownia, sklep spożywczy, przestrzeń wspólna do odpoczynku, parking podziemny, a wkrótce pojawi się także klub i restauracja. BaseCamp to mini miasteczko studenckie, w którym nie brakuje niczego, co jest potrzebne, by efektownie się uczyć, odpoczywać i bawić. Więcej na temat BaseCamp Łódź i ich oferty można przeczytać...

Najlepsze przepisy na kurczaka

Przez w Sie 27, 2019 w Mój dom, Moje hobby | 0 komentarzy

Drób to jedno z najpopularniejszych i najchętniej wykorzystywanych mięs. Przepisy z kurczakiem są przede wszystkim proste i szybkie w przygotowaniu i to jest ich ogromna zaleta. Jednak największym plusem dań z kurczakiem jest ich świetny smak oraz duża ilość składników odżywczych. Przepisy na kurczaka są różnorodne, bowiem można go przygotować na tysiące sposobów, a jaki z nich wybrać, to już osobista kwestia upodobań smakowych. Przepis na kurczaka, a jakość mięsa Kurczak przepisy – szukając pomysłu na szybki i smaczny obiad warto wpisać te dwa słowa w internetową przeglądarkę. Po chwili pojawią się wyniki, zawierające interesującą nas frazę ‚kurczak przepisy, a wśród nich z pewnością znajdziemy recepturę na wyborną potrawę. Jednak, aby obiad był udany, trzeba sięgnąć po doskonałej jakości składniki. Mięso z kurczaka musi być świeże (mrożone nie będzie tak soczyste i wyraziste w smaku). Najlepiej wybierać kurczaki ekologiczne, z wolnego wybiegu lub zagrodowe. Mięso kurczaków zagrodowych jest zdrowsze i smaczniejsze, posiada większą ilość wartości odżywczych. Wybór dobrej jakości mięsa ma kluczowe znaczenie dla smaku potrawy. Każdy, kto chociaż raz jadł rosół z wiejskiej kury wie, o czym piszę. Przepisy na kurczaka zagrodowego zawsze będą udane. Przepisy kurczak i cenne porady Największą ilość dań możemy przygotować z filetu piersi kurczaka. Pierś z kurczaka przepisy na ostro, łagodnie, słodko lub kwaśno z dodatkiem warzyw, owoców, ziół – w wyborze odpowiedniego dania ogranicza nas tylko wyobraźnia!  Można zaryzykować stwierdzenie, że pierś z kurczaka pasuje do wszystkiego i można ją przygotowywać na różne sposoby: piec, smażyć, dusić, gotować lub grillować. Jednak należy pamiętać, aby mięso i dania z kurczaka przechowywać w odpowiednich warunkach. Surowe mięso z kurczaka nie może być przechowywane w temperaturze pokojowej dłużej niż 3 godziny, natomiast dania mogą znajdować się w lodówce do czterech dni. Zanim zaczniemy przygotowywać kurczaka, należy go dokładnie opłukać w zimnej, bieżącej wodzie i osuszyć. Mięso z kurczaka nie wymaga długiej obróbki termicznej, czy też długiego marynowania. Przepisy na kurczaka i cenne porady znajdziemy na: https://zagrodowy.pl/przepisy/. Źródło obrazka wyróżniającego:...

Ford Ecoboost – jak dbać o samochód?

Przez w Sie 20, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

O każdy, ale to każdy samochód niezależenie od marki i od wieku, o to, czy jest on firmowy czy prywatny, mały czy duży, luksusowy czy sportowy, należy odpowiednio dbać. Bez regularnych przeglądów, serwisów i naprawiania usterek, a także dbania o czystość nasze auto nie będzie działało tak, jak powinno. Panie także nie są zwolnione z tego obowiązku, chociażby posiadały kobiecy samochód taki, jak np. Ford Ecoboost, bo sama taki posiadam. Jak dbać o silnik Ecoboost? Jednym z najważniejszych układów w każdym samochodzie jest układ napędowy. Silnik i skrzynia biegów wymagają odpowiedniego użytkowania podczas jazdy, a także regularnego wymieniania płynów i filtrów. Nigdy nie należy lekceważyć święcących się na tablicy rozdzielczej kontrolek, dziwnych dźwięków silnika i innych części auta. Wszystko, co nas niepokoi warto sprawdzić lub skonsultować z osobą, która posiada fachową wiedzę dotyczącą auta i poszczególnych jego „problemów”. W przypadku silników Ecoboost trzeba bezwzględnie przestrzegać wszystkich zaleceń serwisowych. Kluczowe jest stosowanie odpowiedniego oleju silnikowego sugerowanego przez producenta oraz utrzymywanie jego właściwego poziomu. Olej silnikowy wraz filtrem silnikowym musi być wymieniany co 10, a maksymalnie co 15 tys. przejechanych kilometrów, pomimo że producent może zalecać, by robić to nieco rzadziej. Filtr oleju do silników Forda Ecoboost powinien być oryginalny, a taki możemy zamówić u producenta: https://ford.sklep.pl/product-pol-16693-filtr-oleju-Ford-EcoBoost-FordMotorCompany-oryginal-5015485.html. Regularna wymiana filtrów paliwa ochrania wtryskiwacze, które są bardzo drogie, więc nawet przez wzgląd na ten fakt zdecydowanie nie warto lekceważyć ich wymiany. Ważna jest też regularna wymiana filtrów powietrza oraz dbałość o turbosprężarkę, która jest bardzo ważna w silnikach tego typu. Ford Ecoboost – o czym jeszcze pamiętać przy eksploatacji? Jak w każdym samochodzie, tak i w przypadku Forda z silnikiem Ecoboost należy pamiętać również o wymianie rozrządu. W przypadku tych aut rozrząd wymienia się co 10 lat lub co 240 tys. kilometrów, jednak warto zrobić trochę wcześniej. Silniki Ecoboost są jedynymi z najmniej awaryjnych, a przy tym bardzo ekologicznych i ekonomicznych. Aby auto było niezawodne w każdej sytuacji nie można lekceważyć żadnych usterek i pamiętać o regularnych przeglądach, wymianach i uzupełnianiu płynów....

Jak zapobiegać żylakom?

Przez w Sie 14, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Żylaki to dość częsta przypadłość, która zazwyczaj dotyka kobiety. Żadna z nas nie chce mieć szpecących nóg wystających żył i popękanych naczynek tzw. „pajączków”. Dlatego warto wiedzieć czym są, jak powstają i jak zapobiegać żylakom, by móc cieszyć się jak najdłużej pięknymi nogami.  Jak powstają żylaki? Żylaki to nadmiernie poszerzone i zdeformowane żyły: na udach pod kolanami oraz na łydkach, są one objawem przewlekłej choroby żylnej. Przewlekła choroba żylna i żylaki pojawiają się na nogach wówczas gdy krew nie krąży prawidłowo. U zdrowych osób krew, która dociera do nóg sprawnie powraca do serca dzięki tzw. pompie mięśniowej i mieszczącym się w żyłach zastawkom, które uniemożliwiają jej spływanie w dół pod wpływem grawitacji. Kiedy krew zamiast wracać do serca gromadzi się w żyłach i zalega w nich stopniowo je poszerza. Właśnie w ten sposób powstają coraz bardziej widoczne żylaki, proces ten odbywa się stopniowo. Na początku na nogach pojawiają się pajączki, następnie żyły coraz bardziej się poszerzają i jeszcze nie nie dają innych objawów. Z czasem żyły stają się coraz bardziej wypukłe, szersze i mają kręty przebieg, pojawiają się przebarwienia i różnego rodzaju dolegliwości takie jak: uczucie ciężkich nóg, obrzęki, swędzenie, pieczenie, mrowienie oraz ból i nocne kurcze łydek. Koniecznie trzeba pamiętać, że żylaki to nie tylko problem natury estetycznej ale również medycznej. Nie leczone żylaki mogą powodować np. owrzodzenie żylakowe czy stany zapalne żył, jednak, najgroźniejsze są zmiany zakrzepowe. Najczęstsze przyczyny powstawania żylaków Do najczęstszych przyczyn powstawania żylaków możemy zaliczyć czynniki genetyczne, a mianowicie wrodzony defekt tkanki łącznej, z której zbudowane są żyły. U niektórych osób tkanka ta, jest mniej sprężysta i odporna na rozciąganie. Oprócz czynników genetycznych, wpływ na pojawienie się żylaków ma wpływ wiele innych czynników. Najczęstsze przyczyny powstawania żylaków to: nadwaga, a zwłaszcza otyłość, gdyż nadprogramowe kilogramy to bardzo duże obciążenie dla nóg. Żylakom sprzyja też praca stojącą np. sprzedawcy, fryzjera, chirurga, ale również siedzący tryb życia. Noszenie butów na wysokim obcasie również niekorzystnie wpływa na pracę pompy mięśniowej. Gorące kąpiele oraz częste korzystanie z sauny również wpływają na powstawanie żylaków. Aby uniknąć żylaków należy unikać noszenia skarpet z uciskającym nogę ściągaczem. Przyczyny powstawania żylaków to także podnoszenie ciężarów oraz zaparcia. Warto zdawać sobie sprawę, że żadna z wymieniowych powyżej przyczyn osobno nie powoduje żylaków, lecz może przyśpieszyć ich powstawanie na nogach u osób które mają skłonność do ich powstawania. Jak zapobiegać żylakom? Osoby narażone na przewlekłą chorobę żylną powinny wiedzieć jak zapobiegać żylakom. Ruch to podstawa profilaktyki żylaków. Nie należy zbyt długo przebywać w jednej pozycji siedzącej czy stojącej, warto poruszać nogami. Ważny jest również sport: jazda na rowerze, pływanie, bieganie, marsze. Po dniu pracy należy odpoczywać z nogami uniesionymi np. podłożenie poduszek lub oparcie o ścianę, stopy powinny znajdować wyżej niż uda (im wyżej tym lepiej). Dzięki temu krew może swobodnie spływać w kierunku serca. Ważna jest także kontrola wagi, gdyż otyłość może przyśpieszać powstawanie żylaków. Warto zadbać, aby codzienna dieta była bogata w błonnik, dzięki któremu unikniemy zaparć. Zimnie prysznice wspomogą pracę żył, dlatego trzeba unikać gorących kąpieli, które sprzyjają rozszerzaniu żył. Mając tendencję do powstawania żylaków, trzeba zrezygnować z uciskających skarpet, obcisłych spodni oraz wysokich obcasów. Jak leczyć żylaki? Kiedy na naszych udach i łydkach pojawią się żylaki, nawet najmniejsze warto jak najszybciej udać się do lekarza, najlepiej chirurga naczyniowego. Lekarz może zalecić przyjmowanie leków zawierających takie składniki jak: diosmina, hesperydyna, czy rutyna (część tych leków możemy kupić w aptece bez recepty, jednak trzeba skonsultować się z farmaceutą). Leczenie żylaków polega też na stosowaniu maści z wyciągiem z kasztanowca, ruszczyka kolczystego, a także z wyciągiem z miłorzębu lub winogron. W lekach na żylaki mogą znaleźć się też składniki syntetyczne takie jak: dobesylan wapnia. Leki z wyżej wymienionymi składnikami nie likwidują żylaków, lecz są bardzo pomocne bowiem poprawiają elastyczność żył, likwidują obrzęki i opuchliznę oraz likwidują zastój żylny w kończynach dolnych. W przypadku pajączków i pojedynczych żylaków, lekarz może wykonać skleroterapię, lub miniflebektomię, gdy żylaki są już większe. Jak leczyć żylaki w inny sposób? Można poddać się laseroterapii, zabiegom chirurgicznym wyłączającym niewydolny pień żylny, zabiegom przy użyciu fal radiowych lub pary wodnej, czy też z zastosowaniem klejów tkankowych. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!...

Pięć kosmetycznych właściwości oleju kokosowego

Przez w Sie 8, 2019 w Moja uroda | 0 komentarzy

Olej kokosowy  (zwany też masłem kokosowym) od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród miłośników naturalnego i zdrowego stylu życia. Kupując słoik oleju z kokosa, można wykorzystać go zarówno w kuchni jak i w łazience do pielęgnacji całego ciała. Kosmetyczne właściwości oleju kokosowego doceniają kobiety na całym świecie, bowiem doskonale zastępuje on wiele innych kosmetyków.  Kosmetyczne właściwości oleju kokosowego 1. Wzmocnienie i regeneracja włosów Olej kokosowy to składnik wielu kosmetyków do pielęgnacji włosów, jednak o wiele szybsze rezultaty uzyskamy stosując go samodzielnie lub z dodatkiem innych naturalnych składników. Cienka warstwa oleju kokosowego wmasowana w skórę głowy i naniesiona na włosy łatwo wnika w ich strukturę odżywiając i nawilżając je od środka oraz wzmacniając ich cebulki. Ponadto kokosowy olejek nabłyszcza i wygładza włosy. 2. Zwalczanie łupieżu Właściwości oleju kokosowego docenione zostały również w walce z łupieżem. Zawartość trójglicerydów oraz witaminy E odbudowują warstwę lipidową skóry dogłębnie ją nawilżając, a nawilżona skóra przestaje się łuszczyć, znika też uczucie świądu. 3. Demakijaż  Posiadając w swoim domu olej kokosowy możemy zapomnieć o płynach, mleczkach itp. produktach do demakijażu. Tłuszcz z kokosa usunie nawet wodoodporny makijaż. Kilka kropli oleju wystarczy delikatnie wmasować w skórę twarzy, także w okolice oczu a następnie zmyć go ciepłą wodą. Naturalny kosmetyk nie tylko pozwoli pozbyć się makijażu ale również nawilży i odżywi delikatną skórę twarzy. 4. Ochrona przeciwsłoneczna  Kolejne właściwości oleju kokosowego możemy wykorzystać wybierając się na plażę, gdyż jak wykazują badania naukowe zatrzymuje on około 20% promieni UV. Olej kokosowy zapobiega powstawaniu plam pigmentacyjnych, przebarwień i zmarszczek. W słoneczne dni wystarczy posmarować swoje ciało warstwą masła kokosowego i cieszyć się słońcem. 5. Pielęgnacja skóry  Olej kokosowy świetnie sprawdza się w pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej. Doskonale nawilża i regeneruje warstwę lipidową skóry, a do tego jest bardzo łagodny i koi podrażnienia. Dzięki niemu skóra natychmiastowo staje się miękka, gładka i elastyczna. Masło kokosowe śmiało może zastąpić balsam do ciała, poradzi sobie nawet z zrogowaciałą skórą łokciach, kolanach czy...

Muzyka do pracy i nauki

Przez w Lip 30, 2019 w Moje hobby | 0 komentarzy

Powszechnie wiadomo muzyka łagodzi obyczaje, poprawia nam nastrój, przywołuje wspomnienia lub wprowadza w chwile zapomnienia. Przy niej możemy się bawić i tańczyć, ale również przyjemniej jest uczyć się i pracować. Muzyka do pracy i nauki ma ogromny wpływ na efekty nauczania i uprzyjemni praktycznie każdy rodzaj wykonywanej pracy. Chcąc zwiększyć swoją wydajność czy to przy nauce, czy przy pracy warto jak najszybciej włączyć muzykę. Bez wątpienia muzyka, to jedna z najlepszych towarzyszek życia. Muzyka klasyczna do nauki Najlepsza muzyka do uczenia się, to według naukowców muzyka klasyczna. Muzyka klasyczna do nauki to przede wszystkim utwory Amadeusza Mozarta. „Efekt Mozarta” to nie żart, dzięki twórczości tego genialnego kompozytora wiedza praktycznie sama wchodzi do głowy, a praca intelektualna i wymagająca koncentracji staje się przyjemnością. Wysokie tony i charakterystyczne tempo muzyki barokowej wprowadzają nas w dobry humor, a do tego poprawia wyobraźnię przestrzenną. Muzyka Amadeusza Mozarta jest odpowiednia dla humanistów jak i dla umysłów ścisłych, bowiem uruchamia pracę neuronów lewej i prawej półkuli mózgu. Dzięki temu sprawniej przebiega przetwarzanie informacji. Klasyczna muzyka do nauki się, to nie tylko Mozart, ale również Mendelson oraz Schubert. Muzyka do uczenia się oraz do pracy twórczej, powinna być utrzymywana w rytmie odpoczywającego serca, tzn. 60-70 uderzeń na minutę. Słuchanie dźwięków w tym tempie pozwala na głęboki relaks organizmu, odstresowuje, a przez to zwiększa przyswajanie wiedzy. Podczas nauki muzyka nie powinna być zbyt głośna, najlepiej słuchać jej przez słuchawki. Dzięki temu będziemy mieli zapewnioną wysoką jakość dźwięku, a do tego odetniemy się od rozpraszających nas dźwięków np. rozmów, dźwięków urządzeń. Jednak jeśli nie jesteśmy miłośnikami klasycznych utworów i lubimy inny rodzaj muzyki, to warto eksperymentować i sprawdzić jaki efekt na pamięć i koncentrację mają nasi ulubieni wykonawcy. Muzyka relaksacyjna do nauki Muzyka relaksacyjna do nauki, jak już wyżej wspomniałam pozwala na odprężenie organizmu, a co za tym idzie również mózgu, co sprawia że może on lepiej pracować i przyswajać nową wiedzę, treści, umiejętności. Kiedy układ nerwowy jest odprężony nie produkuje kortyzolu, czyli hormonu stresu, który wręcz ma destrukcyjny wpływ na nasze ciało i psychikę. Zrelaksowany umysł jest bardziej chłonny, a gdy jesteśmy spokojni możemy w pełni skoncentrować się na nauce. W sieci znajdziemy wiele utworów relaksacyjnych, które pozwolą odprężyć, wyciszyć się i skupić na nauce. Relaksujące dźwięki zachęcające do nauki, to nie tylko muzyka klasyczna Mozarta ale również dźwięki natury oraz muzyka jazzowa. Podczas nauki lub pracy wymagającej koncentracji najlepiej słuchać ulubionych składanek, nowości muzyczne (zwłaszcza ulubionych wykonawców) mogą nas rozpraszać, gdyż koncentrujemy się na nowym tekście i dźwięku. Nasz mózg podczas nauki lubi rutynę dlatego warto postawić na sprawdzoną i ulubioną playlistę lub skorzystać z gotowych rozwiązań. Muzyka do pracy Muzyka ma też ogromny wpływ na efekty naszej pracy. Dzięki niej nawet ciężka fizycznie i psychicznie praca staje się bardziej znośna. Muzyka w pracy podnosi produktywność, o czym doskonale wie już większość pracodawców. Nie zabraniają oni słuchać muzyki w miejscu pracy, a nawet sami zapewniają odbiorniki, a niekiedy nawet sami wybierają utwory, które mają podnieść produktywność . Z odpowiednią muzyką w tle pracuje się przede wszystkim przyjemniej, nie tylko wydajniej. Dobór odpowiednich utworów muzycznych do pracy w dużej mierze zależy od charakteru wykonywanej pracy. Do twórczych i wymagających koncentracji zadań oraz pracy biurowej i umysłowej sprawdzi się taka sama muzyka jak do nauki. W przypadku pracy fizycznej wymagającej dużo energii poleca się również bardzo energetyczną muzykę np. rockową, czy klubową, a także muzykę z filmową i elektroniczną. Naukowcy udowodnili też, że odtworzenie ulubionej piosenki działa na nasz organizm pobudzająco. Więc jeśli czujemy popołudniowy zanik energii do pracy, to warto włączyć ulubiony kawałek. Słuchając ulubionych piosenek nasz mózg uwalnia dopaminę, która działa pobudzająco i poprawia też nas nastrój. Korzyści ze słuchania muzyki w czasie pracy są widoczne zwłaszcza wtedy, gdy wykonujemy monotonne czynności. Dzięki temu popełnia się mniej błędów, a praca jest wykonywana dokładniej. Słuchanie muzyki w pracy najlepiej sprawdza się przy wykonywaniu rutynowych czynności, jednak podczas wykonywania nowych zadań i przyswajania nowych treści i umiejętności muzyka może nam przeszkadzać. A w najlepszej sytuacji są ci, których tworzenie i słuchanie muzyki jest pracą 🙂 Jednak aby przekonać się jaki rodzaj muzyki jest dla nas najbardziej efektywny, to należy próbować z różnego rodzaju dźwiękami. Na koniec dnia nauki lub pracy warto porównać efekty, przy jakim gatunku muzycznym osiągnęliśmy najlepsze wyniki, bowiem nie u wszystkich sprawdzą się gotowe rozwiązania muzyczne....

Najlepsza pizza w Warszawie, na wyjście z przyjaciółmi i nie tylko

Przez w Lip 18, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Pizza to jedno z najpopularniejszych i najczęściej zamawianych dań na świecie. Chyba nikt nie zna osoby, która nie kochałaby, a przynajmniej nie spróbowała pizzy. I chociaż jej ojczyzną są Włochy, to szybko przypadła do gustu Europejczykom, a później reszcie świata – zwłaszcza Amerykanom. To właśnie ci ostatni z miłości do pizzy stworzyli sieć funkcjonujących na całym świecie pizzerii Domino’s. Pierwsza pizzeria tej sieci w Polsce powstała w stolicy w 2011 roku. Obecnie każdy Warszawiak wie, że najlepsza pizza w Warszawie, to pizza Domino’s. Najlepsza pizza w Warszawie – sprawdź dlaczego Kiedy wiemy już że najlepsza pizza w Warszawie, to pizzeria Domino’s, warto dowiedzieć się dlaczego tak jest. Sekret doskonałej pizzy serwowanej w Domino’s tkwi w świeżych, wysokiej jakości dodatkach oraz specjalnie przygotowywanym cieście i pysznym, ciągnącym się serze. Sery, oliwki, wędliny czy oliwa z oliwek oraz inne dodatki pochodzą z tradycyjnych miejsc ich wytwarzania.  Dzięki temu możemy zjeść pizzę jak np. w Neapolu lub skomponować własną, z ulubionych składników i na ulubionym rodzaju ciasta (np. na grubym i puszystym typowo amerykańskim). W Warszawie znajduje się około dwudziestu lokali Domino,s, co sprawia że praktycznie w każdej części stolicy mamy łatwy i szybki dostęp do przepysznej pizzy. W przytulnych lokalach szybko poczujemy się swobodnie, a zapach świeżo przygotowywanej i pieczonej pizzy sprawi, że nasz apetyt będzie jeszcze większy i skusimy się na inne przepyszne przystawki lub desery serwowane w Domino’s. Pizza na telefon Pyszną pizzą z Domino’s można się również rozkoszować w zaciszu własnego domu. Wystarczy sięgnąć po telefon i zamówić pyszną, pełną ulubionych dodatków pizzę, aby szybko została dostarczona pod wskazany adres. Takie rozwiązanie jest niezwykle wygodne, pizza trafia prosto pod nasze drzwi, a my nie musimy martwić się gotowaniem, zwłaszcza gdy w lodówce jest tylko światło. Aromatyczna pizza umili spotkanie z przyjaciółmi, czy wieczór przed telewizorem. Szukając numeru telefonu w stolicy warto wpisać w wyszukiwarkę pizza w Warszawie Domino’s lub wejść na stronę: http://www.entuzjascipizzy.pl....

Akademiki Łódź – jak, gdzie i za ile?

Przez w Cze 27, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Na uczelniach w całej Polsce praca ciągle wre: kończą się sesje egzaminacyjne, trwają obrony dyplomów, a zaczyna rekrutacja na studia. Wszyscy maturzyści, którzy myślą o studiach nie mogą beztrosko cieszyć się najdłuższymi wakacjami. Chcąc studiować na wymarzonej uczelni, muszą załatwić szereg spraw. Od złożenia dokumentów po znalezienie mieszkania. Na szczęście większość z nich można załatwić przez Internet. Największy problem ze znalezieniem odpowiedniego lokum jest w dużych miastach, zwłaszcza tych o tradycjach akademickich np. Łodzi. Mieszkania i akademiki Łódź to obecnie jedna z najczęściej wyszukiwanych fraz przez studentów. Akademik Łódź – dlaczego warto mieszkać w akademiku? Mieszkanie w akademiku to jedna z studenckich tradycji. Któż z nas nie słyszał o hucznych imprezach, podjadaniu z lodówki i głupich żartach oraz przyjaźniach na całe życie? Życie w akademiku rządzi się swoimi prawami, których każdy szanujący się student musi zaznać choć przez chwilę. Dlatego idąc na studia warto pomyśleć o zamieszkaniu w akademiku. Oprócz tego, akademiki są blisko bibliotek i uczelni, dzięki czemu nie trzeba dojeżdżać na zajęcia. Na terenie tak zwanych miasteczek akademickich znajduje się wiele innych potrzebnych studentom instytucji i atrakcji np. czytelnie, biblioteki, sklepy, przychodnie, siłownie czy bary lub kluby. Akademiki w Łodzi są położone w centrum miasta, co zapewnia też dostęp do innych atrakcji kulturowych czy sportowych, co jest bardzo ważne dla braci studenckiej. Warunki mieszkaniowe w akademikach uległy znacznej poprawie. Mieszkania dla studentów są regularnie odnawiane, remontowane oraz udoskonalane, dlatego nie należy się ich obawiać. Bardziej majętni studenci, którzy cenią sobie komfort i spokój mogą wynająć pokój w akademiku prywatnym. Prywatny akademik Łódź, to opcja warta przemyślenia dla każdego kto myśli o studiach w tym mieście. Prywatne akademiki Łódź – jak je znaleźć? Znalezienie odpowiedniego pokoju w Łodzi może być łatwe, jeśli będziemy wiedzieć gdzie szukać. Prywatne akademiki Łódź oferuje strona:  https://basecampstudent.com/pl/lokalizacje/polska/lodz/, gdzie możemy obejrzeć i zarezerwować pokój zgodny z naszymi oczekiwaniami. Z usług tej strony korzystają studenci w całej Europie. Pokoje są zgodne z opisem i zdjęciami, a ceny nie są zbyt wygórowane jak na tak wysoki standard akademików – do 1500 zł za miesiąc. Akademik w Łodzi nie musi być ponurym, zniszczonym miejscem, lecz małym, komfortowym i dobrze wyposażonym apartamentem, zapewniającym domowe warunki sprzyjające studenckiemu życiu. Źródło obrazka wyróżniającego: www.basecampstudent.com...

Truskawkowy mus z waniliową pianką

Przez w Cze 19, 2019 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Sezon truskawkowy nadal trwa dlatego też trzeba go jak najlepiej wykorzystać, zwłaszcza że truskawki to witaminowa bomba zdrowia. Te małe, soczyste i jakże aromatyczne owoce można przygotować na wiele różnych sposobów, jednym z nich jest przygotowanie słodkiego musu. Truskawkowy mus z dodatkiem waniliowej pianki, to świetny pomysł np. na deser z okazji zbliżającego się Dnia Ojca. Przepis na truskawkowy mus Składnik na mus truskawkowy: 400 gram świeżych (ewentualnie mrożonych) truskawek; cztery listki  lub cztery łyżeczki żelatyny; dwie łyżki cukru pudru; Składniki na waniliowo- truskawkową piankę: 250 ml schłodzonej śmietanki 30%; jedna łyżka cukru pudru; pół laski wanilii; dwa listki lub dwie łyżeczki żelatyny ; Składniki na waniliową piankę: 250 ml schłodzonej śmietanki 30%; łyżeczka cukru pudru; pół laski wanilii; cztery truskawki do dekoracji. Przygotowanie: Umyte i osuszone truskawki, lub rozmrożone blendujemy z cukrem pudrem na gładką masę. Żelatynę moczymy przez ok. 5 min w zimnej wodzie, odsączamy a trzy listki lub trzy łyżeczki rozpuszczamy lecz nie zagotowujemy w gorącej wodzie. Do rozpuszczonej żelatyny 2-3 łyżki musu, bardzo dokładnie mieszamy, a następnie całość wlewamy do reszty musu i mieszamy. Mus dzielimy na pół, pozostałą żelatynę rozpuszczamy i mieszamy z połową musu i odstawiamy do zastygnięcia w temperaturze pokojowej. Drugą część musu wykorzystujemy do przygotowania waniliowo-truskawkowej pianki. A przyrządzamy ją z ubitej na sztywno śmietanki z dodatkiem cukru pudru i ziarenek z połowy laski wanilii. Do namoczonej i odsączonej  żelatyny dodajemy 2-3 łyżki ubitej śmietanki i krótko miksujemy do połączenia składników, po czym dodajemy resztę musu truskawkowego, dokładnie mieszamy. Tak przygotowaną piankę przekładamy do pucharków i odstawiamy na 30 min do lodówki. Po tym czasie, gdy pianka lekko stężeje, przekrywamy ją resztą musu truskawkowego i odstawiamy do lodówki na kolejne pół godziny. W tym czasie przygotowujemy waniliową bitą śmietanę. Z połowy laski wanilii wyskrobujemy miąższ, śmietankę ubijamy z cukrem pudrem, a gdy zgęstnieje dodajemy ziarenka wanilii i delikatnie mieszamy do równomiernego ich rozprowadzenia. Tak przygotowaną śmietanę rozprowadzamy w pucharkach, dekorujemy cząstkami świeżych truskawek (można odstawić jeszcze na chwilę do schłodzenia)....