Facebook

Trzecie zęby – jak o nie zadbać?

Przez w Sie 10, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

O zęby trzeba dbać i o tym wiemy od najmłodszych lat. Niestety nie zawsze o tym pamiętamy lub w wyniku różnych chorób lub też zdarzeń losowych możemy stracić zęby w dosyć młodym wieku. Brak uzębienia jest wyjątkowo nieestetyczny, co bywa przyczyną problemów wielu kompleksów. Na szczęście lekarze stomatolodzy  we współpracy z protetykami, są nam w stanie pomóc zadbać o piękny uśmiech. Dzięki protezom i implantom zębowym możemy cieszyć się pełnym uzębieniem. Jak dbać o protezę zębową? W przypadkach kiedy nie uda się uratować naturalnych zębów i zaczynamy nosić protezę zębową, trzeba wiedzieć jak o nią dbać, aby jej użytkowanie było komfortowe. Proteza zębowa musi być bardzo dokładnie dopasowana do szczęki. Takie idealnie dopasowanie sprawia, że proteza nie będzie się przesuwać i utrudniać mówienia lub spożywania posiłków. Proteza nie może też zbyt mocno uciskać i powodować otarć itp. Z czasem protezy zębowe ulegają zużyciu i mogą się przemieszczać. Pod protezę mogą dostawać się odrobinki jedzenia. Zbyt luźna sztuczna szczęka może powodować ogólny dyskomfort, dlatego należy zadbać aby była odpowiednio umocowana. Podkładki pod protezę zębową lub krem mocujący powinny rozwiązać ten problem. Podkładki pod protezę zębową zapobiegają również uciskowi na delikatne części podniebienia. O produktach do protez zębowych możemy się więcej dowiedzieć na: https://www.protefix.pl/wiedza-i-porady/informacje-o-produktach/. O „trzecie zęby” musimy tak samo dbać jak o zęby mleczne czy stałe, dlatego należy je regularnie szczotkować. Ważna jest ogólna higiena jamy ustnej, pasty do zębów i płyny do płukania ust nie zniszczą protezy. Raz na jakiś czas trzeba używać specjalnych środków czyszczących przeznaczonych do protez zębowych, które dokładnie oczyszczą ją z osadów. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!...

Wyprawa w góry – jak się do niej przygotować?

Przez w Sie 2, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Lato sprzyja różnym podróżom, bliższym i dalszym. Jedni wolą morze, a drudzy góry, a jeszcze inni uwielbiają zarówno i morze jak i góry. Dzisiejszy wpis poświęcam tym, którzy chcieli by rozpocząć swoją przygodę z górskimi wędrówkami, do których koniecznie trzeba się dobrze przygotować. Podstawą dobrze zorganizowanej wyprawy w góry jest odpowiedni strój, a przede wszystkim buty trekingowe. Jak przygotować się do górskiej wyprawy?   Wybierając się na górską wędrówkę zwłaszcza tą pierwszą, trzeba pamiętać że pogoda w górach jest nieprzewidywalna. Jeśli nie mamy doświadczenia w górskich wędrówkach i wspinaczkach, trzeba wybrać łagodne szlaki. Dlatego zanim spakujemy plecak warto najpierw wybrać trasę na miarę naszych możliwości, a mapa z obraną trasą musi mieć honorowe miejsce w naszym plecaku, aby w razie potrzeby szybko po nią sięgnąć. Zanim wyjedziemy w góry musimy zadbać o odpowiedni strój i buty, które zapewnią nam komfort podczas wyprawy. Najbardziej właściwym rodzajem obuwia są buty trekingowe, które są przystosowane do górskich wspinaczek. Odpowiednio wyprofilowana podeszwa sprawia, że nie ślizgamy się na skałach, a nasze stopy się nie męczą. Dłuższa cholewka i sznurowania  natomiast zabezpieczają stawy przed urazami. Szeroki wybór butów trekingowych znajdziemy np. na: https://wojas.pl/on/buty/trekking. Buty warto rozchodzić wcześniej i założyć grube skarpety aby zabezpieczyć stopę przed otarciami. W góry ubieramy się na tzw. „cebulkę”, czyli warstwowo. Nawet jeśli nie pada i jest ciepło do plecaka trzeba spakować kurtę przeciwdeszczową, ciepły polar, czy bluzę, a także drugą parę skarpet. W chłodniejsze miesiące przydadzą się rękawiczki i czapka. O czym jeszcze trzeba pamiętać? Górskie wędrówki są niezwykle satysfakcjonujące ale i męczące dlatego trzeba zadbać o odpowiednia ilość kalorii. Prowiant i napoje są niezbędne. Woda niegazowana, termos z ciepłą herbatą lub kawą, kanapki, batony, czekolada lub inne przekąski muszą zostać spakowane. Na górskich szlakach nie znajdziemy sklepów, barów itp. a z pewnością będziemy potrzebować energii do wejścia i zejścia ze szczytu. Podczas takiego wysiłku fizycznego potrzebujemy mnóstwa energii, szczególnie tej pochodzącej z węglowodanów. Pamiętajmy też o naładowaniu telefonu, podręczna apteczka z plastrami i środkami przeciwbólowymi też może okazać się potrzebna. Niektórzy w góry zabierają kijki, które pomocne są w wspinaczce i zejściu ze szlaków....

Znamiona na skórze: przyczyny, rodzaje leczenie

Przez w Lip 30, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Znamiona na skórze pojawiają się u każdego z nas. chyba nie ma takiego człowieka, którego skora pozbawiona byłaby jakichkolwiek mniejszych czy większych zmian. Znamiona na skórze mogą być wrodzone lub nabyte, czyli pojawić się z czasem, mają one różne formy i przyczyny powstawania. Znamiona są nieprawidłowościami w strukturze skóry i objawiają się one pod postaciami plamek lub też różnego rodzaju wypukłości. Większość ze znamion jest niegroźna jednak na ludzkim ciele pojawiają się takie, które mogą przekształcić się w nowotwory. Rodzaje znamion Znamiona jak już zostało wspomniane mogą być wrodzone lub nabyte, a te nabyte powstają w wyniku zmian hormonalnych, urazów, wpływu środowiska czy też predyspozycji genetycznych. Warto wiedzieć jakie są rodzaje znamion, aby nie popaść w niepotrzebną panikę lub jeszcze gorzej zignorować, te niebezpieczne. Najczęściej występujące rodzaje znamion to znamiona barwnikowe, są to różnego rodzaju ciemne plamki, które mogą wystawać lub być płaskie tzw. pieprzyki. Pieprzyki są zbudowane są z namnażających melanocytów i posiada je większość populacji. Znamiona barwnikowe pojawiają się w okresie dojrzewania i przybywa ich do około 40 roku życia, a później ich trochę ubywa. Powstawaniu pieprzyków sprzyja ekspozycja na słońce oraz predyspozycje genetyczne. To właśnie ten typ zmian skórnych powinniśmy mieć pod szczególną kontrolą, gdyż to właśnie pieprzyki przeradzają się w niebezpieczne dla życia zmiany nowotworowe – czerniaki. Jeżeli znamię zaczyna się powiększać, zmieniać kolor i kształt lub krwawić, należy jak najszybciej udać się do lekarza dermatologa. Kolejnym rodzajem znamion jakie często pojawiają się na skórze są włókniaki i brodawki. Włókniaki to różnego rodzaju wypustki w kolorze skóry, które z czasem mogą się powiększać, a powstają one z tkanki łącznej. Najczęściej występują w okolicy twarzy, karku i szyi, mogą pojawić się w każdym wieku. Brodawki tak samo jak włókniaki pojawić mogą się w każdym wieku. Wyróżnia się brodawki łojotokowe oraz wirusowe – kurzajki. Do kolejnych często występujących zmian na skórze zaliczyć można kaszaki, które są guzkami lub cystami wypełniającymi się masą łojową i rogową. Kaszaki są bezpieczną zmianą skórną lecz niekiedy może wdać się w nie stan zapalny. Naczyniaki to również zmiany skórne, które trzeba mieć pod szczególną kontrolą, gdyż mogą one przybierać formę nowotworową. Usuwanie znamion jako metoda ich leczenia Znamiona na twarzy, szyi, karku dekolcie i innych częściach ciała, które pozostają odkryte stanowią nie tylko problem natury medycznej ale i estetycznej. Wiele osób wstydzi się zmian skórnych jaki zachodzą na ich ciele, chociaż są one łagodne i nieinwazyjne. Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia jest ich usuwanie. Usuwanie znamion jest o tyle łatwiejsze i skuteczniejsze,  o ile zmiana jest mała. Dzięki temu możemy mieć pewność, że nie pozostanie po niej ślad, a ewentualna blizna będzie mała i praktycznie niewidoczna. Nigdy nie powinniśmy próbować usuwać zmian na własną rękę. Nie można też drapać, wyduszać, wyrywać powstałych zmian, gdyż może się w nie wdać infekcja. Niektóre, niewielkie zmiany można usunąć za pomocą krioterapia, czyli wymrażaniu lub za pomocą lasera, który daje najlepszy efekt estetyczny oraz jest bardzo bezpieczny. Do zmian naczyniowych używa się specjalnego lasera działającego na hemoglobinę.  W zależności od wielkości znamiona trzeba niekiedy przeprowadzić kilka, a nawet kilkanaście zabiegów laserowych. Natomiast duże znamiona i zmiany barwnikowe wymagają interwencji chirurgicznej lub łyżeczkowania w celu dokładnego usunięcia, które da pewność, że zmiana nie powróci. Usuwanie pieprzyków powinno być przeprowadzane chirurgicznie, a wycinek najlepiej oddać do badania histopatologicznego. Profilaktyka znamion na skórze Znamion na skórze zwłaszcza tych barwnikowych nie należy lekceważyć i warto je skonsultować z lekarzem dermatologiem. W ramach różnych akcji bardzo często są przeprowadzane darmowe badania skóry pod względem zmian nowotworowych głównie czerniaków, które nadal w naszym kraju stanowią bardzo duży problem onkologiczny. Dlatego jeśli mamy okazję skorzystać z takich badań to koniecznie należy je przeprowadzić.  Gdy zaobserwujemy że na naszym ciele pojawiają się jakieś niepokojące i szpecące zmiany to warto udać się do lekarza. Większość zmian skórnych jest łagodna, ale te które rosną mogą nam przeszkadzać np. zahaczać o ubranie. Niektóre zmiany można też wyleczyć za pomocą leków, głównie tych stosowanych na skórę. Stosując maści, żele itp. można pozbyć się np. brodawek lub kurzajek, oczywiście trzeba stosować się do wszystkich zaleceń zawartych w ulotce. Niektóre leki można kupić w aptekach bez recepty, jednak ich wybór trzeba koniecznie skonsultować z farmaceutą. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Na słodko i zdrowo – melasa karobowa

Przez w Lip 24, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Każdy z nas kocha słodycze, no chyba nie ma na świecie takiej osoby, która nie lubiła by słodkich przekąsek. Niestety wszystko co słodkie jest też tuczące i niezdrowe, a pysznych deserów i innych przekąsek z cukrem ciężko sobie odmówić. Jednak nadzieja na słodkie życie istnieje, po prostu musimy szukać, innych słodkich zamienników cukru, takich jak melasa karobowa. Melasa karobowa – czym jest i skąd pochodzi i do czego służy? Melasa karobowa, pochodzi ze strąków drzewa karobowego zwanego inaczej szarańczynem strąkowym, który rośnie w krajach basenu Morza Śródziemnego oraz w Azji Mniejszej. Strąki tego drzewa nazywane są chlebem świętojańskim i to właśnie z nich pozyskuje się sok nazywany właśnie melasą karbową. Melasa ma czekoladowy- karmelowy zapach oraz lekki owocowy i cierpki smak. Melasę można wykorzystywać w kuchni na wiele sposobów. Jest świetnym dodatkiem do ciast i innych deserów np. do koktajli czy jako polewę do lodów, naleśników lub gofrów. Doprawiać nią można również pieczone warzywa takie jak: marchewka, kalafior, brukselka czy seler. Pasuje też do ciemnych mięs, a dokładniej do sosów, marynat czy glazur. Właściwości zdrowotne Melasa karobowa to źródło: wapnia, fosforu, potasu i magnezu oraz miedzi, a także witaminy A, D i witamin z grupy B (B2 i  B3). Jako słodziku mogą używać jej osoby chorujące na cukrzycę, gdyż pomaga regulować poziom cukru we krwi. Posiada też właściwości wykrztuśne, dlatego może stanowić lekarstwo np. przy zapaleniu oskrzeli i innych infekcjach górnych dróg oddechowych. Melasa i zawarte w niej składniki pomagają też pozbyć się zalegających w naszym organizmie toksyn. Ten słodki płyn z chleba świętojańskiego jest szczególnie polecany kobietom w ciąży oraz podczas menstruacji, a to ze względu na dużą zawartość żelaza. Do tego melasa pomaga złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego....

Dlaczego codziennie stosuję aloes

Przez w Lip 20, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Aloes z pozoru niepozornie wyglądająca roślinka, która posiada niesamowite właściwości lecznicze oraz kosmetyczne. Ja od kilku miesięcy odkrywam te drugie i o ich efektach chętnie się z Wami podzielę. W liściach aloesu znajduje się ponad 200 aktywnych składników, które wykorzystywane są już od Starożytności. Doceniają go szczególnie miłośnicy naturalnego leczenia i pielęgnacji. Pielęgnacyjne właściwości aloesu Aloes doceniam przede wszystkim za niezwykłe właściwości nawilżające. Zawarte w niem substancje nie tylko nawilżają skórę ale również zapobiegają nadmiernej utracie wody. Lipidy poprawiają nawilżenie oraz gładkość cery, a na dobrze nawilżonej i odżywionej cerze zmarszczki są mniej widoczne. O ile jeszcze nie mam zmartwienia ze zmarszczkami to praktycznie nieustannie walczę z niedoskonałościami skóry i trądzikiem, do którego leczenia również wykorzystuję aloes. Aloesowy żel, który zajmuje honorowe miejsce w mojej toaletce działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, koi podrażnienia i dogłębnie nawilża oraz zmiękcza skórę. Zawiera cynk i witaminę C, które potrzebne są do walki z niedoskonałościami. Witamina C pobudzą również skórę do produkcji kolagenu, dzięki któremu staje się ona elastyczna i jędrna. Aloesowe kosmetyki mogą stosować kobiety w różnym wieku. Doskonale sprawdzają się w pielęgnacji skóry: normalnej, wrażliwej, suchej jak i tłustej. Za pomocą tej rośliny można również leczyć odmrożenia i poparzenia (doskonale sprawdza się w łagodzeniu tych słonecznych). Aloes w celach pielęgnacyjnych i kosmetycznych można zarówno stosować na skórę jak i zjadać lub wypijać. Jednak w tym drugim przypadku trzeba zakupić specjalny aloes spożywczy, który można kupić w sklepach ze zdrową...

Sudocrem zastosowanie nie tylko dla maluchów

Przez w Lip 16, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Sudocrem to krem, którego z pewnością nie trzeba przedstawiać doświadczonym mamom, które jego działanie doskonale znają. Sudocrem to nie tylko krem dla niemowlaków przeciwdziałający pieluszkowemu zapaleniu skóry, śmiało mogą stosować go osoby dorosłe i to na różnego rodzaju dolegliwości. Sudocrem zastosowanie Sudocrem zastosowanie ma bardzo szerokie, ja najbardziej doceniam to łagodzące powstawanie wyprysków i zmian skórnych. Kiedy na mojej twarzy pojawia się jakaś niepokojąca zmiana tzn. trądzik i wypryski, a jestem w domu to na mojej twarzy natychmiastowo pojawia się ten cudowny krem, który łagodzi szpecące zmiany, a do tego wyrównuje koloryt i zmniejsza pory. Kolejną jego zaletą jest przyśpieszenie gojenia się różnych ranek. Sudocerm zastosowanie znajdzie także w leczeniu oparzeń słonecznych i niewielkich oparzeń termicznych, przyśpieszy gojenie zadrapań i otarć oraz niewielkich odmrożeń. Dzięki niemu szybko złagodzimy podrażnienia powstałe na wskutek: golenia, depilacji, czy regulacji brwi. Krem można stosować jako odczyn po ukąszeniach owadów, leczyć nim ospę oraz zmiany wywołane przez opryszczkę oraz odparzenia. Ponadto Sudocrem ma też działanie znieczulające i odkażające, a to dzięki zawartości alkoholu benzylowego. Właściwości ściągające i osłaniające zawdzięczamy tlenkowi cynku. Sudocrem ulotka zawiera potrzebne informacje dotyczące jego stosowania, dlatego przed jego użyciem koniecznie trzeba się z nią zapoznać. Warto także odwiedzić stronę: http://sudocrempolska.pl/nasze-produkty Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Źródło obrazka wyróżniającego:...

Pelargonia afrykańska w walce z kaszlem

Przez w Lip 12, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Pelargonia afrykańska jak sama nazwa wskazuje pochodzi z Afryki. Ta pięknie kwitnąca roślina oprócz właściwości estetycznych ma również właściwości prozdrowotne, które właśnie jako pierwsi odkryli mieszkańcy Afryki Południowej. W medycynie naturalnej wykorzystuje się ją głównie do leczenia chorób układu oddechowego w tym leczenia kaszlu, nawet u małych dzieci. Pelargonia afrykańska w leczeniu chorób układu oddechowego Lecznicze składniki zawarte w pelargonii afrykańskiej znajdują się w jej korzeniu, to właśnie ekstrakt z korzenia tej rośliny posiada właściwości wzmacniające odporność i łagodzące schorzenia górnych dróg oddechowych. Śmiało można ją stosować jako środek leczący: kaszel, gruźlicę (bo początkowo stosowano ja w leczeniu tej choroby), zapalenie zatok, przeziębienie, ból gardła. Posiada właściwości bakteriobójcze i zwalcza różnego rodzaju wirusy i baterie. Szczególnie doceniana jest w leczeniu zapalenia oskrzeli u dzieci. Stosując wyciąg z korzenia pelargonii afrykańskiej można w bardzo szybki sposób zwalczyć zapalenie oskrzeli, bo aż w siedem dni, a to pozwala na uniknięcie stosowania antybiotyków. Substancje zawarte w korzeniu pelargonii afrykańskiej pomagają oczyścić drogi oddechowe z zanieczyszczeń oraz drobnoustrojów, poprzez pobudzenie rzęsek oddechowych. Naturalne wspomaganie odporności Stosując syropy lub krople zawierające ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej np. Pelavo w naturalny sposób wzmacniamy układ immunologiczny oraz walczymy z chorobą. A naturalne metody leczenia są bezpieczne nawet dla małych dzieci, które szczególnie narażone są na różne infekcje górnych dróg oddechowych. Pelavo można podawać maluchom profilaktycznie w celu zwiększenia odporności, szczególnie jesienią i zimą, gdy organizm jest szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje wirusowe i bakteryjne. Więcej informacji o tym naturalnym syropie oraz o działaniu pelargonii afrykańskiej możemy przeczytać na: https://www.pelavo.pl/ Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z...

Dania jednogarnkowe – pomysł na szybki obiad

Przez w Lip 7, 2018 w Mój dom | 0 komentarzy

Dania jednogarnkowe są doskonałym pomysłem na smaczny i szybki obiad. Z łatwością można go przygotować w każdych warunkach, bo wystarczy duży garnek i kuchnia. Kolejną zaletą dań jednogarnkowych jest to, że są one bardzo sycące i pożywne. Dania jednogarnkowe możemy przygotować ze wszystkiego co mamy w lodówce i kuchennych szafkach. Obiad przygotowany w dużym garnku jest bardzo podzielny dlatego warto przygotować jeśli spodziewamy się gości (sami możemy go jeść w nieskończoność). Przepis na serowy garnek Jednym z moich ulubionych przepisów do przygotowania w jednym dużym garnku jest przepis na makaron z kurczakiem w sosie serowym. Ten tani i prosty w przygotowaniu obiad gotuję w moich ulubionych garnkach. Philipiak garnki nie wymagają użycia tłuszczu, a do tego długo utrzymują ciepło, więc nawet przygotowując obiad wcześniej nie muszę się martwić o jego pogrzanie o innych ich zaletach przeczytamy tu: http://www.philipiaknaczynia.pl/naczynia-philipiak. Składniki: pojedynczy filet z kurczaka; cebula; mały por; 10 dkg chudego, wędzonego boczku; duże opakowanie serka topionego; 2 łyżki sera gorgonzola lub lazur; 2 szklanki bulionu warzywnego; 2 łyżki kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego; sól, pieprz i papryka ostra oraz słodka; natka pietruszki; makron Przygotowanie: Umyty i osuszony filet z kurczaka kroimy w kostkę, podobnie jak cebulę i boczek, wrzucamy do garnka i podsmażamy, dodajemy sól i pieprz. Następnie dodajemy pokrojonego pora i całość podsmażamy przez około dwie minuty, dolewamy bulion i zagotowujemy. Dodajemy makaron, zmniejszamy ogień, gotujemy przez 5 minut, do całości dorzucamy sery i mieszamy do momentu rozpuszczenia i dodajmy kwaśną śmietanę lub jogurt oraz natkę pietruszki i doprawiamy do smaku papryką słodką i ostrą, a w razie potrzeby solą i pieprzem....

Najpopularniejsza metoda depilacji – golenie

Przez w Lip 1, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Depilacja to jeden z najważniejszych zabiegów pielęgnacyjnych jakie wykonują nie tylko kobiety ale i mężczyźni. Obecnie depilowanie jest dla nas tak oczywiste jak mycie twarzy czy zębów. Depilowali się już starożytni Egipcjanie, a następnie Grecy i Rzymianie. Moda na depilację minęła w średniowieczu i powróciła dopiero na początku ubiegłego stulecia. Najstarsza i nadal najczęściej stosowaną metodą depilowania ciała jest golenie. Golenie – zalety i wady   Jak już wyżej wspomniałam golenie jest najpopularniejszą metodą depilacji, jest też bardzo skuteczne, gdyż za jednym pociągnięciem maszynki znikają niechciane włoski. Kolejną zaletą golenia jest fakt, że jest to bardzo szybka i bezbolesna metoda. Ponadto golnie pozwala pozbyć się nawet bardzo krótkich włosków. Niestety ten sposób depilacja ma też wadę, niestety jest to na mniej trwała metoda. Nawet najlepsze maszynki nie są w stanie usunąć włosków wraz z cebulkami, dlatego latem aby cieszyć się idealnie gładkimi nogami musimy je golić bardzo często. Odrastające włoski mogą kłuć i powodować swędzenie. Jak golić ciało? Naszego ciała nigdy nie można golić na sucho, gdyż powoduje to podrażnienia, czerwone krostki i ranki. W przypadku bardzo wrażliwej skóry, trzeba unikać golenia pod włos chociaż to właśnie w ten sposób należy pozbywać się owłosienia. Do golenia należy używać czystych maszynek zgodnie z zaleceniami producenta. Warto wybierać maszynki z kilkoma ostrzami i zawierającymi pasek nawilżający i łagodzący podrażnienia, a także specjalne preparaty np. pianki lub żele, które ułatwiają poślizg, ochraniają skórę, a także zmiękczają twarde owłosienie. Do golenia można również używać specjalnych golarek elektrycznych, do stosowania na sucho, niektóre modele takich golarek można z powodzeniem używać pod prysznicem. Ważne aby po zakończeniu zabiegu użyć balsamu nawilżającego i odżywczego. W drogeriach dostępne są też balsamy spowalniające odrastanie włosków po...

Jak pobudzić spalanie tłuszczu?

Przez w Cze 27, 2018 w Moja uroda | 0 komentarzy

Uczniowie i część studentów ma już wakacje, rozpoczął się też sezon urlopowy, lato prawie pełną parą (bo coś ostatnio pogoda zawodzi) więc czas pomyśleć o założeniu bikini. Niestety nie wszyscy są na to przygotowani bo wstydzą się wałeczków tłuszczu na brzuchu. Dlatego jeśli jeszcze nie jesteś gotowa na założenie stroju kąpielowego i wyjścia na plażę polecam przeczytać poniższe porady jak szybko pobudzić spalanie tłuszczu. Jak szybko spalać tłuszcz? Najważniejsza w spalaniu tłuszczu jest regularność. Dlatego, należy jeść pięć posiłków dziennie co 2-3 godziny, najlepiej o stałych porach, co zapewni najszybsze i najlepsze efekty; Ważne aby nie podjadać pomiędzy posiłkami. Jeśli mamy na coś ochotę to najlepiej sięgnąć po wodę, lub ewentualnie po herbatę najlepiej tą zieloną, która pobudza metabolizm. Musimy pamiętać, że nawet zdrowe przekąski takie jak np. jabłko, marchew, banan czy nawet listek sałaty, zmusza organizm do uruchomienia całego procesu trawienia; Nie głoduj! Kiedy jesteśmy głodni wydziela się kortyzol, hormon który między innymi obniża zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Jeśli przez dłuższy czas nie dostarczamy organizmowi pokarmu, przestawia się on na tryb oszczędzania i zaczyna magazynować tłuszcz. W trosce o smukłą figurę trzeba też zmienić ilość poszczególnych składników odżywczych. Spalanie tłuszczu będzie odbywać się szybciej jeśli w naszej diecie pojawią się duże ilości białka. Nasz organizm aby strawić białko musi wykonać największa pracę, a mianowicie wytwarza ciepło, przyśpiesza bicie serca, podnosi ciśnienie, zużywa energię. Codziennie ćwicz co najmniej przez 30 min. Przez pierwsze pół godziny mięśnie spalają glikogen, a dopiero po tym czasie  zaczynają czerpać energię ze zmagazynowanego w ciele tłuszczu. Niestety bez wysiłku fizycznego nie uda nam się szybko pozbyć nadmiaru tłuszczu z ciała. Jeśli zależy nam na szybkim efekcie już dzisiaj trzeba podjąć szybkie działania i stosować się do wszystkich powyższych pięciu...

Gdzie jechać na wakacje samochodem?

Przez w Cze 24, 2018 w Mój czas wolny | 0 komentarzy

Już oficjalnie zaczęły się wakacje, a więc najwyższa pora pomyśleć o tym gdzie jechać na wakacje wraz z rodziną, czy znajomymi, jeśli jeszcze oczywiście nie mamy takich planów. Koniecznie trzeba przekalkulować jaki kierunek oraz jaki środek transportu będzie dla nas najbardziej właściwy oraz opłacalny. Fajne i tanie wakacje można zaplanować samemu bez konieczności korzystania z biura podróży. Jeśli lubimy prowadzić auto, a także nie straszne nam podróże dalsze i bliższe to wakacje samochodem wydają się najlepszą opcją. Dla kogo wczasy samochodem? Wczasy samochodem, a raczej podróż samochodem osobowym na wyczekiwane wakacje jest opcją zarówno, dla młodych energicznych ludzi, zakochanych par, rodzin z małymi dziećmi , czy też emerytów. Samochód to jeden z najwygodniejszych  i najpowszechniejszych środków transportu. Każda grupa wiekowa z pewnością docenia zalety podróżowania własnym autem. Wybierając się na wakacje samochodem czujemy się niezależnie, możemy jechać własnym tempem i obraną przez siebie trasą. Rodzice małych dzieci mogą zatrzymywać się w razie potrzeby, a płacze, śmiech, okrzyki i marudzenie maluchów zostaje tylko dla ich rodziców, ponadto mogą oni zabrać potrzebną ilość rzeczy dla swoich pociech. Możliwość zabrania ze sobą dużego bagażu doceniają też kobiety w każdym wieku. Wiadomo, że w samolocie mamy pewne ograniczenia, a w pociągu niewygodnie z olbrzymią i ciężką walizą. Swobodę podróżowania docenią też młodzi ludzie, którzy w czasie takiej wakacyjnej wyprawy autem mogą przeżyć niezapomniane chwile, a starsza młodzież ponownie może się odmłodzić. Jakim autem na wakacje? Wybierając auto jako środek swojego urlopowego transportu warto zadbać, aby miał pojemy bagażnik. Najlepiej do wakacyjnych podróży sprawdzają się samochody rodzinne, combi, SUV-y, crossovery. Ważne aby samochód był wygodny dla kierowcy i jego pasażerów, zwłaszcza jeśli wybieramy się w długą trasę. Latem w aucie przyda się również klimatyzacja, ważne jednak aby z nią nie przesadzić, bo zbyt duże różnice w temperaturze mogą sprawić, że zamiast cieszyć się wakacjami – zachorujemy. Bez wątpienia w dzisiejszych czasach doceniamy również ekonomiczność, niejednokrotnie okazuje się, że bilety lotnicze bywają tańsze niż paliwo,  na danej trasie. Jednak jeśli nasza wakacyjna wyprawa nie jest zbyt odległa, a do tego mamy z kim dzielić koszty podróży to z pewnością wakacje samochodem są tańszą opcją. Najważniejsze jednak jest to, czy nasze auto jest w pełni sprawne, a co za tym idzie bezpieczne. Przed wyruszeniem w podróż koniecznie trzeba sprawdzić stan techniczny pojazdu, poziom niezbędnych płynów, sprawdzić zawartość samochodowej apteczki, datę ważności gaśnicy oraz zadbać o inne niezbędne wyposażenie np. koło zapasowe, lewarek, klucze , czy kable rozruchowe. Wiadomo bowiem od dawna, że przezorny zawsze ubezpieczony, a kto z sobą nosi innego nie prosi, a być może my będziemy mogli pomóc komuś innemu. Gdzie samochodem na wakacje? Skoro już wiemy dla kogo najlepszą opcją będą wakacje samochodem oraz to, że decydując się na takie wakacje trzeba wybrać przede wszystkim bezpieczne tzn. w pełni sprawny pojazd, to teraz trzeba zastanowić się gdzie na wakacje samochodem. Odpowiedzi na to pytanie jest wiele, bo zależy to od tego ile czasu mamy na wyjazd, z kim wybieramy się w podróż i jakie są nasze możliwości finansowe, a także to czego oczekujemy od wakacji. Samochód jako środek transportu śmiało możemy polecić tym osobom które chcą spędzić wakacje w naszym pięknym kraju nas Wisłą. Co prawda podróżując do najpopularniejszych kurortów wypoczynkowych w Polsce możemy spodziewać się korków, to jednak jest to najlepsza, najszybsza i najtańsza opcja wczasów. Własnym samochodem śmiało można się też wybrać na urlop do krajów sąsiednich, a nawet jeszcze dalej.  Nasz kontynent nie należy do największych, stąd też miłośnicy długich podróży mogą wybrać się nawet do Portugalii, Włoch. Hiszpanii, Francji. Jednak większość naszych rodaków ukochała w ostatnich latach podróże  na południe kontynentu, gdzie doceniamy tropikalne wręcz klimaty. Ogromną popularnością cieszy się Chorwacja, a także Bułgaria i Rumunia. Po drodze chętnie odwiedzamy naszych braci Węgrów, bo to również piękne państwo, pełne ciekawych, niezwykłych miejsc, a co najważniejsze życzliwych Polakom ludzi. Słowacja, Słownia i Czechy również cieszą się dużą popularnością.  Szczególnie oblegane są stolice tych państw. Warto dodać, że drogi w Europie sprzyjają takim wakacyjnym podróżom własnym autem. Przy drogach i autostradach istnieje świetnie rozwinięta baza hotelowa i gastronomiczna, co sprawia, że nawet zagraniczna podróż na wczasy samochodem nie musi być męcząca. Zanim wsiądziemy do auta i wyruszymy podróż warto zadbać o mapy, GPS, a także przejrzeć blogi podróżnicze, z których można dowiedzieć się wielu ciekawych i potrzebnych informacji, zwłaszcza wybierając się na urlop za...

Modna fryzura na lato

Przez w Cze 21, 2018 w Moja moda | 0 komentarzy

Upały tej wiosny, a nawet już tego lata nie dają nam o sobie zapomnieć. Wiadomo, że kiedy z nieba leje się żar to trzeba się stosownie ubrać do temperatury. Tak samo jak odpowiedni strój ważna jest także odpowiednia fryzura szczególnie w przypadku pań. Posiadaczki długich włosów doskonale wiedzą o czym mówię, a im więcej włosów i im są one grubsze tym bardziej nam gorąco. Dlatego w trakcie letnich upałów trzeba zadbać o wygodną, a do tego modną fryzurę. Jak się uczesać latem? W upalne dni najlepiej związywać lub upinać  włosy i to dosyć wysoko. Różnego rodzaju kucyki i koczki są jak najbardziej wskazane. Obecnie mamy modę na włosy czesane wiatrem i nieład więc nie musimy posiadać zbyt dużych umiejętności fryzjerskich aby na swojej głowie stworzyć modną, a zarazem wygodną fryzurę. O takie letnie uczesanie trzeba też zadbać w przypadku małych dam, które mają długie włosy. Ułożenie fryzury na upalne dni  ułatwią nam akcesoria do włosów, których szeroki wybór znajdziemy w każdej drogerii. Akcesoria dla dzieci, powinny być kolorowe i zabawne aby małe dziewczynki chciały się bez problemu uczesać. Niestety nie  każda kilkuletnia kobietka chętnie dba o swoją fryzurę, a warto je do tego zachęcać. W upalne związane, upięte lub zaplecione włosy pozwolą czerpać jeszcze więcej przyjemności z zabawy. Same nie lubimy gdy spocone kosmyki włosów przyklejają się nam do czoła lub szyi. Szeroki wybór akcesoriów do włosów dla dziewczynek i kobiet znajdziemy w Hebe, z częścią ich oferty możemy zapoznać się na stronie: https://www.hebe.pl/dla-dziecka/akcesoria-dla-dzieci. Wybierając gumki do włosów trzeba zwrócić uwagę na rodzaj materiałów z których zostały wykonane. Najlepsze są te z miękkich materiałów, a spinki bez ostrych...